Підключіться. Дізнайся. Поділіться.

Отримайте максимум від свого досвіду за допомогою персоналізованої перепустки на повний доступ до всього місцевого на події, музику, ресторани, новини тощо.

Введіть адресу електронної пошти або зареєструйтеся в соціальному обліковому записі, щоб розпочати

Вже зареєстровані? Увійти ›

Незалежне джерело місцевих новин та культури Маямі

Підтримайте незалежний голос Майамі та допоможіть зберегти майбутнє New Times вільним.

Поки я не дізнався про списки «Брудний десяток» та «Чистий 15», покупки продуктів здавались грою Давай домовимось. Я завантажив свій візок сумішшю органічних та звичайних продуктів, намагаючись дотримуватися розумного бюджету на продовольство, але без жодної системи чи інформації, яка допомогла б мені вибрати, на яких органічних продуктах харчуватися, а на яких звичайних. Поки я знав, я міг купувати найтоксичніші звичайні продукти (а іноді я це і робив) і продавати втричі більше за органічну продукцію, чий харчовий та "пестицидний" портрет був не надто далеким від традиційного брата.

Читаючи Вікторію Моран Main Street Vegan, Я натрапив на ці списки від Робочої групи з охорони навколишнього середовища, некомерційної організації, місія якої - "використовувати силу публічної інформації для захисту здоров'я населення та навколишнього середовища". Вони повідомляють споживачам, які звичайні фрукти та овочі є найбільш токсичними, а які практично не містять пестицидів. Свої рекомендації група базує на аналізі 51 000 випробувань на пестициди у продуктах, проведеному USDA та FDA з 2000 по 2009 рр. Їжу, як правило, тестували після промивання або очищення від шкірки.

Ось список «Брудних дюжин» - найбільш завантажених пестицидами звичайних продуктів, які ви можете придбати. Багато з цих предметів мають тонке листя або шкірку, що полегшує їм засвоєння більшої кількості токсинів. Вам слід купувати ці фрукти та овочі органічними по можливості, щоб мінімізувати токсичність у вашому раціоні:

1. Яблука
2. Селера
3. Полуниця
> 4. Персики
5. Шпинат
6. Нектарини (імпортні) v7. Виноград (імпортний)
8. Солодкий болгарський перець

9. Картопля
10. Чорниця (домашня)
11. Листя салату
12. Зелень капусти/комір

І ось список Clean 15 - найчистіший звичайний продукт на ринку. У деяких з цих продуктів взагалі не було виявлених залишків пестицидів. Зверніть увагу, що багато «чистих» фруктів та овочів мають товсту шкірку, що ускладнює проникнення пестицидів.

1. Цибуля
2. Кукурудза солодка
3. Ананаси
4. Авокадо
5. Спаржа
6. Солодкий горошок
7. Манго
8. Баклажани
9. Канталупа (домашня)
10. Ківі
11. Капуста
12. Кавун
13. Солодка картопля
14. Грейпфрут
15. Гриби

Тож наскільки вам краще, коли ви вибираєте продукти з чистого списку? Ось як підсумовує EWG:

Якщо ви виберете 5 порцій фруктів та овочів на день із чистої 15 робочої групи EWG, а не з “Брудної дюжини”, ви можете зменшити обсяг пестицидів, які ви споживаєте щодня, на 92 відсотки, згідно з розрахунками EWG. Ви також будете їсти менше видів пестицидів. Вибір 5 порцій фруктів та овочів з 12 найбільш забруднених призведе до споживання в середньому 14 різних пестицидів на день. Якщо ви виберете 5 порцій з 15 найменш забруднених фруктів та овочів, ви будете споживати менше 2 пестицидів на день.

Ці списки - чудове місце для початку, якщо ви прагнете максимізувати своє здоров’я, мінімізуючи витрати. Водночас це не стосується змін у вмісті поживних речовин у звичайній їжі порівняно з органічною їжею. Але це вже зовсім інша історія.

Підтримайте незалежний голос Майамі та допоможіть зберегти майбутнє New Times вільним.

Я поспілкувався із працівником EWG, який повідомив, що цей список буде скоро оновлено. Я обов’язково буду тримати вас у курсі подій, хоча вона висловила сумнів, що новий список буде сильно відрізнятися від списку 2011 року. Тим часом я закликаю вас ознайомитись з іншими роботами, які проводить EWG щодо виявлення токсичності побутових чистячих засобів та косметичних засобів, небезпечних як для вас, так і для навколишнього середовища.

Зберігайте Miami New Times безкоштовно. Так як ми починали Miami New Times, це було визначено як вільний, незалежний голос Маямі, і ми хотіли б, щоб так було і надалі. Запропонуйте нашим читачам безкоштовний доступ до гострого висвітлення місцевих новин, продуктів харчування та культури. Створення історій про все - від політичних скандалів до найгарячіших нових гуртів, зі смакуючими репортажами, стильним написанням та співробітниками, які виграли все - від нагороди «Сигма Дельта Чі» Товариства професійних журналістів до медалі Кейсі за заслужену журналістику. Але, оскільки існування місцевої журналістики в облозі та невдачі від доходів від реклами мають більший вплив, зараз, як ніколи, для нас важливо заручитися підтримкою фінансування місцевої журналістики. Ви можете допомогти, взявши участь у нашій програмі членства "Я підтримую", що дозволить нам продовжувати охоплювати Майамі без жодних виплат.