Залишатися здоровим на літніх кулінаріях

Початок літа означає початок сезону кулінарних страв. Вечірки та кулінарні страви можуть бути страшними, намагаючись дотримуватися здорової дієти, але існує безліч способів не відставати, і все одно насолоджуватися сезоном, а також вечірками, які приходять разом з ним.

Варіанти здорового приготування

Білок без булочки - гамбургер або бургер з індички без булочки - чудовий варіант для приготування їжі. Ви навіть можете взяти трохи курки, щоб кинути на гриль, як здоровий, нежирний білковий варіант. Переконайтеся, що спочатку ви отримуєте багато нежирного білка та овочів, щоб наповнити вас. Таким чином ви менш імовірно прагнете нездорових варіантів, які доступні.

Вибирайте шашлики - наявність шашлику з нежирним білком та овочами - ще один чудовий варіант, щоб переконатися, що ви отримуєте здорову їжу з білком та овочами під час приготування їжі.

Наповніть свою тарілку овочами - наповнення тарілки літніми фруктами та овочами - це ще один спосіб залишатися на шляху під час сезону барбекю. Заповнення більшості вашої тарілки салатами та овочами наповнить вас і залишить менше місця для нездорових варіантів.

Обмежуйте або обережно вибирайте алкоголь - алкоголь може бути основним джерелом калорій, коли мова заходить про кулінарії та вечірки. Більшість алкогольних напоїв наповнені вуглеводами і порожніми калоріями. Спробуйте обмежитися одним напоєм, потягуючи повільно, або приносячи інший напій без додавання цукру, щоб випивати решту часу. Ви також можете вибрати нижчу калорійність, нижчий рівень цукру, наприклад, горілку з газованою водою, або лікер із ароматизованою водою. Якщо ви хочете пропустити алкоголь та випити якийсь інший напій, спробуйте комбучу.

Ви також можете знайти список найкращих літніх фруктів та овочів та варіантів білка на грилі, провівши пальцем по HowUdish, якщо хочете пропустити частину приготування їжі!