Біометричний макіяж - ІМТ

Хоча ніхто не любить переступати за шкалою, щорічне зважування є одним з найпростіших способів, що надають медичним працівникам можливість оцінити ризик хронічного захворювання, який з часом можна легко відстежити. Без забору крові ІМТ може багато розповісти про потенційні ризики для здоров’я людини. Індекс маси тіла (ІМТ) вимірює співвідношення зросту та ваги людини і чим він вищий, тим більша ймовірність розвитку у людей проблем зі здоров’ям, включаючи діабет, гіпертонію, серцеві захворювання, артрит чи інші медичні проблеми. 1

макіяж

Нормальний ІМТ становить від 18,5 до трохи менше 25. Низький ІМТ (нижче 18,5) вважається недостатньою вагою і може свідчити про недоїдання, тоді як ІМТ від 25 до 29,9 свідчить про надмірну вагу людини. Людина вважається ожирінням, коли число піднімається до 30 і вище. ІМТ не вимірює склад тіла, тому теоретично дуже мускулиста людина з ІМТ старше 30 років потрапляє до категорії ожиріння. Однак більшість дорослих не є елітними спортсменами. Станом на 2016 рік майже 39% дорослих людей США вважалися ожирінням, а 31% населення США вважається надмірною вагою. 2 Не дивно, що в цій країні зростає рівень діабету.

Збільшення ваги - складна проблема. Фактори ризику надмірної ваги та ожиріння включають вік, спадковість, расу, етнічну приналежність та стать, які, на жаль, не піддаються контролю. За даними CDC у 2016 р., 47% латиноамериканців та 46,8% неіспаномовних чорношкірих мали найвищу з урахуванням віку поширеність ожиріння серед неіспаномовних білих - 37,9% та неіспаномовних азіатів - 12,7%. Фактор також виглядає освіта. Чоловіки та жінки, які отримують освіту в коледжах, мають нижчий рівень ожиріння, ніж ті, хто має меншу освіту. Дохід також може вплинути на вагу, хоча спостерігаються відмінності серед нижчих та вищих доходів порівняно із середнім класом. Низькі та вищі доходи, як правило, страждають на ожиріння менше, ніж середній клас, у чорношкірих чоловіків, які не є іспаномовними. 2

Деякі ліки, такі як стероїди, засоби проти тривоги, антипсихотики та антидепресанти, можуть бути відповідальними за збільшення ваги. Ліки від діабету, включаючи інсулін та сульфонілсечовини, також були пов’язані з небажаними кілограмами. 3 Такі захворювання, як артрит або РС, які впливають на рух, також можуть призвести до збільшення ваги. І нарешті, велика кількість високообробленої висококалорійної їжі не можна ігнорувати, впливаючи на зростання числа на шкалі. На щастя, зміни способу життя можуть запобігти та контролювати набір ваги, що з часом здається неминучим для більшості дорослих.

Було сказано, що ви “не можете обігнати погану дієту”, і більшість дієтологів радять людям, які намагаються схуднути, приймати дієту з низьким вмістом калорій для контролю ваги. Але це не завжди так просто. Люди часто “наповнюють” свої емоції висококалорійною комфортною їжею, такою як десерт, чіпси чи фаст-фуд. Вони їдять через нудьгу, занепокоєння, стрес, втому та смуток. Або, як і багато хронічних дієт, вони вживають їжу занадто мало, а потім переїдають пізніше. 4

Отже, з чого почати, коли людина приїжджає з ІМТ, що перевищує бажаний? Для початку подивіться на весь їхній спосіб життя, а не лише на дієту. Чи їдять вони достатньо, чи голодують, а потім переживають? Вони активні чи малорухливі? Як вони справляються зі стресом? Чи отримують вони достатній сон? Вони перекушують занадто часто? Це все фактори, які можуть вплинути на їх вагу. Запевнити свого пацієнта, що їм не потрібно доходити до “нормального” ІМТ. Падіння ІМТ на 2-3 бали все ще може покращити ризики для здоров’я людини. Це еквівалентно втраті ваги на 10% у людей із надмірною вагою або ожирінням. 5 Постановка реалістичних цілей може допомогти вашому клієнту досягти прийнятної ваги. Звичайна втрата ваги становить лише 0,5-1 фунта на тиждень.

Клієнти можуть спокуситися спробувати найновішу модну дієту, таку як кето, палео або сік селери для схуднення. Хоча ці дієти можуть показати результати в короткостроковій перспективі, дотримуйтесь науки і нагадуйте їм, що стійкі зміни не тільки допоможуть їм схуднути, але й утримуватимуть їх на довгостроковій перспективі.