Бодібілдер Флекс Льюїс: як я харчуюся

Він повинен їсти до шести прийомів їжі на день, так що він отримав на тарілці?

guardian

Сніданок

У мене були проблеми з тим, що я не відчував голоду з самого народження, тому, коли я зайнявся цим видом спорту, мені довелося тренувати свій апетит стільки, скільки тіло. Я прокидаюся, роблячи кардіо; це як моя кава. Тоді у мене є три смажені яйця, 6-8 унцій (приблизно половина) курячої грудки на грилі та миска з кремом рису [підсолоджена американська рисова каша, виготовлена ​​з рисом замість вівса]. Сніданок - це моя улюблена їжа, тому що у мене солодкий зуб, і це найсолодше, що я з’їдаю цілий день. Їжу доповнюю полівітамінами, сумішшю для суглобів та таблетками омега 3, 6 та 9.

Обід

У мене є встановлена ​​система, коли я годую своє тіло для тренування, а потім знову годую своє тіло, тому протягом дня, між тренуваннями, моє споживання включає протеїновий коктейль, курячу грудку на грилі та білий рис, приготований на пару, потім лосось на грилі та рис. Я на все кладу кетчуп, щоб було смачніше. MegaFit Meals готує мені все і надсилає 28 прийомів їжі на тиждень; Я просто поклав їх у мікрохвильовку.

Закуски

Я не люблю перекушувати через кількість їжі, яку я з’їдаю - п’ять-шість прийомів на день - і перекус вбив би апетит, який мені потрібен для мого наступного прийому їжі. 18 місяців тому я проходив тести на харчову алергію, і це змінило життя, коли з’ясувалося, що у мене алергія на гірчицю, яку я звикла на все. Моє відчуття добробуту, травлення та витривалості все змінило на краще.

Вечеря

Куряча грудка, рис та зелені овочі - це моя остання їжа за день. Кожного тижня я намагаюся схуднути на 2-3 кг ваги, тому мені дозволяється обманювати їжу. Моя дружина любить піцу і вважає мене божевільним, бо я віддаю перевагу суші. Але я справді їду на десерт на Чізкейк-фабрику. Моє піднебіння настільки чутливе [від дієти], що я люблю цим користуватися.

  • Флекс Льюїс виступає на BodyPower у NEC, Бірмінгем, 11-13 травня, bodypower.com/expo/uk

Ця стаття містить афілійовані посилання, що означає, що ми можемо заробити невелику комісію, якщо читач натисне та здійснить покупку. Вся наша журналістика незалежна і жодним чином не зазнає впливу рекламодавця чи комерційної ініціативи. Натискаючи на афілійоване посилання, ви приймаєте, що сторонні файли cookie будуть встановлені. Більше інформації.