Нові батьки можуть запобігти болю в спині, зміцнюючи серцевину, використовуючи правильний підйом

можна
Новоспечені батьки, особливо матері, можуть запобігти болю в спині, які часто супроводжують догляд за новою дитиною, втрачаючи вагу вагітності, зміцнюючи м’язи та практикуючи правильну поставу.

Щоденний догляд за немовлям та малюком може спричинити біль у спині, коли батьки - часто несвідомо - не практикують належні техніки підйому.

"Біль у спині представляє проблему для багатьох матерів, які доглядають за своїми дітьми", - сказала Сабріна Стрікленд, доктор медичних наук, хірург-ортопед та представник Американської академії ортопедів. “Спочатку матері можуть починати піднімати свою дитину вагою від 7 до 10 фунтів, багато разів на день. Поступово вагове навантаження збільшується, коли дитина росте, і якщо не застосовувати належні підйомні методи, це може призвести до перенапруження спини.

Поради щодо запобігання болю в спині

AAOS рекомендує наступні поради щодо профілактики для нових батьків, щоб допомогти зменшити ризик отримання травм та болю в спині. Матерям, яким зробили кесарів розтин, слід почекати, поки у них буде дозвіл лікаря, щоб почати займатися:

Джерело: прес-реліз AAOS

+ Дізнайтеся більше про виняткові програми фізичної терапії в Bon Secours In Motion. Ми також пропонуємо логопедичну, трудотерапію, спортивні програми, а також програми фітнесу, харчування та схуднення.

+ Знайдіть поблизу місцезнаходження Bon Secours In Motion. У нас є клініки в окрузі Йорк, Керролтон, Чесапік, Ньюпорт Ньюс, Хемптон, Норфолк, Саффолк, Портсмут та Вірджинія-Біч.