#BWPS Селфі тижня: Alexa демонструє неймовірну втрату ваги у 151 кілограм

Отримуйте оздоровчі поради, тенденції тренувань, здорове харчування та інше, доставляючи їх прямо у свою поштову скриньку за допомогою нашого бюлетеня «Будьте здорові».

До і після фотографій нашого #BWPSселфі, який бере участь, Alexa!

Ласкаво просимо до нашої нової щотижневої функції, #BWPS селфі тижня ! Про те, чому ми святкуємо селфі - і спітнілих філадельфійців, які їх роблять - читайте нижче.

Ім'я: Alexa Rae Liccio

Денна робота: Дизайнер цифрових медіа в Comcast Spotlight

Коли я зробив знімки: Наступне зображення - від 4 серпня 2014 року, а попереднє - від 24.12.2010

Загальна втрата ваги: 151 фунт

Що потрібно: Моя історія втрати ваги починається 2 січня 2010 р. Сестра взяла мене на щорічний огляд, і я знав, що це побачення змінить життя. Я важив 350 фунтів. Я почав запитувати: «Як я це загубив? Як я став цією людиною? Що сталося?" Люди запитують мене, чи пам’ятаю я, як було таке важке, і моя відповідь - ні - я була настільки оніміла і не знала свого тіла та свого здоров’я, що не пам’ятаю, як це відчувається. Але що я пам’ятаю, це наступне: я бачив, як мій лікар вводив у свої записи “хворобливий ожиріння”.

Побачивши ці слова а) злякало мене, б) так засмутило і в) підживило мою рішучість бути здоровим. Я починав повільно, тренуючись чотири-п’ять днів на тиждень і правильно харчуючись. Також було дуже важко виходити на вечірки, пити і насолоджуватися студентськими роками, поки ви намагаєтеся схуднути значною кількістю ваги.

Навесні 2013 року мій погляд на здоров’я змінився ще більше. Я почав справді наполягати на тренуванні і не брати обманних днів. Я справді підживлював своє тіло продуктами, які могли б його живити. Мій світогляд змінився з "Я хочу схуднути" на "Чим я можу годувати своє тіло, щоб воно було здоровим і живим?" Моє "Ага!" момент схуднення був, коли я сказав собі, що у мене є лише одне життя, щоб жити з ОДИНИМ тілом. Навіщо проводити своє життя, ВПУСТУЮЧИ тіло, яке мені подарували? Навіщо годувати ту їжу для тіла, яка їй просто шкодить?

Чому вона затрималася з цим: Тому що це моє життя, моє тіло, і я більше не міг ігнорувати свою вагу. Я все думав у своїй голові: «Що станеться, якщо я не зможу мати дітей? Що станеться, якщо у моєї сестри будуть діти, і я не зможу з ними бігати і бути активним? " Зрештою, я був дуже незадоволений почуттям такого нездорового стану. Я дотримувався цього, щоб міг дорожити своїм тілом і своїм життям.

Улюблений спосіб тренування: Кардіо! Я розпочав з ходьби 20-30 хвилин, і тепер я можу пробігти милю менш ніж за 10 хвилин. Крім того, я випробовую нові способи бути активними. Я відвідую клас кікбоксингу, я займався зумбою (і мені подобається!), І я спробую йогу.

Як вона залишається мотивованою: Мій девіз: Завжди залишайся сильним. Вам потрібно захотіти схуднути. Потрібно дотримуватися цього. Саме так я залишаюся мотивованим.

Примітка редактора: #BWPSelfie тижня - це наш спосіб дати віртуальну п’ятірку Be Wellers, які потягують шторм, готують смачно корисні страви, пробують нові пригоди та отримують всілякі розваги у Філлі та його околицях. Тож ми хочемо, щоб ви надіслали нам свої найздоровіші та найщасливіші селфі - позначте їх #BWPS селфі в Instagram та Twitter або надішліть їх електронною поштою - і ми можемо представити вас у наступному виданні. Щоб побачити наші попередні селфі, перейдіть сюди.

Подобається те, що ви читаєте? Залишайтеся на зв’язку з „Будь добре Філі” - ось як: