Ваш розрахунковий ІМТ: 21,5

ІМТ: 21,5 - наскільки це добре?

Ваш ІМТ: Нормальний

Вага: 65 кг (143 фунтів)
Зріст: 174 см (5 футів і 9 дюймів)

Нормальна вага

ІМТ 21,5 класифікується Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) як нормальна вага

Результат розрахунку показує, що у вас нормальна вага по відношенню до вашого зросту. Виходячи з цих умов, ви, мабуть, маєте правильний баланс між м’язовою масою та жиром. Вам не потрібно зменшувати свою вагу за допомогою будь-якої зміни дієти. Намагайтеся підтримувати свій ІМТ на такому рівні, щоб підтримувати гарне здоров’я.

Однак завжди добре переглянути свій раціон. Все ще є місце для менших змін у дієті, які потенційно можуть покращити якість вашого життя та довголіття. Рекомендується продовжувати фізичну активність на нинішньому рівні або, можливо, навіть збільшити тренування, щоб зміцніти, покращити фізичну форму та покращити загальний стан. Збільшення фізичної активності корисно для тих, хто знаходиться у верхньому діапазоні нормального сегмента.

Якщо ви молодші, ви повинні знаходитися в нижній частині інтервалу 18,5 - 25.

Якщо вам 40 років і старше, прийнятнішим і не настільки тривожним є перебування у верхній частині цього діапазону. Ви можете прочитати більше про та розрахувати ІМТ з урахуванням віку нижче.

Детальніше про класифікацію ваги ви можете прочитати тут.

Розрахуйте ІМТ з урахуванням віку

Ввівши свій вік та стать, ви можете отримати більш точну класифікацію та розрахувати скоригований ІМТ. Це відомо як ІМТ з урахуванням віку (AA-BMI). AA-BMI базується на поєднанні як наукових, так і емпіричних даних.

Чим старша людина, тим менший ризик представляє невеликий надмірна вага для загального стану здоров'я. Те, що зазвичай вважається надмірною вагою для молодої людини, можна розглядати як здорову вагу для літньої людини. Детальніше про ІМТ у людей похилого віку ви можете прочитати тут.

Віртуальний калькулятор ІМТ

Розрахуйте свою добову потребу в калоріях

Потреба людини в харчуванні та калоріях залежить від рівня активності, а також від маси тіла. Що стосується спалювання калорій, між чоловіками та жінками є різниця. Це здебільшого через масу тіла. Крім того, здорове споживання калорій різниться і залежить також від віку.

Введіть вік та стать у Калькуляторі калорій вище, щоб визначити, скільки калорій потрібно на день при різних рівнях активності.

Детальніше про споживання калорій та потреби в калоріях читайте тут.