БЕЗКОШТОВНЕ щотижневе планування їжі для сімей

Щотижневе планування їжі не повинно бути важким! Ось наш БЕЗКОШТОВНИЙ путівник (зі смачними рецептами) для простого планування їжі для вашої родини.

Як правильно харчуватися для сім’ї

Планування сімейного харчування - це те, до чого неодмінно потрібно звикнути, особливо якщо ви ніколи раніше цього не робили. Ми виявили, що найпростіше, коли ми дотримуємося базового плану щотижня. Це полегшує звуження того, що ви збираєтеся зробити, коли у вас є конкретні «теми» для кожної ночі.

Додавання різноманітності до вашого плану харчування

При плануванні їжі ми також спробуємо змішати його з різними видами м’яса. Курка щовечора може дуже швидко набриднути. Ми намагаємось замінити це куркою, яловичим фаршем, стейком, рибою, свининою або навіть ходити без м’яса в деякі ночі. Ми намагаємося пройти принаймні 3 дні, не маючи одного і того ж м’яса двічі.

Гарніри

Вибираючи план харчування на тиждень, існує так багато можливостей для гарніру. У нас є гарніри, які можна поєднувати практично з кожним прийомом їжі. Якщо вам важко вибрати гарнір, пов’язаний із трапезою, ми допоможемо вам. Клацніть ТУТ для переліку ВСІХ наших ідей на гарнір!

Зразок щотижневого плану харчування

Ось невеличка вибірка того, як ми любимо планувати свій тиждень ...

Понеділок є суп/салат.
Вівторки ми любимо готувати смачну мексиканську кухню.
Середа є смаком Італії.
Четвер розроблені навколо смачних бутербродів, гамбургерів та обгортань.
П’ятниці не день кулінара! Виходити з друзями та коханими - це те, що ми вважаємо важливим. Це ваш вихідний від кулінарії - насолоджуйтесь!
Суботи - це ніч екзотичної їжі. Чудова ніч, щоб спробувати щось нове. Від приготування їжі з новим інгредієнтом до випробування гавайських, датських, китайських, індійських чи тайських страв.
Неділі є традиційною старомодною американською сімейною вечерею - думайте про м’ясо та картоплю. 🙂

Пропозиції щодо щотижневого плану харчування

Ось декілька планів вечері на типовий тиждень. На кожен день ми дамо шість різних варіантів головної страви (див. Ідеї гарніру ТУТ). Це фактично шість повних тижнів планів їжі, якщо ви вирішите скласти кожен рецепт!