БРУДНИЙ, ЛІНИЙ, КЕТО Бруд дешева кулінарна книга: 100 простих рецептів, щоб заощадити час!

Сувора кето-дієта? Більше немає! Купуйте вузькі штани замість дорогих інгредієнтів. 100 простих рецептів - зробити менше 10 доларів - з менше 10 чистими вуглеводами на порцію!

Кето-дієта не повинна бути складною, нудною або дорогою! БРУДНА, ЛІНЬЯ, KETO бруд Дешева кулінарна книга від США сьогодні Автор бестселерів Стефані Ласка робить кето "здійсненним" для всіх. Вам не потрібно розбивати банк Сувора кето-дієта? Більше немає! Купуйте вузькі штани замість дорогих інгредієнтів. 100 простих рецептів - зробити менше 10 доларів - з менше 10 чистими вуглеводами на порцію!

Кето-дієта не повинна бути складною, нудною або дорогою! БРУДНА, ЛІНЬЯ, KETO бруд Дешева кулінарна книга від США сьогодні Автор бестселерів Стефані Ласка робить кето "здійсненним" для всіх. Вам не потрібно розбивати банк, щоб піти на кето БРУДНА, ЛІНЬЯ, KETO бруд Дешева кулінарна книга.

Стефані Ласка скинула 140 кілограмів, вирішивши проблему нестачі грошей або часу, щоб харчуватися здорово. В БРУДНА, ЛІНЬЯ, KETO бруд Дешева кулінарна книга, вона ділиться 100 бюджетних «брудних, ледачих» рецептів кето, які сподобається всій родині—все, що містить десять грамів вуглеводів чи менше і коштує менше 10 доларів, щоб скласти весь рецепт!

Ці рецепти побудовані на загальних інгредієнтах (ви можете вимовляти їх і використовуватимете їх знову і знову - без відходів), знайдених у вашому місцевому супермаркеті; не потрібно нічого претензійного чи дорогого. БРУДНІ, ЛІНІ, КЕТО рецепти не вимагають напруги, але не економлячи на смаку. Ви також знайдете поради, як розтягнути цей нижній долар, а також стратегії перезавантаження залишків, але в DISGUISE, а також фірмові розважальні та доречні історії від вашої найкращої подруги Стефані. Схудніть, насолоджуючись знайомими улюбленими стравами комфортної їжі - все менше десяти вуглеводів на порцію! . більше

Отримати копію

Відгуки друзів

Запитання та відповіді для читача

Задайте перше запитання про Брудну, ЛІНЮЮЧУ, КЕТО Брудну дешеву кулінарну книгу

Списки з цією книгою

Відгуки спільноти

Це ідеальна книга для тих, хто шукає дешевих, але все ж ефективних способів харчуватися здорово та смачно.
Я ніколи не сидів на дієті KETO, але я усвідомлював, що вона дорога і складна. Ця книга повністю змінила мою думку. Мені сподобалося вступ автора про її боротьбу з вагою та загальні пояснення того, що таке KETO, а також поради та підказки, якими вона поділилася з власного досвіду.
Я точно визначила кілька рецептів, щоб випробувати їх.

Дякуємо NetGalley та видавцю за примірник цієї книги. Це ідеальна книга для тих, хто шукає дешевих, але все ж ефективних способів харчуватися здорово та смачно.
Я ніколи не сидів на дієті KETO, але я усвідомлював, що вона дорога і складна. Ця книга повністю змінила мою думку. Мені сподобалося вступ автора про її боротьбу з вагою та загальні пояснення того, що таке KETO, а також поради та підказки, якими вона поділилася з власного досвіду.
Я точно визначила кілька рецептів, щоб їх випробувати.

Дякуємо NetGalley та видавцю за примірник цієї книги в обмін на чесну думку. . більше

До того, як я пройшов 10 хвилин цієї кулінарної книги, я склав умовний список усіх людей, яких я знаю, кому я міг би подарувати цю книгу. Мені приємно ділитися нею так само, як і готувати з неї.

