FirstCry Parenting

Біль у куприку (куприку) під час вагітності

Материнство - це досвід, який приносить його неабияку частку радощів і болю. Піклуючись про життя, що росте всередині вас, ви можете бути сюрреалістичним, але багато жінок переживають вагітність із нападами болю та дискомфорту. Одним із таких болів, які відчувають майже всі жінки, є болі в куприку під час вагітності, які виникають через надмірний або нерегулярний тиск на куприк.

Що таке біль у куприку?

Багато вагітних скаржаться на болі в спині або болі в області тазу. Це просто різні типи болю в куприку. Біль у куприку під час вагітності є найпоширенішим типом болю. По мірі проходження тижнів плід росте. Це підвищує тиск у нижніх кінцівках, що призводить до болю.

Цілком нормально відчувати біль у куприку або куприку під час вагітності, оскільки очевидно, що з плином місяців дитина буде збільшуватися в розмірі і натискати на куприк, розташований в кінці хребта, відразу за маткою. Цей акт штовхання призведе до певного ступеня болю, який, найімовірніше, посилиться за місяці до пологів. У деяких випадках біль триватиме і після пологів.

Що викликає біль у хребті у вагітних?

Деякі найпоширеніші причини виникнення болю в куприку під час вагітності розглядаються нижче.

Гормони вагітності: Протягом першого триместру організм виділяє релаксин та естроген, які відповідають за розслаблення в області тазу. Зв’язки в черевній області створюють місце для дитини, розтягуючись, що призводить до болю.
Зростаюча дитина: Дитина росте з кожним місяцем. Протягом другого і третього триместру дитина починає штовхатися проти куприка, який знаходиться відразу за маткою. Цей акт натискання дитиною призводить до болю, який постійно посилюється до пологів.
Інші причини: На завершальних термінах вагітності дитина повністю притискається до куприка і чинить сильний тиск на кістку. Навіть найменша нерівність може тиснути на куприк, що призводить до болю. Будь-яка діяльність, при якій тіло виконує фізичну роботу, наприклад, ходьба, їзда на велосипеді, сидячи або навіть стоячи, може спричинити біль, і на цьому етапі потрібно бути дуже обережним, роблячи що-небудь, оскільки це критичний час.

Симптоми болю в області кістки під час вагітності

Симптоми болю в куприку під час вагітності легко інтерпретувати. Оскільки біль є також фізичним відчуттям, його неодмінно помітить мозок. Деякі пов'язані з цим симптоми включають:

Умови, які можуть посилити біль у хребті під час вагітності

Існує кілька факторів, від яких залежить вираженість болю. Потрібно пам’ятати про ці речі, перш ніж випадково вдатися до чогось недбалого, оскільки це може спричинити проблеми у початкові роки дитини. Ми перерахували кілька причин, які можуть спровокувати або посилити біль в куприку.

Гіпермобільність: Якщо жінка занадто сильно рухається під час вагітності без будь-якого відпочинку, існує ймовірність розвитку стресу в куприку, що призведе до болю.
Обмежена мобільність: Якщо жінка тривалий час залишається в одному положенні, тиск на куприк посилюється і викликає біль у цій області.
Повторний стрес: Якщо куприк був поранений раніше і стрес до нього застосовується неодноразово, існує ймовірність того, що біль значно посилиться.
Інфекція: Будь-яка інфекція, яка вражає куприк, може спричинити біль.
Ожиріння: У жінки, яка страждає ожирінням, більше шансів розвинути серйозний випадок болю в куприку, оскільки навантаження на кістки збільшується за рахунок жиру, що може призвести до посилення болю.

Вправи для позбавлення від болю в кінці

Плавання:Плавання завжди було чудовою вправою, і воно може діяти як засіб проти болю в куприку під час вагітності.
Йога: Йога розслаблює розум і тіло і наповнює тіло різною формою енергії, яка може допомогти боротися з різним рівнем болю. Йога забезпечує, щоб кровообіг у тілі відбувався ефективно, і мама, і дитина отримували кров, необхідну для здорового росту.

