Омлет у баночці

програми
Бажаєте, щоб у вас був час на гарячий сніданок зайнятими ранками? Тепер ти робиш! За 3 хвилини в мікрохвильовій печі, цей рецепт омлету в банці змусить вас приймати яйця майже щоранку! Додайте будь-яку овоч, зручну для програми, щоб створити свій індивідуальний гарячий сніданок. А найкраща частина? Ви можете підготувати їх до 2 днів заздалегідь для зручного захоплення!

Інгредієнти:

  • 2 яйця
  • 2 унції сирих овочів
  • Морська сіль і перець за смаком

Напрямки:

  1. Збийте 2 яйця і помістіть їх у мікрохвильову мікрохвильову скляну банку.
  2. Додайте 2 унції. з програмних овочів - ми любимо помідори черрі, болгарський перець, зелену цибулю та гриби!
  3. Додайте щіпку морської солі.
  4. Покладіть на банку паперовий рушник, щоб зберегти тепло. Мікрохвильова пічБЕЗ КРИШКИпротягом 2 хвилин. * ПРИМІТКА: яйця будуть закуповуватися до верху банки під час процесу готування.
  5. Дайте охолонути в мікрохвильовій печі протягом 1 хвилини перед використанням.
  6. Сіль і перець за смаком, перемішайте і насолоджуйтесь!

Хочете зробити їх заздалегідь? Виконайте кроки 1-3, потім закрийте кришкою банки та зберігайте у своєму холодильнику до 2 днів.

Робить1 Порція | Розмір порції: 1 баночка | Замінює: 1 білок, 2 унції сирих овочів (ви можете позичити їх як на обід, так і на вечерю)