Гарбузові Блонді

Овес, мигдальне масло та несолодке гарбузове пюре - основа цих здорових, поживних блондинок. Маючи лише сім простих інгредієнтів і менше 100 калорій на порцію, вони є ідеальним ласощами для вашого плану схуднення.

Хоча традиційна блондинка відома високим вмістом жиру та цукру, ця худа версія використовує цілісні продукти, щоб створити декадентську, дієтичну альтернативу. У цьому рецепті використовується лише чверть склянки коричневого цукру, причому більша частина солодкого виходить природним чином з гарбузового пюре. Спеції з гарбузового пирога та екстракт ванілі додають великого смаку з дуже малою калорійністю.

Використовувати заздалегідь виготовлене вівсяне борошно замість того, щоб робити його самостійно вдома? Поміняйте сухий вівсяний овес 3/4 склянки + 6 столових ложок вівсяного борошна. Перетворіть своїх блондінок у тістечка, додавши трохи порошку какао для отримання низькокалорійного, шоколадного смаку.

Одна порція цих безглютенових гарбузових блондинок містить 97 калорій і вважається одним SmartCarb та одним додатковим у програмі Nutrisystem. Запишіть свій десерт у програму NuMi, щоб не відставати від плану харчування. Його простий у використанні журнал ідеально підходить для відстеження їжі, води та фізичних вправ протягом вашої подорожі. Клацніть тут, щоб записати цей рецепт у програму NuMi>

Професійна порада: Якщо ви хочете зробити свою блондинку повноцінною легкою закускою, додайте до свого тіста трохи подрібненого пекану або волоських горіхів перед випіканням. Ви також можете долити трохи збитих вершків без жиру, якщо хочете використати ще одну додаткову доба протягом дня.

Шукаєте більше спецій з гарбуза і всього приємного? Ознайомтеся з іншими корисними рецептами:

Худніть і оздоровлюйтесь за допомогою смачних страв від Nutrisystem! Дізнайтеся більше про наші програми>

Порції: 16 (1 порція = 1 блондинка)

Калорії на порцію: 97

На Nutrisystem розраховуйте як: 1 SmartCarb та 1 додатковий