Боротьба із зайвою вагою та ожирінням на борту

Досягнення та підтримка здорової ваги на борту важливе для загального стану здоров’я екіпажу та може допомогти їм запобігти та контролювати багато захворювань та станів. Зміни способу життя на борту, емоційні фактори, генетика та деякі проблеми з гормонами можуть спричинити ненормальне збільшення розміру та кількості жирових клітин в організмі, що призведе до надмірної ваги та ожиріння.

А саме ожиріння - це серйозне захворювання, яке може спричинити такі ускладнення, як метаболічний синдром, високий кров'яний тиск, атеросклероз, хвороби серця, діабет, високий рівень холестерину в крові, рак та порушення сну. Однак надмірна вага та ожиріння, а також пов'язані з ними незаразні захворювання в основному можна запобігти, і лікування залежить від причини та тяжкості стану моряків та наявності ускладнень.

вагою

Формула ІМТ

Індекс маси тіла (ІМТ) та обхват талії можуть допомогти морякам перевірити, чи нормальна їх вага щодо довжини тіла. ІМТ - це добуток ваги в кілограмах/зріст у метрах х зріст у метрах. Це проста цифра, яка походить із даних, які зазвичай збираються під час медичних оглядів, але на них може впливати форма каркаса тіла та його м’язова маса. Отже, це не найкращий прогноз довгострокового ризику, пов’язаного з ожирінням. Наступні межі є орієнтовними:

  • ІМТ нижче 17,5 вказує на те, що людинанедостатня вага"
  • ІМТ між 17,5 і 24,9 означає, що людина маєнормальна вага ''
  • ІМТ більше 25 вказує `` Надмірна вага ''
  • ІМТ вище 30 означає, що людина є '' Ожиріння або патологічна надмірна вага ''

Ризики для моряків

Існує низка ризиків, що впливають на звичайні операції на борту через надмірну вагу; Безпосередніми ризиками як для самих моряків, так і для інших членів екіпажу є:

  1. Неможливість виконувати складні надзвичайні завдання, такі як гасіння пожежі, евакуація з судна та витягнення людей з води.
  2. Труднощі із в’їздом та виїздом із обмежених/закритих приміщень під час звичайних обов’язків, особливо якщо потребує порятунку через обвал або травму
  3. Підвищений ризик травмування внаслідок падінь та гострих захворювань та втрати працездатності під час перебування в морі
  4. Неможливість вписатися в захисний одяг та рятувальне обладнання.
  5. Перевищення норм конструкції обладнання, що використовується для роботи на висоті та для використання в ситуаціях, що загрожують життю, наприклад, аварійні жолоби та рятувальні шлюпки вільного падіння.

Дії прийняті

Якщо вага збільшується, слід негайно вжити заходів для зниження зайвої ваги та запобігання подальшому зростанню в майбутньому. Поєднання збалансованої дієти та фізичної активності є основою здорової ваги, і наступні основні поради можуть бути корисними для життя на борту:

  1. Контролюйте споживані жири
  2. Мінімізуйте використання цукру та солі
  3. Дотримуйтесь програми фізичних вправ
  4. Майте достатній час відпочинку
  5. Щодня їжте якомога більше фруктів

Суднові оператори повинні бути в курсі проблеми та заохочувати членів екіпажу досягати та підтримувати здорову вагу, застосовуючи такі заходи:

  • Підвищуйте обізнаність про причини та пов'язані з ними ризики під час зустрічей та медичних оглядів та надайте таку інформацію, як відповідні плакати.
  • Організовуйте регулярні кампанії з контролю ваги на борту, щоб контролювати ІМТ членів екіпажу. Надайте допомогу та рекомендації тим, хто перевищує ІМТ 25.
  • Забезпечити необхідні зручності відповідно до МОП/МЛЦ (тренажерний зал, тренажери тощо), переконуючись, що вони у хорошому стані та легко доступні кожному.
  • Підтримувати здорове меню на борту та заохочувати заходи профілактики надмірної ваги; відповідна політика компанії та залучення ключових членів екіпажу (кухар, керівник судна) можуть сприяти ефективному впровадженню.