Божевільні дієти знаменитостей: чи працюють вони?

Голлівуд сумно відомий тим, що генерує деякі серйозні дієтичні звички. І те, що робить їх такими спокусливими: більшість часу вони працюють. Але чи спробуєте ви ці процедури зі списку A - чи вони занадто екстремальні? Ми попросили експертів про те, як вони беруть участь у безпеці та від чого слід триматися подалі.

Дієта супу з крес-салату

Хто це робить: Елізабет Харлі. Кажуть, що 50-річна зірка втратила 10 кілограмів за сім днів, перебуваючи на ній.

Що ти їси: Розроблена британським дієтологом Сарою Шенкер, ця назва не повністю описує цю. Так, ви будете їсти крес-суп, такий собі водянистий мікс з курячого бульйону, молока, цибулі та картоплі, але це більше наріжний камінь (якщо ви дотримуєтесь його правильно, ви їсте його лише на обід). Це не єдине, що дозволено в меню, оскільки заохочуються здорові сніданки (думаю, крупи з високим вмістом клітковини та фруктові смузі) та ситні вечері (салати зі стейків та солодка картопля). План схуднення Шенкер передбачає шість тижнів дотримання дієти, і вона стверджує, що це допоможе вам втратити максимальну кількість ваги за той період часу, яка все ще залишається безпечною та здоровою.

Суть: Ми попросили його у автора, і вона охоче зізнається, що зробила його з думкою, що його можна використовувати як заміну їжі. "Суп з крес-салату надзвичайно корисний, оскільки він наповнений вітамінами, мінералами та іншими поживними речовинами, необхідними нашому організму", - говорить Шенкер. «Хоча він дуже низькокалорійний, він наповнює, тому ідеально допомагає людям розпочати схуднення. Я рекомендую вам використовувати його як молочний коктейль, який замінює їжу, де ви їсте його один-два рази на день разом із збалансованою низькокалорійною їжею протягом декількох тижнів, щоб почати. Але після цього часу важливо почати включати в свій раціон більше корисних продуктів, щоб переконатися, що ви отримуєте правильний баланс білків, корисних жирів, вуглеводів і клітковини, необхідних для довгострокового здоров’я ».

7-денна кольорова дієта

Хто це робить: Мовляв, саме така дієта допомогла Крістіні Агілері скинути вагу дитини.

Що ти їси: Теоретично це досить просто, до тих пір, поки ви можете тримати свої кольори та дні тижня рівними: їжте понад сім порцій фруктів та овочів на день, орієнтуючись на один колір на день (наприклад, їжте лише продукти помаранчевого кольору в понеділок і переходьте на зелену їжу на вівторок). Як правило, половину з’їденого можна зварити (інша половина повинна бути сирою), і це нормально, щоб ароматизувати спеціями та зеленню, а також додавати нежирні білки, корисні жири, клітковину та цільні зерна, якщо вони все ще потрапляють під кольоровий спектр для цього дня (наприклад, у ваш «жовтий день» можна взяти як ананас, так і жовток)

Суть: "Є однозначно позитивні та негативні сторони, які поєднуються з цим," говорить дієтолог знаменитостей Пола Сімпсон. "Ви їсте клітковину, багату антиоксидантами та необроблену їжу, але дотримання певних кольорів може бути справді одноманітним і важким у довгостроковій перспективі". Дієтолог зі знаменитостями Синтія Пасквелла додає: «Це просто не має хорошого дієтичного чи психологічного сенсу, що якщо ви їсте червону полуницю у вівторок, то не зможете насолодитися нею до наступного вівторка. Я б радив замість цього щодня включати кольори веселки ".

Яблучна оцтова дієта

Хто це робить: У нього є тонна імен знаменитостей, які кружляють навколо, як Хайді Клум, Міранда Керр і Меган Фокс.

Що ти їси: Це більше того, що ви п’єте (яблучний оцет, який зазвичай приймають з водою перед їжею), і це не стільки дієта, скільки пригнічувач голоду. Деякі дослідження показують, що оскільки яблучний оцет містить кислоти та ферменти, він може сприяти зниженню рівня цукру в крові, а це, в свою чергу, знижує рівень інсуліну, пов’язаний із втратою ваги.

Суть: На цій дієті можуть трапитися погані речі, пов’язані з красою. "Дотримуючись довготривалої дієти, ця дієта може пошкодити емаль зубів і, можливо, спалити горло", - каже дієтолог Тіна Руджеро. Але Пасквелла каже, що це не зовсім шкідливо, якщо ви дивитесь на це не так як дієта, а більше як просто допоміжний засіб для травлення. "Вживання ложки перед їжею детоксикує печінку та допомагає травленню, що є важливим фактором, який слід враховувати при зниженні ваги".

Бананова дієта

Хто це робить: Вона більше знаменитість у соціальних мережах, але банановій дівчині Фрілі можна покластися на те, щоб викликати галас навколо цього. Її драматичні образи до та після схуднення, якими вона ділиться зі своїми послідовниками, викликають серйозне враження, і те, що вона їсть (головним чином, величезна кількість бананів, які вона споживає), просто шокує.

Що ти їси: Банани - і їх багато. Більшість послідовників споживають понад 30 бананів лише за ОДИН день протягом 30 днів поспіль. «Деякі версії дозволяють використовувати інші фрукти та овочі, але в будь-якому випадку ця кількість бананів не корисна для здоров’я; це дієта з неймовірно високим вмістом цукру і позбавленою важливих поживних речовин, необхідних вашому організму », - пояснює Рудж’єро. "І, як ви можете собі уявити, ваш шлунок, швидше за все, буде відчувати себе не так добре".

Суть: Ця дієта, швидше за все, дозволить вам ходити на бананах. "Банани містять дивовижну користь для здоров'я, але вони не забезпечують усіх необхідних, що потрібні щодня для процвітання", - говорить Пасквелла. «Не лише це, але небезпека для здоров’я через велику кількість цукру, яку ви вживаєте, дотримуючись рекомендованих 30 бананів на день, значно перевищує будь-яку користь, яку ви отримаєте, просто включивши деякі банани у свій збалансований розпорядок дня та плани харчування. Ця дієта є занадто обмежуючою для довгострокової роботи і може завдати серйозної шкоди організму ".