Бюджетування калорій…

У мене є три пари спортивних штанів. Я люблю називати їх штанами в п’ятницю, суботу та неділю. Я кладу їх на секунду, коли приходжу додому в п’ятницю після роботи, і пробираюся через решту пар на вихідних.

Моя робота вимагає від мене професійного одягання під час роботи на дистанції, оскільки я цілий день перебуваю на телефонних конференціях ... але ніхто не бачить моїх штанів. Я займався спортивними штанами кожен день. І це славно.

Або я так думав.

Я праю кожні кілька днів (нас 6, тому мені доводиться часто кадентуватись), але я прослизнув і не додав спортивних штанів до вантажу. Я зарився в комод і витягнув йога-штани. Це, мої друзі, коли я зрозумів, що маю проблему.

Я відпрацьовую в середньому 90 хвилин щодня. Зазвичай я роблю 30-хвилинну прогулянку або біжу вранці, роблю 30-хвилинний DVD-тренування на обід і закінчую день 30-хвилинним обмеженням на своїй портативній еліптичній машині. Я щодня спалюю 700 калорій від фізичних вправ. Я сподівався, що я повернусь із цього карантину у вражаючій формі (це також корисно для мого психічного здоров’я).

Я помітив, що формую не так, як думав. Чого я не усвідомлював, це те, що я насправді набирав вагу. Я піднявся на вагу і задихнувся, побачивши 4 зайві кілограми. Ті штани для йоги, які я намагався надіти, були щільними.

Я знаю, про що ти думаєш: «Ти набираєш м’язи!» О ні, дорогі друзі, це не те. Найкрасивіше, що я можу сказати, це те, що я стаю «м’якшим». Кілька днів тому я почав реєструвати все, що їв, в одному з цих додатків для їжі. Мій чоловік готує, коли йому нудно. Йому ДІЙСНО нудно. Скажімо просто, він не витрачає час і сили на лободу. У нас була домашня піца, здобні часникові вузлики, яловичина в’ялене, печиво з арахісового масла, смажена курка, хліб із закваски, пиріг, брюссельська капуста, приготована на беконному жирі ... і далі, і далі, і далі.

Через додаток для їжі я виявив, що вживав понад 2000 калорій щодня. Деякі дні, ближче до 2500. Мені 5,5 ”і коливаюся від 125 до 130 фунтів. 2500 калорій - це ШЛЯХ за межами того, що я зазвичай їжу. Навіть маючи 700 калорій, спалених від фізичних вправ, я значно перевищив свій щоденний калорійний бюджет.

Виявляється, бюджет ваших грошей дуже схожий на бюджет ваших калорій. Коли ви все записуєте, результати можуть бути шокуючими.

Так, стежте за своїми фінансами прямо зараз, але погляньте і на свій калорійний бюджет. Ви можете бути здивовані. Зробіть кілька скорочень.

Я сумуватиму за тобою найбільше за цвітінням арахісового масла.

2 коментарі

Я в подібному човні. Мені також довелося попрацювати над розміром порції.

* піднімає руку * Те саме і тут, але з поворотом. Я тренувався для марафону, але його відклали, тому моя бігова кількість впала на купу. А потім у мене почав боліти один стегна, і мені довелося перестати бігати всі разом. Отже, тепер моє джерело “часу мені”, фізичних вправ та часу поза домом зникло. Моє звичне рішення для болю, пов’язаного з бігом, - це масаж. Що зараз неможливо. Як засвідчить мій чоловік, це погано для мого розуму.