Це те, що робить супермодель Ель Макферсон щодня

Ел Макферсон, якій 52 роки, має таку статуру, якої жадають дівчата-підлітки.

Але ставлення супермоделі-підприємця до своєї фігури - і свого життя - змінилося з тих пір, як вона регулярно прикрашала обкладинку випуску купальників Sports Illustrated.

Її натуральна оздоровча компанія WelleCo співпрацювала з такими дизайнерами, як Aerin Lauder. Минулого року вона також стала співзасновником компанії з білизни Elle Macpherson Body.

Ось що розповідає мама з Маямі про радості вейксерфінгу, лужну дієту та своїх спортивних дітей.

Ви дотримуєтеся лужної дієти, який намагається запобігти хворобі, керуючи кислотністю та рН рідин у організмі через певні продукти харчування. Що ви їсте в середньому за день?

Багато людей скажуть, що якщо ви правильно харчуєтесь, у вас все буде добре. Але ми не ведемо сільське господарство, як колись, і, звичайно, не в Америці. Тому дуже важко отримати всі поживні речовини, які нам потрібні в нашому раціоні.

Я довго приймав синтетичні вітаміни і дивувався, чому вони нічого не роблять. Я мало спав, набирав вагу, волосся було тьмяним, а нігті ламкими. Мій режим вправ здавався нудним, і я почувався погано. Для мене недостатньо просто виглядати добре. Те, що я відчував, стало для мене абсолютно першочерговим.

Зараз я встаю вранці, маю півлітра води, а потім гарячу воду і лимон. У мене може бути пудинг з чаю з чіа, змочений мигдальним молоком. Потім я беру свою щелочну зелень Super Elixir і воду на шкільну пробіжку для своїх дітей. Тоді я попрацюю. Я намагаюся отримати білковий коктейль одразу після цього. Або, якщо у мене не було пудингу, у мене можуть бути яйця або вівсянка. Зазвичай я буду вегетаріанським обідом з великою кількістю зелені. Іноді я можу випити козячого сиру. Тоді, на вечерю, я буду їсти рибу та овочі або курку та овочі.

Я нічого себе не позбавляю. Мені не дуже подобається те, що я відчуваю, коли маю пшеницю, молочні продукти або цукор. Але крім цього, я їжу багато їжі - регулярно триразово і дві закуски.

І як ваш режим фітнесу зараз порівнюється з тим, коли ви були молодшими?

У свої 20 років мені нічого не потрібно було робити. Я був 6 футів, довгий і худий. Дітей немає. У мене було достатньо часу, тому я міг зробити 1000 присідань або пробігти 10 миль - я не кажу, що це те, що я насправді робив, але міг би, бо мав енергію.

Зараз, у свої 50, я роблю годину на день. Різниця в тому, що я не в тренажерному залі, щоб це витирати. Я роблю те, що мені подобається - веслування на весло, піші прогулянки, катання на водних лижах. На даний момент я займався боксом. Іноді я буду робити спінінги з подружками. Я планую це у своєму щоденнику щодня - я не подвійно бронюю себе. Я просто роблю це невблаганно - як для голови, так і для серця, як і для всього іншого, не тому, що я повинен виглядати певним чином.

Чи брали ви якісь поради щодо здоров’я та здоров’я від своїх двох дітей та пасинка?

Вони надихають мене різними способами, але не своїми харчовими звичками. У мене є 13-річна дитина, яка постійно працює на адреналіні та низькому рівні цукру в крові. Закуска, як шматочок фрукта, насправді не ріже його для нього. Ось чому ми створили білковий порошок для дітей. В іншому випадку це були б молочні коктейлі від печива Oreo, які весь час обідували б і дивувались, чому він не може зробити домашнє завдання.

Ми любимо кататися на лижах разом - вони набагато акробатичніші, ніж я. Мені подобаються слаломи, вони люблять робити стрибки. А вейксерфінг - це справді веселий вид спорту. Ми робимо досить багато цього. Ми спортивна сім'я.

Яка ваша ранкова рутина?

Я ввімкнув будильник на чверть п'ятнадцяту. Протягом 20-40 хвилин я взагалі не піднімаю екран. Я роблю якусь медитацію. Я лягаю спати рано, щоб не прокидатися втомленим. Я розбуджую сина о 6, п’ю воду і готую сніданок. Тільки тоді я заглядаю в соціальні мережі, і лише на мить.

Будь-які новорічні постанови?

Мені подобається той факт, що ми починаємо нове життя кожного дня. Я не думаю, що нам потрібно чекати першого січня, щоб внести зміни. Це може бути так просто, як переконатися, що я п’ю достатньо води, або регулярно звертаюся до важливих для мене людей.

Це звучить надто серйозно? Я справді не такий нудний, обіцяю вам. У мене свідоме життя. У мене багате життя, радісне життя, життя, яке мені здається підбадьорливим. Я не оніміла, це круто.