Мис Корал

Втрата ваги мис кораловий

№1 Причина, по якій ви не можете мотивувати худнути

Схуднути зовсім не просто. Потрібно час і тонни терпіння. Найбільше це вимагає внутрішньої мотивації продовжувати рухатися незалежно від будь-якої кількості перешкод на вашому шляху.

Подібно до американських гірок, мотивація будь-якої людини часом може бути дуже високою, тоді як у інших вона може опуститися настільки низько, наскільки це вимагає відмови.

Бути вмотивованим у будь-який час, мати правильний спосіб мислення та мати очікування щодо результатів є необхідними компонентами для прогресу. Відсутність сильно рушійної мотивації часто може призвести до відсутності прихильності та, як наслідок, непослідовних зусиль.

Жахливий повільний прогрес

Основна причина, яка заважає людям на подорож до схуднення від мотивації залишається повільним прогресом.

Для більшості це дратує та засмучує досвід, коли надзвичайно швидко не отримують бажаних результатів.

Але просто подумайте про щось на мить:

Скільки часу у вас забрало зайві кілограми? Це був лише тиждень, місяць чи рік? Можливо, навіть більше року. Тоді як ви очікуєте, що кардинальні зміни з’являться через сам тиждень?

Маючи нереальні очікування, ви нічого не зробите, крім демотивації. Тому ви повинні розуміти, що схуднення - це повільний процес. Бажати масових результатів за один тиждень абсолютно нереально.

Він повинен бути поступовим, щоб отримати ЗДОРОВІ результати, яких ви хочете. В іншому випадку ви згодом наберете вагу швидше, ніж втратили (більш відоме як схуднення йо-йо). Якщо це трапляється, ви не тільки шкодите своєму здоров’ю, але й ускладнюєте мотивацію.

Крім того, у кожної людини різний обмін речовин у організмі, а отже, час для схуднення різниться. Порівнювати себе з іншими та дивуватися, чому певний часовий план або план, орієнтований на схуднення, працював саме на них, а не на вас, взагалі не рекомендується.

Крім того, існують відмінності і в способі життя (наприклад, дуже активна робота), яка може зробити результати швидшими для когось іншого, ніж для вас.

Процес завжди поступовий

Втрата ваги та отримання тіла мрії - це не щаслива прогулянка по пляжу. Це важка робота. Це вимагає від вас змінити свій раціон, постійно займатися фізичними вправами та змінювати свій спосіб життя протягом тривалого періоду часу, поки ви дійсно не досягнете бажаних результатів ... а потім постійно підтримувати цей новий здоровий спосіб життя.

Ви не повинні просто відступити, бо за короткий проміжок часу не спостерігали жодних змін. Зрозумійте, що ви не робите дитячий науковий проект, який ви можете легко закінчити ярликами та зробити на годину раніше, ніж це слід регулярно приймати.

Крім того, ви повинні мати сприйнятливе ставлення до себе. Залишайтеся позитивними та вірте у свої здібності та свою наполегливу працю для досягнення своєї мети. Один з найкращих способів - записати свій прогрес і закріпити його кудись, щоб ви могли бачити його більшу частину часу. Навіть випадковий погляд омолодить вашу мотивацію.

Суть в тому, що схуднення - це подорож. Не зосереджуйтесь на кінцевих результатах, зосередьтеся на подорожі. Візьміть це один раз за раз і зрозумійте, що навіть найменший результат… це ще результати! Головне - продовжувати накопичувати ці незначні результати ... і врешті-решт ви досягнете бажаної мети.