Лікування та поради щодо полегшення болю в кінці

Невеликі кроки, вжиті з обережністю та регулярністю, можуть допомогти майбутній матері ефективно боротися з болем у куприку. Під час вагітності навіть найменші зміни способу життя можуть мати стійкі наслідки. Оскільки біль у куприку з часом посилюється, ви повинні знати про загальні практики, які ви можете запровадити у своєму повсякденному житті, щоб боротися з болем безпечно та ефективно. У нас є перелік практик, які ви можете запровадити у своєму повсякденному житті для боротьби з болем в куприку під час вагітності.

Використовуйте спеціальні подушки: Ви повинні переконатися, що куприк не опирається на тверду поверхню. Для такої ж можна використовувати спеціальний тип подушки, оскільки вона зменшує тиск на куприк під час вагітності.

Уникайте тривалого сидіння в одній і тій же позі: Намагайтеся постійно перебувати в русі і уникайте тривалого перебування в одній позі. Прогулянка або виконання легких вправ може виявитися досить ефективним.
Застосувати грілки: Незважаючи на відсутність доказів цього, нагрівальні прокладки можуть бути досить ефективними для полегшення болю. Нагрівальні прокладки регулюють кровопостачання в регіоні і запобігають утворенню тромбів, які можуть спричинити додатковий біль. Однак подбайте про те, щоб не перегрівати прокладки, оскільки це може спричинити дискомфорт та опіки.

Відрегулюйте положення сну: Ваша позиція для сну під час вагітності може спричинити велику різницю, і ви повинні звернути на це увагу. Якщо у вас є звичка спати на спині, вам слід заглянути в зміну положення сну, оскільки це може створити непотрібний тиск на ваш куприк. Бажано спати на лівому боці, оскільки це полегшує біль і покращує кровообіг.
Уникайте згинання: Ви повинні утриматися від нахилів, оскільки це може підштовхнути дитину далі до куприка, викликаючи біль. Біль може бути дуже різкою та раптовою, вражаючий.
Не носіть взуття на високих підборах: Під час вагітності слід носити взуття на плоскій підошві, щоб зменшити біль у куприку.
Легкі знеболюючі препарати: У вас можуть бути випадки, коли біль стає занадто інтенсивним, і вам може бути важко впоратися з цим болем. За такого сценарію бажано поговорити зі своїм лікарем щодо знеболюючих препаратів. Не займайтеся самолікуванням у будь-який момент часу, особливо під час вагітності.
Полегшіть свій кишечник: Це може звучати безглуздо, але ця проста практика може мати величезне значення.
Уникайте ривкових рухів: Уникайте різких рухів, які можуть вразити тіло.

Чи виліковний біль у куприку?

Біль у куприку або біль у куприку під час вагітності здебільшого не уникнути, оскільки організм жінки природним чином створює місце для зростання дитини. По мірі зростання дитина натискає на кістки і викликає біль. Потім гормон, релаксин, виділяється, і кістки зміщуються - викликаючи певний рівень дискомфорту. Ці явища, що відбуваються в організмі, необхідні, оскільки вони готують організм до реальних пологів. Під час пологів на куприк діє величезний тиск - цей біль стихає лише через кілька місяців. Якщо біль зберігається навіть після того, як пройшло кілька місяців, бажано проконсультуватися з фізіотерапевтом.

Хоча біль у куприку неминуча, це також необхідне зло, яке допомагає підготувати жінку до пологів. Організм виробляє гормон релаксин, який є природним знеболюючим засобом для зменшення стресу, який переживає організм жінки під час вагітності. Попри те, що цей біль може здаватися вражаючим, можна легко впоратися з цим болем за допомогою регулярних фізичних вправ та дотримання здорового способу життя. Хороша новина полягає в тому, що біль з часом вщухне після вагітності.

Вагітність - благодатний час у житті жінки, і вона повинна подбати додатково про те, щоб вона залишалася здоровою та комфортною. Невеликі зміни в дієті та режимі дня, прийняття правильної постави для сну та підтримка режиму вправ можуть взагалі змінити шлях. Лікарі завжди рекомендують вагітним дотримуватися свідомо здорового способу життя.

Ресурси та довідкова література: Healthline