Що потрібно знати про біль у стегнах під час вагітності

вагітності

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Багато жінок відчувають біль у стегнах під час вагітності. Біль найчастіше спостерігається у другому та третьому триместрах, але він може початися вже в першому триместрі.

Читайте далі, щоб з’ясувати, чому вагітні жінки схильні до болю в стегнах та як вони можуть отримати полегшення. Ми також пояснюємо, коли найкраще звернутися до лікаря.

Поділитися на Pinterest Часто вагітні жінки відчувають біль у стегнах протягом другого та третього триместру.

Вагітність часто поєднується з різними болями. Біль у стегнах під час вагітності - звичайне явище.

Результати дослідження 2018 року дозволяють припустити, що близько 32% вагітних жінок повідомляють про біль у стегнах у певний момент вагітності.

За даними Американського коледжу акушерів-гінекологів (ACOG), гормони, які організм виробляє під час вагітності, розслаблюють суглоби, що робить їх більш рухливими і схильними до травм.

Стегна схильні до болю через роль, яку вони відіграють у підтримці тіла та рухів. Тривале стояння, виконання певних вправ і сидячи або лежачи в певних положеннях можуть посилити стегна під час вагітності.

Основні основні причини болю в стегнах під час вагітності включають:

  • виділення гормону, званого релаксином
  • збільшення ваги
  • зміни постави

Хоча біль у тазостегновому суглобі може виникати протягом будь-якого триместру, вона, швидше за все, розвивається у другому та третьому триместрах.

Релаксин - гормон, який викликає зміни в різних відділах опорно-рухового апарату. Кістково-м’язова система включає кістки, зв’язки та інші сполучні тканини.

Релаксин змінює хрящі та сухожилля, роблячи їх більш пухкими. Це допомагає поширенню та розширенню стегон під час підготовки до пологів. Ці розтягнуті м’язи та зв’язки можуть спричинити наступне:

  • дисфункція крижово-клубових суглобів, які є важкими суглобами в стегнах
  • біль в круглих зв'язках, товсті волокна по обидва боки живота, що йдуть від лобкової області
  • дисфункція лобкового симфізу, яка являє собою біль і зниження рухливості внаслідок відокремлення тазових кісток

Природним ефектом вагітності є збільшення ваги. Жінка, яка починає здорову вагу, може розраховувати набрати від 25 до 35 фунтів під час вагітності. Коли вагітні жінки набирають вагу, це може створити додатковий стрес на стегнах.

Оскільки більша частина набору ваги, пов’язаного з вагітністю, як правило, відбувається в середньому відділі, центр ваги тіла може почати зміщуватися. Ця зміна може призвести до поганого вирівнювання постави, що може додатково навантажити стегна.

Біль у стегнах під час вагітності є нормальною, і жінкам не потрібно говорити зі своїм лікарем, якщо біль не став настільки сильним, що це заважає їх повсякденному розпорядку.

Найкраще поговорити з лікарем, якщо біль повторюється або постійний. Передчасні пологи можуть спричинити додатковий біль у стегнах або можуть призвести до болю в попереку.

Також гарною ідеєю для жінки є поговорити зі своїм лікарем, якщо вона відчуває різкий біль під час вагітності.

Є кілька можливих способів лікування болю в стегнах під час вагітності. Сюди входять варіанти медичного лікування, домашні засоби та розтяжки, які допомагають полегшити біль у стегнах.

У деяких випадках поєднання процедур може допомогти полегшити біль у стегнах під час вагітності.

Медичне втручання

Якщо під час вагітності жінка відчуває постійний або інтенсивний біль у стегнах, їй слід поговорити зі своїм лікарем. Лікар огляне жінку та плід, щоб перевірити наявність ознак передчасних пологів та інших можливих ускладнень.

У деяких випадках лікар може порекомендувати безрецептурні ліки для лікування болю, пов’язаного з стегнами чи іншими ділянками тіла. Вагітним жінкам слід точно виконувати вказівки лікаря щодо прийому ліків.

