Відкрийте для себе дивовижні переваги материнки для здоров’я

Це вже не тільки для піци! Стародавня середземноморська трава, яку ми називаємо материнкою (Origanum vulgare), набуває нової популярності завдяки своїм незліченним вигодам для здоров’я. Насправді все старе - це знову нове, бо материнку колись шанували як за лікувальні властивості, так і за кулінарне використання. Одна ключова різниця? Сучасні вчені змогли визначити унікальні сполуки, завдяки яким материнка стає такою корисною травою.

Він має протимікробні властивості

Орегано наповнене властивостями, які вбивають бактерії, грибки і навіть віруси. Дослідження із використанням висушеної материнки або ореганової олії виявили, що рослина може вбивати паразитів у кишковому тракті. Він також знищив 23 штами інфекційних бактерій.

Деякі люди приймають розведену ефірну олію орегано всередину, але перед вживанням цієї надзвичайно сильнодіючої рідини найкраще проконсультуватися з лікарем або травником. До цього часу ви, ймовірно, матимете хороші результати, включаючи сушену материнку у свою чайну суміш - і, звичайно, додаючи більше сушеної трави до своїх рецептів, звичайно!

Поряд із запобіганням хворобам, вживаючи материнку в кулінарній та чайній формі, ви можете застосовувати її місцево при таких проблемах, як гайморит, грибок стопи та грибок нігтів на ногах. Змішування напівтвердого носія, такого як кокосова олія або вазелін, з орегановою олією дає вам багатоцільове місцеве лікування з природними лікувальними властивостями.

Це заспокоює "проблеми леді"

Менструальні цикли та менопауза часто приносять подібні симптоми, включаючи гормональні коливання та хворобливі спазми. Чай з материнки, який полегшує м’язові спазми, може зменшити судоми матки та тазу, які деякі жінки відчувають безпосередньо перед менструацією, і навіть під час перименопаузи та менопаузи. Орегано є антиспазматичним засобом, це допомагає полегшити спазми матки та тазового дна.

Ви також можете спробувати орегано як місцевий засіб для боротьби зі спазмами. Додайте кілька крапель ефірного масла до основи-носія. Напівтверда олія, така як кокосова олія або масло ши - це, мабуть, ваш найменш брудний варіант. Щедра ложка цієї основи-носія, змішана з 2-3 краплями ефірного масла материнки, ідеально підходить. Акуратно втирайте масло в нижню частину живота.

Щоб зробити лікування ще більш заспокійливим, покладіть чисту тканину на живіт, а потім грілку на рушник. Цей теплий компрес допоможе цілющим властивостям суміші проникнути ще глибше, а саме тепло забезпечує більший комфорт.

Він забезпечує антиоксидантний захист

Овочі - це не єдина гра у місті, коли мова заходить про корисність антиоксидантів. Такі трави, як орегано, також допомагають зміцнити вашу імунну систему. Антиоксиданти діють, націлюючись на різні вільні радикали - шкідливі сполуки, які можуть руйнувати здорові клітини. Вільні радикали можуть завдати шкоди, починаючи від зниження вашої здатності боротися із застудою та серйознішими захворюваннями, до передчасного старіння шкіри.

Зокрема, материнка багата антиоксидантами тимолом та карвакролом. Карвакрол пов’язаний з боротьбою з норовірусом, особливо неприємною шлунковою помилкою. Крім того, карвакрол і тимол допомагають протистояти вірусам, таким як простий герпес, який викликає герпес.

Хоча включення трав у ваш раціон, очевидно, не може замінити регулярні скринінги на рак, дослідження показують багатообіцяючі результати, що включають екстракти материнки та здатність зменшувати ракові клітини. Це пояснюється антиоксидантом карвакролу в материнці. Дослідники також відзначають, що у людей у Середземноморському регіоні, які споживають велику кількість ароматичних трав, таких як орегано, спостерігається нижчий рівень деяких видів раку.

