Час прогулятися по пляжу: це зробить ваші ноги хорошими

Ходити босоніж по пляжу корисно для вашої душі, але чи знаєте ви, що це корисно і для підошви? Давайте дослідимо задоволення від ходьби по піску, який настільки приємний, що це майже як ходіння по хмарах.

Переваги прогулянок на піску цього літа

Тонізовані м’язи. Ходьба по піску змушує сухожилля і м’язи ніг і кісточок працювати більше. Це дозволяє їм розтягуватися з кожним кроком, що призводить до більшої гнучкості та міцності. Чому це добре? Оскільки міцні, гнучкі зв’язки допоможуть запобігти таким проблемам, як тендиніт, підошовний фасцит та інші форми болю в стопі. Крім того, завдяки додатковому тонуванню ваші ноги будуть виглядати худорлявими і твердими.

Педикюр природи. Якщо ви звикли використовувати пемзу або пілочку для стоп для боротьби зі своїми мозолями, тепер ви можете дозволити матері-природі зробити за вас роботу. Пісок - це природний ексфоліант, тому, ходячи босоніж по піску, ви зішкребите ці мозолі та мозолі з ніг і змиєте їх. Замочування ніг у солоній воді також допомагає послабити грубу, суху шкіру, що призводить до накопичення мозолі. Це природний педикюр, і це безкоштовне завантаження!

Великий опік калорій. Ви будете спалювати більше калорій, гуляючи по піску, і для цього є дві причини. По-перше, важче ходити по піску, ніж ходити по рівній землі, тому ви отримаєте поштовх саме від цього. Крім того, люди, які гуляють по пляжу, як правило, переходять більші відстані, ніж коли перебувають на суші, просто тому, що це приємніше.

Кращий баланс. Ходьба по піску є яскравим прикладом того, що ортопеди називають пропріоцепцією. Цей термін стосується випадків, коли наше тіло змушене вчитися ходити по незнайомій місцевості. Це одна з переваг ходьби в природному середовищі, як трава, або по нерівній поверхні, як грунтова дорога. Пропріоцепція особливо важлива для тих, хто переніс травму стопи або гомілковостопного суглоба, оскільки це корисно для реабілітації.

Пляжі мрії: найкращі місця для пішохідної прогулянки

Якщо ви плануєте пляжний відпочинок, виберіть місце, яке пропонує безліч можливостей для прогулянки піщаними хмарами. Ось кілька порад.

З такою назвою вона має рай для прогулянок по пляжу. Кіава - бар’єрний острів, і ви знайдете понад 10 миль незайманого пляжу, де можна прогулятися. Пляж пропонує парковку і знаходиться в декількох хвилинах їзди від усіх чарівності та історії Чарльстона.

Сієста-Біч, Сарасота, Флорида: Флорида славиться своїми м’якими пляжами з білим піском, а пляж Сієста вважається одним із найм'якших і найчистіших пісків у штаті. Він також може похвалитися широким пляжем у формі півмісяця та спокійними водами.

Острів Харбор, Багами: Рожевий піщаний пляж? Не жартуйте - тут ви його знайдете! На цьому тихому узбережжі ви зможете насолодитися 4 км блискучого рожевого піску та теплої води. Острів Харбор регулярно вважається одним з найкращих островних пляжів у світі з поважної причини.

Пляж Кайлуа, Оаху, Гаваї: Ви будете ходити по м’якому піску, затіненому кокосовими пальмами та охолодженому ніжним вітерцем. Пляж Кайлуа - один із найдовших, рівних і найкрасивіших пляжів на Гаваях.

Кілька порад, коли ви прямуєте до пляжу

Ваше задоволення на сонці повинно бути чистим задоволенням. Як і при будь-яких фізичних вправах або виставках на відкритому повітрі, використовуйте здоровий глузд і не переборщуйте з босоніжними пішими прогулянками.

Не перенапружуйтесь, особливо якщо ви не звичайний ходун.
Змийте сіль і пісок зі шкіри, коли закінчите свій пляжний день.
Завжди використовуйте зволожуючий крем після перебування на сонці, солі та вітрі.

Веселіться! І дайте нам знати, як ми можемо допомогти зберегти ваші ноги здоровими цього літа

Ми сподіваємось, вам сподобається ваша прогулянка по пляжу! Але якщо ви не впевнені, що готові до подорожі - можливо, через біль у стопах, мозоль, мозоль чи інші проблеми - ми готові вам допомогти.

Будучи досвідченим ортопедом, який багато років успішно практикується, доктор Вахтель обслуговує сотні пацієнтів поблизу Ленсдейла, штат Пенсільванія. Він радий порадитися з вами, коли ви відчуваєте біль, дискомфорт або зміни у роботі стопи. Зателефонуйте сьогодні в офіс доктора Вахтеля, щоб призначити персональну консультацію.

Джерело

Про Джеффрі Вахтеля

Джеффрі Вахтель написав 579 дописів у цьому блозі.