Поширені позабіржові ліки, такі як ацетамінофен, мають деякі пов'язані з цим ризики. Тому важливо поговорити з лікарем перед тим, як приймати знеболюючі знеболюючі засоби під час вагітності.

Теплі компреси

Теплий компрес - один із ефективних засобів, який допомагає полегшити біль у стегнах під час вагітності. Люди можуть зробити це, змочивши рушник теплою водою.

Крім того, вони можуть придбати компрес або грілку в Інтернеті або в місцевій аптеці, щоб подавати тепло на стегна. Вагітним жінкам слід уникати накладання гарячого компресу безпосередньо на шкіру або на живіт.

Тазовий пояс

Тазовий пояс - це допоміжний пристрій, який жінки можуть використовувати для підтримки стегон під час вагітності.

За даними одного дослідження, носіння тазового пояса позитивно впливало на організм під час вагітності та могло допомогти лікувати біль у стегнах. Людям, можливо, доведеться шукати тазовий пояс в Інтернеті або в спеціалізованому магазині вагітності.

Людина може придбати тазовий пояс через Інтернет тут.

Позиція сну

Якщо жінка спить на боці під час вагітності, вона повинна покласти подушку між ніг. Доступні спеціально розроблені подушки для надання додаткової підтримки вагітним жінкам.

Хоча звичайна подушка надає певну підтримку, подушки для вагітності, як правило, мають всю довжину тіла. Вагітна жінка може ретельно розташуватися на подушці, щоб полегшити біль і біль.

Розтяжки або вправи

ACOG рекомендує вагітним жінкам продовжувати займатися спортом протягом усієї вагітності.

Вправи можуть включати ходьбу, плавання, йогу та інші легкі та помірні заходи. Однією з основних переваг вправ є те, що вони можуть допомогти запобігти надмірному набору ваги, що створює додатковий тиск на стегна.

Йога, зокрема заняття йогою перед вагітністю, може бути хорошим варіантом для вагітних. Кілька поз йоги допомагають розтягнути стегна та інші ділянки тіла, які можуть боліти через болі під час вагітності.

Дослідження, проведене у 2019 р. У рамках “Глобальних досягнень у галузі охорони здоров’я та медицини”, вивчало ефективність пренатальної йоги для самопочуття жінки та попередження поширених скарг на вагітність. Дослідження показало, що модифіковані процедури йоги безпечні та ефективні під час вагітності.

Деякі пози, які дослідники включили в заняття йогою, можуть допомогти поліпшити стабільність та зменшити біль у стегнах.

Ці пози включають:

  • Поза дитини
  • Поза кота
  • Таблиця
  • Вигин вперед однією ногою
  • Присідання з Кегелем

Перед початком будь-якої нової програми фізичних вправ вагітна жінка повинна поговорити зі своїм лікарем. Вони можуть рекомендувати групові заняття, які відповідають рівню фізичної підготовки жінки.

ACOG рекомендує вагітним жінкам припинити будь-які фізичні вправи, якщо вони відчувають щось із наведеного нижче:

  • запаморочення
  • раптовий потік рідини з піхви
  • головний біль
  • біль у грудях
  • кровотеча з піхви
  • м’язова слабкість
  • задишка перед початком
  • регулярні або хворобливі сутички
  • біль у литках або набряк

Біль у тазостегновому суглобі під час вагітності є нормальним явищем через зміну гормонів та розподіл ваги. Жінка, яка відчуває біль у стегнах, може вважати лікування в домашніх умовах ефективним.

До них можна віднести:

  • підігріті компреси
  • підтримуючі ремені
  • щадні вправи, такі як ходьба або плавання
  • модифіковані процедури йоги

Вагітним жінкам слід з обережністю приймати ліки, навіть позабіржові, від болю в стегнах під час вагітності. Лікар може порадити приймати будь-які ліки або починати програму вправ.