Цей 30-секундний тест може точно визначити, якщо у вас надмірна вага (ні, це не ваш ІМТ)

Іноді важко зрозуміти, чи ви на правильному шляху зі своєю вагою.

Хоча ми знаємо, що наш ІМТ може вказувати на деякі випадки ожиріння, не завжди можливо отримати точні показники або дізнатися, чи потрібно скинути кілька кілограмів.

Тож що простіше скласти тест?

Співвідношення попереку та зросту зараз стало кращим способом визначити, чи займаєтесь ви зайвим жиром на животі, що пов’язано із захворюваннями серця та діабетом.

Періодичне голодування не є корисним для схуднення, зазначає дослідження

Тож як можна виміряти?

Відріжте шматок нитки на довжину свого зросту, а потім складіть її навпіл і оберніть навколо талії.

Якщо кінці перекриваються, ваша талія менше половини вашого зростання. Це ідеальний асортимент.

Якщо струна прилягає до вашої талії, настав час скоротити ці калорії.

Простий спосіб контролювати свою вагу (без ваг).