Тренер Бренді Сайрус пояснює, як бокс тонізує її ноги (і решта тіла теж)

Бренді Сайрус робить боксерські тренування всього тіла один-два рази на тиждень

Бренді Сайрус може кинути підлий удар!

29-річний телевізійник тренується з боксерським клубом TITLE Ларрі Дональдом один-два рази на тиждень, щоб пройти тренування з боксу у всьому тілі.

"Ми почнемо з тіньового боксу, а потім будемо робити рукавиці", - говорить Дональд ЛЮДЯМ. «Тип роботи, яку я роблю, називається« міттологія », яка базується на роботі, яку виконує Флойд Мейвезер. Тоді ми будемо робити обходи сумок, і зазвичай ми закінчуємо основним розділом ".

Хоча метання ударів безумовно забезпечує серйозне тонізування рук, воно також спрацьовує і на решту м’язів тіла.

"Бокс - це спорт всього тіла", - говорить Дональд. «Ви працюєте на ногах, серцевині та верхній частині тіла. Щоб добре займатися боксом, вам потрібно координувати всі частини тіла. Коли ви кидаєте удар, він починається з нуля: ви генеруєте силу від ніг до стегон, щоб отримати цей шарнір, обертаючи серцевину. Це працює на все ваше тіло ".

Сайрус особливо любить зосереджуватися на рухах, що тонізують ноги.

"Щоразу, коли ви робите бокс, як ковзання і кочення, ви використовуєте ноги", - говорить Дональд. "Удосконалюючи включення удару, який починається з ніг і працює до кінця".

ПОВ'ЯЗАНЕ ВІДЕО: Принц Гаррі виходить на ринг під час відвідування аматорського боксерського клубу

Сайрус поєднується в боксі з йогою та іншими груповими заняттями, щоб допомогти побудувати, навести тонус і сформувати м’язи.

"Вона завжди готова прийняти нові випробування та спробувати нові речі, коли заходить", - говорить Дональд. "Вона готова натиснути".