Цей рецепт здорового вівсяного печива містить нуль цукру, і ви можете приготувати його за 30 хвилин

Овес - це сила поживних речовин, вітамінів та мінералів. Ось рецепт вівсяного печива без цукру, який надзвичайно просто зробити.

Печиво - це те, що робить світ кращим. Насправді навіть ті, хто особливо не любить ласун, не можуть не тягнутися до нього! Але не обов’язково бенкетувати купленим у магазині печивом - ви можете приготувати його вдома досить легко. Насправді, ви можете збити партію приблизно за 30 хвилин або менше, щоб наситити ці десертні муки.

здорового

Але, ви не можете заперечити, що, незважаючи на те, що печиво любить усі, цукор і калорії в ньому змушують людей триматися подалі від них.

Ну, ми вважаємо, що ніхто не повинен відмовляти собі ні в чому, і пошук найкращих варіантів версій, а не утримання, є кращим способом прожити життя. Отже, ми підготували для вас супер здоровий рецепт печива.

Виготовлене з вівсяних пластівців, це печиво містить багато корисних речовин. Для початку вони є багатим джерелом клітковини бета-глюкан, яка, як кажуть, корисна для здоров’я серця. І не тільки це, бета-глюкан змушує вас почуватись ситішими навіть на невеликій порції, а отже, утримуватиме вас від частого перекусу.

Що ще? Вівсянка наповнена вітамінами та мінералами, такими як марганець, цинк, залізо, вітамін В1 та В5 та фолат. Отже, споживання його збільшує квоту вітамінів і мінералів, зберігаючи здоров’я.

Додайте все це до печива, і у вас немає жодної причини не їсти овес! Ось як зробити здорове вівсяне печиво.

Ось що вам потрібно:

1 склянка вівса
2 банани, пюре
¼ чашка шоколадної стружки (за бажанням)

Ось як ви можете зробити це вівсяне печиво без цукру:

1. Помістіть овес у блендер і пропустіть його приблизно на 10-15 секунд, щоб зробити його більш тонким, а отже, легшим у приготуванні. Ви можете уникнути цього кроку, якщо використовуєте овес швидкого приготування.

2. Змішайте овес і банани. Після закінчення складіть шоколадні чіпси. Ви також можете додати щіпку кориці для есенції, але це зовсім необов’язково.

3. Відщипніть невеликі порції і зробіть з них маленькі кульки. Вирівняйте їх, але лише трохи.

4. Розігрійте духовку до температури 350 ° F. Помістіть печиво в духовку і випікайте 11-14 хвилин.

Ось так! Це все, що вам потрібно зробити, щоб приготувати ці здорові вівсяні печива. Вони підходять для ідеального перекусу, а також для ситного сніданку в дні, коли у вас не надто багато часу. Більше того, одне печиво містить приблизно 50 калорій, що означає, що ви можете поласувати цим, не маючи ніякої провини.

Отже, бачите, вам не потрібно утримуватися від файлів cookie. Потрібно лише переконатися, що вони здорові. Використовуйте цей рецепт, щоб запакувати здоров’я, одночасно насичуючи цих ласунів.

Грейс Бейнс

Грейс - це той, хто любить писати досить, щоб цим заробляти на життя. Коли вона не пише, ви побачите, що вона має чай і читає книгу.