Зазвичай я первинно сканую кулінарну книгу, і мене переповнює кількість нових речей, які мені потрібно придбати в продуктовому магазині, або кількість часу, який займе кожен рецепт. З цією книгою не так. Я можу скласти майже всі рецепти без поїздки в продуктовий магазин. Рецепти також дуже економічні в часі. До того, як я пройшов 10 хвилин цієї кулінарної книги, я склав загальний список усіх людей, яких я знаю, кому я міг би подарувати цю книгу. Мені приємно ділитися нею так само, як і готувати з неї.

Зазвичай я попередньо сканую кулінарну книгу, і мене переповнює кількість нових речей, які мені потрібно придбати в продуктовому магазині, або кількість часу, який займе кожен рецепт. З цією книгою не так. Я можу скласти майже всі рецепти без поїздки в продуктовий магазин. Рецепти також дуже економічні в часі.

Ви вегетаріанець? Ну, поки що мені було легко зробити ці рецепти вегетаріанськими, плюс є багато вегетаріанських.

Поки що улюблений рецепт . SOS BOND BISCUIT AND GRAVY love. Це.

Якщо ви зацікавлені або зараз перебуваєте на кето-дієті, ця книга - чудовий спосіб увійти в неї та розширити рецепти зони комфорту.

Спочатку опубліковано в моєму блозі: Nonstop Reader.

БРУДНА, ЛІНЬЯ, KETO бруд Дешева кулінарна книга це новий підручник та збірка рецептів для ощадливих кухарів-кето. Після виходу 15 вересня 2020 року від Simon & Schuster на їх вихідний текст Adams Media, він складає 224 сторінки і буде доступний у м'якій обкладинці та форматах електронних книг.

Вступ охоплює основи кето-способу життя/дієти, включаючи базові посібники з кетозу, макроелементів, підказок, інгредієнтів, інструментів, витратних матеріалів, інструкцій, списків комори та покупок, а також первинно опублікований у моєму блозі: Nonstop Reader.

Вступ охоплює основи кето-способу життя/дієти, включаючи базовий посібник з кетозу, макроелементів, підказок, інгредієнтів, інструментів, приладдя, інструкції, списки комори та порад для покупок, а також надихаючу біографію про автора. Вона підкреслює, що для того, щоб досягти успіху у зниженні ваги та підтримці, не потрібно витрачати кучу грошей і відстежувати кожну порцію. Я знайшов її підбадьорливий і “ти вмієш” стиль написання захоплюючим та веселим. Також є короткий стислий підрозділ про поводження з продуктами харчування та безпеку, що було вітається.

Наступні розділи включають рецепти, розподілені приблизно за категоріями: сніданок, супи та салати, закуски, піца, гарніри, основні страви та десерти та напої. У змісті перераховано кожен рецепт, а також символи, що дають наочний посібник з різних ситуацій у реальному житті (рецепти моментів "голодних", прискіпливих їдачів, вегетаріанські страви з лакто-ово, страви з кето суперзірок тощо - досить жартівливі, але також * правда *).

Вимірювання інгредієнтів подаються лише за стандартними американськими вимірами. У додатках є таблиця перерахунку метричних показників. Витрати на підготовку, чисті вуглеводи, порції, час підготовки та поради та варіанти перелічені у добре розкладених бічних панелях. Інгредієнти перераховані у маркованому списку, за яким слідують покрокові вказівки. Автор справді рекомендує заощаджувати час, наприклад, використовувати готовий порошок тако (вона радісно повідомляє нам, що зробить своє, як тільки закінчить робити вершкове масло зі своєї трави, яку годує домашня корова). У рецептах наведено посилання на суміжні рецепти, щоб заощадити час, використовуючи залишки одного рецепта в іншому. Рецепти взяті з напрочуд великої кількості світових кухонь - азіатської, південно-західної, техасько-мексиканської, каджунської, європейської тощо.

Надихаючі цитати та думки з реального життя виділені в тексті жовтим кольором, що дає читачам додатковий невеликий поштовх. Деяким читачам може здатися, що черлідінг перевершує, але я знайшов голос автора дуже підбадьорливим і доброзичливим. Я виявив, що думаю: "нічого собі, вона справді розуміє".

