Це не просто яйця! 6 Найбільш жирних святкових напоїв

У ці похмурі, холодні дні спокусливо розвеселити смачне освіжаюче свято, незалежно від того, ходите ви за покупками, на офісній святковій вечірці чи вдома, дивлячись на Різдво Чарлі Брауна в 600-й раз. Але обережно - просто тому.

У ці похмурі, холодні дні спокусливо розвеселити смачне освіжаюче свято, незалежно від того, ходите ви за покупками, на офісній святковій вечірці чи вдома, дивлячись на Різдво Чарлі Брауна в 600-й раз. Але будьте обережні - те, що воно надходить у склянці, не означає, що ваше ласощі не обдурить вас споживанням жиру та калорій за кілька ковтків. [# Image:/photos/57d8dc1f50778cef321a67d9] ||||| |
Рейчел Берман Р.Д., директор з питань харчування компанії CalorieCount.com, сказала нам найбільших порушників напоїв, яких слід уникати - і що замість цього ви можете заспокоїти:

Безалкогольний яєчний яєчний (343 калорії, 19 г жиру на чашку) - він кремовий і смачний, але не варто зливати калорії та жир своїм яєчним. Дослідження показують, що ми не реєструємо поживні речовини з напоїв так само, як і поживні речовини з їжі - тому ви, мабуть, в кінцевому підсумку з’їсте майже таку ж кількість під час святкової вечері, навіть якщо раніше у вас було кілька собак. Так! Однак, якщо канікули просто не однакові без трохи яєчного яйця, спробуйте невелику порцію набагато більш зручної для талії, але все ж насиченої та вершкової соєвої версії. (90 калорій, 2 грами жиру, 0 грамів насиченого жиру на 1/2 склянки)

М’ята з білого шоколаду з м’ятою зі збитими вершками (410 калорій, 15 г жиру на 12 унцій напою) - Сезонні напої можуть бути дуже спокусливими. Але не звертаючи уваги, ваш смачний святковий напій може бути еквівалентним калоріям в їжі зі значною кількістю насичених жирів з молока та вершків. Це не означає, що вам доведеться пропустити задоволення! Замовляйте латте зі спеціями з гарбуза Starbucks, виготовлене з нежирним молоком, і пропустіть збиті вершки для знежиреного ласощі з половиною калорій. (200 калорій, 0 г жиру на 12 унцій напою)

Білоруський (412 калорій, 17 г жиру на порцію 6 унцій) - Якщо ви хочете вшанувати Чувака від Великого Лебовського, але не хочете насправді наслідувати його живіт, наповнений желейкою, батогом підготуйте свою власну "легку" російську мову, вибракувавши знежирене молоко або половину з половиною, і заощадите на засміченні артерій насиченим жиром. (225 калорій, 0 г жиру на порцію 6 унцій)

Гарячий шоколад, приготований із незбитого молока та заправлений збитими вершками (240 калорій, 14 г жиру на порцію 8 унцій) - Замість смачного гарячого шоколаду можна. смачний гарячий шоколад! Приготування власного гарячого шоколаду в домашніх умовах з знежиреним молоком та високоякісним какао-порошком може усунути жир і значно зменшити калорії. (121 калорія, 0,9 г жиру на порцію 8 унцій). Або розігрійте до розфасованого гарячого какао і додайте трохи збитих вершків для частування після їжі. (близько 60 калорій, 1 г жиру на порцію 8 унцій; плюс 15 калорій на 2 столові ложки легких збитих вершків)

Чай-латте з цільним молоком (240 калорій, 3,5 г жиру на порцію 12 унцій) - Трохи спецій, звичайно, приємно в цей час року, але ви можете заощадити споживання калорій для цукрового печива, замовивши або зробивши власну чашку чай з пакетиком чаю з додаванням 2-х відсоткового молока. (15 калорій, 0,5 г жиру на порцію 12 унцій)

Кава з калюєю, заправлена збитими вершками (175 калорій, 11,5 г жиру на порцію) - такий розкішний спосіб закінчити їжу! Але не менш теплим і затишним напоєм є гарячий малюк - змішайте гарячу воду, келих коньяку та вичавку лимона в чашці; насолоджуйтесь! Ви навіть можете злегка підсолодити його 1/2 ч. Ложки цукру, не створюючи монстра. (64 калорії, 0 г жиру на порцію 8 унцій)

Щоденні поради щодо здорового харчування дотримуйтесь САМО у Facebook та Twitter.