Кількість білка в незбитому молоці

Ласкаво просимо до вмісту харчових білків у 6 різних видах незбираного молока, від 26,32 г до 3,15 г на 100 г. Основним видом незбираного молока є Молоко, пахта, рідка, цільна, де кількість білка в 100 г становить 3,21 г.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для білка базується на рівні 50 g RDA для дорослої дорослої людини.

П’ятірка цільномолочних продуктів з високим вмістом білка

Нижче наводиться зведений список для п’яти найкращих цільномолочних продуктів, що класифікуються за кількістю або рівнем білка в 100 г.

1. Молоко сухе, ціле, з додаванням вітаміну D: 26,32 г (47% RDA)
2. Молоко сухе, ціле, без додавання вітаміну D: 26,32 г (47% RDA)
3. Молоко, пахта, рідка, цільна: 3,21 г (6% RDA)
4. Молоко, шоколад, рідина, комерційне, ціле, з додаванням вітаміну А та вітаміну D: 3,17 г (6% RDA)
5. Молоко незбиране, 3,25% молочного жиру, з додаванням вітаміну D: 3,15 г (6% RDA)

Виходячи з п’яти найпопулярніших цільномолочних продуктів або продуктів, що містять білок, у нас є більш детальна розробка молока, пахта, рідини, цільного та найвищого продукту, що містить білок - молоко, сухе, ціле, з додаванням вітаміну D. дати порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінити вплив зберігання та приготування на 6 видів незбираного молока.

Унизу сторінки знаходиться повний перелік 6 різних типів незбираного молока на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших порцій), що забезпечує всебічний аналіз вміст білка в незбиранему молоці.

Молоко, пахта, рідка, цільна - Зміст поживних речовин та діаграма

Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні для молока, пахти, рідини в цілому слід враховувати разом із вмістом білка. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв, що входять до загальної групи молочних та яєчних продуктів. Іншими важливими та пов’язаними з білками поживними речовинами є калорії, жир та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 62 ккал (3% RDA), кількість жиру - 3,31 г (5% RDA), а кількість вуглеводів - 4,88 г (4% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, жир та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із рівнями білка в незбиранному молоці.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Молоко, пахта, рідина цілі мають харчову цінність 14 із 100. Порівнюючи вміст білка та поживну щільність у 100 г для Молока, пахта, рідини, цільного; Ми класифікуємо це як продукт із середнім та низьким вмістом білка. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як продукт із середньою харчовою щільністю.

Порівняння білка в незбитому молоці та курячої грудки

Найвищий вміст білка в продуктах харчування під загальним описом або типом незбираного молока - це молоко, сухе, ціле, з додаванням вітаміну D з 26,32 г білка на 100 г. Порівняння курячої грудки з молоком, сухим, цілим, з додаванням вітаміну D; куряча грудка має на 4,68 г більше білка, ніж молоко, сухе, ціле, з додаванням вітаміну D. За вмістом білка це на 18% більше білка.

Кількість білка на 100 калорій

Вміст на типовий розмір порції 1 чашка (або 245 г)

Щоб дати 100% RDA, 7,1 порції типового розміру 1 чашки (або 245 г) дають повну RDA. У перерахунку на грамову масу та загальний вміст цієї порції вміст калорій становить 151,9 ккал, вміст жиру - 8,11 г, а вміст вуглеводів - 11,96 г. Відсотки наведені нижче в діаграма білка, для типової порції білка та пов’язаних та важливих харчових цінностей.

Макроелементи в молоці, пахта, рідина, цілі

Грами білка в незбиранему молоці (на 100 г)

Цей список із 6 видів незбираного молока представлений на веб-сайті www.dietandfitnesstoday.com і варіюється від Молоко сухе, ціле, з додаванням вітаміну D до до Молоко незбиране, 3,25% молочного жиру, без додавання вітаміну А та вітаміну D де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст харчових білків можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки білка в незбиранему молоці.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст білка в 6 позиціях із загального опису «незбиране молоко», кожен з яких містить кількість білка, а також калорії, жир та вуглеводи. Нижче наведено 6 найпопулярніших продуктів харчування, показаних на білковій таблиці. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність цільного молока на основі нашого показника щільності зі 100 (класифікованого за кількістю білка на 100 г) наведена в таблиці поживної щільності.

Відповідні калорії для незбираного молока, класифіковані за кількістю білка на 100 г, показані нижче в таблиці калорійності цільного молока.

RDA для білка

Рекомендована добова норма білка становить 56 г для середнього чоловіка. У перерахованих даних це RDA, що використовується для всіх видів харчування. Для типової жінки це 46г. Ці значення засновані на 0,8 грама білка на кілограм ваги. Також рекомендується, щоб принаймні 10% ваших калорій складали з білка, а верхня межа - 35% калорій з білка.

Середній вміст цільного молока

Середня сума

Найвищий вміст білка на 100 г

Використовуючи наведений нижче список для 6 різних записів харчування цільним молоком у нашій базі даних, найбільша кількість білка міститься в Молоко сухе, ціле, з додаванням вітаміну D який містить 26,32 г білка на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 47%. Для цих 100 г порції вміст калорій становить 496 ккал, вміст жиру - 26,71 г, вміст вуглеводів - 38,42 г.

Найменша кількість білка в 100 г є в молоці, незбиране, 3,25% молочного жиру, без додавання вітаміну А і вітаміну D, який містить 3,15 г. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 6% від ОРД. Для цих 100 г порції кількість калорій становить 61 ккал, кількість жиру - 3,27 г, кількість вуглеводів - 4,78 г.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає діапазон білка 23,17 г на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 435 ккал для калорій, 23,44 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найбільша кількість білка на порцію

Будь ласка, пам’ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г продуктів з високим вмістом білка у вашому раціоні. Наприклад, 100 г молока, пахта, рідина, ціле містить 3,21 г білка. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні брати до уваги розмір порцій, розглядаючи вміст поживної речовини в білках.

Їжа з найбільшим вмістом білка на типову порцію - це молоко, сухе, ціле, без додавання вітаміну D, який містить 33,69 г в 1 склянці (або 128 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 60%. Для цієї порції вміст калорій становить 634,88 ккал, вміст жиру - 34,19 г, а вміст вуглеводів - 49,18 г.