Для мене це справді було схоже на кулінарну книгу, сприятливу для кето: не вистачає часу/грошей, нетерплячий з «незвичними» інгредієнтами, яких неможливо отримати, і готування їжі для себе та сім’ї людей, які не їдять кето. Я знайшов це вражаючим та досить простим для наслідування. Невелике явище в реальному житті - мій ендокринолог сказав під час мого останнього візиту, що я був ЄДИНИМ пацієнтом, який насправді знизився у вазі з моменту блокування. Це змусило мене почуватись добре.

П’ять зірок. Цей мені дуже сподобався. Один кодицил, у книзі дуже мало фотографій. Включені страви та пропозиції подачі є привабливими та доречними.

Розкриття інформації: Я отримав ARC безкоштовно від автора/видавця для огляду. більше

Гаразд, ми на сторінці 54 (глава 4), і рецепти вже розпочато! Існує невеликий метод нагородження різними рецептами, щоб визначити їх як корисні для вибагливих їстівних та майже вегетаріанських/веганських, але вони не дуже привабливі візуально, ані фотографії не стосуються того, що їх значення, тому мені важко щоб пам’ятати, що вони означають, особливо тому, що пояснення вводились як. 20 сторінок до того, як рецепти насправді почалися. Не функціональний. Поруч з кожним рецептом автор містить приємні поради та підказки, але форматування виглядає як шаблон із Microsoft Powerpoint (з обкладинки ви можете зрозуміти, що графічного дизайну в цій книзі не вистачить, але, на мою думку, варто зазначити) . Самі фотографії добре-добрі.

В останню особисту замітку я не усвідомив, що кето настільки важке для горіхів. Як хтось із алергією на арахіс/горіхи, я вивожу з цієї книги те, що я ніколи не міг би вижити від кето, оскільки в основному кожен рецепт містить мигдальне молоко або мигдальне борошно. Я не впевнений, наскільки це насправді точно, тому що мій наречений раніше робив кето, і, наскільки я знаю, він не постійно готував з мигдалевим борошном/молоком, тому не знаю, що з цим, але це зробило майже кожен рецепт для мене непочатковий.

Збираючись дати цьому 2/5 з причин, перелічених вище, але я точно можу зрозуміти, як інші можуть оцінити це вище (різне мислення, відсутність алергії на горіхи). Дякую NetGalley та Adams Media за e-ARC в обмін на мій чесний огляд. . більше

Мені сподобалась ця книга - так, це книга про дієти, і книги з дієти насправді не такі веселі, але автор має підхід, який є прямим, часом забавним та освітнім. Автор не сприймає себе надто серйозно і пише, як я гадаю, вона б говорила, що насправді цікаво. Вона також заслуговує довіри, втративши величезну вагу на цій дієті.

Рецепти легко зрозуміти, і поки у вас мигдальне борошно, вони в значній мірі зроблені з речами, які у вас вже є - жодного шаленого інгредієнта, який мені сподобався - так, це книга про дієти, а книги про дієти насправді не такі веселі, але автор має підхід, який є прямим, часом кумедним та виховним. Автор не сприймає себе надто серйозно і пише, як я гадаю, вона б говорила, що насправді цікаво. Вона також заслуговує довіри, втративши величезну вагу на цій дієті.

Рецепти легко зрозуміти, і поки у вас мигдальне борошно, вони в значній мірі складаються з речей, які у вас вже є, - без божевільних інгредієнтів, які важко відстежити. У неї є путівник, який "нагороджує" рецептами таких речей, як "досить вигадливий для гостей" або ОК для "прискіпливих їдців", що допомагає вирішити, що ви хочете приготувати. Я не бачив нічого, за чим було непросто слідувати.

Загалом, це освіжаюче читання у світі кулінарних книг, і я рекомендую тим, хто діє на кето-дієті або колись залякували спробувати. Дякую Netgalley за надання мені копії цієї книги в обмін на чесний відгук. . більше