Включаючи у свій раціон свіжу та сушену материнку, разом із вживанням ореганового чаю, ви можете додати ці два антиоксиданти до десятків інших, які ви приймаєте, споживаючи широкий асортимент фруктів та овочів.

Це неймовірно універсально

Як можна включити оздоровчі властивості материнки у своє повсякденне життя? Враховуючи безліч доступних форм трави, відповідь напрочуд широка.

1. Додайте материнку у свій внутрішній дворик. Ця середземноморська трава любить жаркі умови та бідні грунти. Встромтеся в кам’янисту, пересохлу ділянку, де буде процвітати мало хто з інших рослин. Або вирощуйте його в теракотовому горщику на сонячному підвіконні. Відріжте гілочки трави, коли вам це потрібно для приготування їжі.

2. Зберігайте орегано домашнього виробництва - або великі грона з фермерського ринку - для використання протягом холодних місяців. Свіжу материнку можна настоювати як в оливковій олії, так і в оцті. Полийте орегано оцтом салати в італійському стилі та варені овочі. Настояна олія додає інтенсивний смак, коли її розмазують до м’яса, пікантних хлібобулочних виробів - і, звичайно, домашнього тіста для піци - перед тим, як піти в духовку.

Як варіант, помістіть гілочки материнки в дегідратор або низьку піч. Після того, як вони вичерпають всю вологу, зніміть листя і використовуйте їх на різноманітних пікантних стравах.

3. Зберігайте в домі відсутність жорстких чистячих засобів, зберігаючи при цьому необхідні антимікробні та антисептичні властивості. Створіть нетоксичний, багатоцільовий очищувач спрею, поєднуючи 20 крапель ефірного масла материнки на кожну 1 склянку води. Додайте пару бризок м’якого рідкого мила для посуду для прилипання.

Для використання в якості засобу для підлоги наповніть відро водою приблизно на 3/4. Додайте ¼ склянки білого оцту і до 15 крапель ореганової олії. (Ви можете додати аромат цитрусових, замінивши частину ефірного масла материнки ефірним маслом лимона, яке також є чудовим нетоксичним миючим засобом.)

4. Придумайте натуральну лікувальну мазь, виготовлену з ефірною олією материнки. Акуратно підігрійте в каструлі кокосове масло або масло ши, поки воно не зріджується. Приблизно до ¼ склянки цього носія додайте 10 крапель ефірного масла материнки. Налийте його в невелику банку, перш ніж вона знову загусне. (Якщо ви віддаєте перевагу, використовуйте вазеліноподібний продукт і змішайте ложку цього з кількома краплями ореганової олії.)

Це місцеве лікування можна наносити на нижню частину ніг або пальці ніг при грибкових інфекціях, або на грудну клітку та під ніздрі при інфекціях пазух. Завжди тестуйте невелику кількість домашньої мазі на шкірі перед тим, як наносити її рясно. Ніколи не наносіть ореганову олію безпосередньо на шкіру, не розбавляючи її носієм.

5. Купіть чай з материнки в магазині здорової їжі або зробіть свій власний, використовуючи сухе або свіже листя з вашого саду. Використовуйте щедру жменю, якщо використовуєте свіжі гілочки, які менш концентровані як за смаком, так і за терапевтичною цінністю, ніж сушена материнка. Заварюйте цей чай, як традиційний чорний або зелений чай. Якщо вам не подобається смак чаю лише з орегано, змішайте його з іншим видом трав’яного чаю.

6. Киньте свіжі гілочки материнки на овочі, курку або рибу перед приготуванням. Подібним чином гілочки можна додавати в каструлю з тушонкою. Перед подачею видаліть гілочки. Ароматичні та корисні властивості все одно вливатимуться у вашу страву.

Оскільки материнка має так багато здорових застосувань, не дивно, що її впродовж століть використовували для приготування їжі, чайних сумішей, домашніх засобів для чищення та натуральних ліків. Швидше за все, ви будете думати про нові способи використання цієї насиченої антиоксидантами сильнодіючої трави на кожному кроці.