BeachBody Slim в 6 огляді

будете робити
Ефективним ярликом фітнесу, який я нещодавно виявив, є Деббі Зіберс Слім у тренуванні 6 . Також відома як SI6, ця перевірена 6-тижнева програма принесла чудові результати для багатьох людей.

Якщо ви жінка, яка пробувала інші фітнес-програми і не змогла зменшити та привести в тонус стегна, сідниці та стегна настільки, на скільки б вам хотілося, SI6 може бути саме тим, що вам потрібно.

Я не брав участі в програмі сам, і я не знаю нікого, хто її брав. Однак, читаючи про Слім у 6 результатах, які отримують багато жінок, важко не вразити.

А фотографії до і після говорять самі за себе. Насправді, це велика частина причини, за якою я пишу цей відгук.

Цей огляд BeachBody Slim у 6 висвітлить все, що ви можете знати про програму, щоб допомогти вам вирішити, чи підходить вона саме вам. Ми розглянемо, кому підійде комплект Slim in 6 DVD, огляд, графік Slim in 6, тренування та багато іншого.

Зміст

Для кого підійде SI6?

SI6 призначений для тих, хто втомився від програм втрати ваги/фітнесу, які обіцяють світові, але не виконують, тому що їм потрібно занадто багато часу або вони занадто напружені.

Він ідеально підходить для тих, хто шукає ефективну програму, яку легко вивчити та дотримуватися.

Тонкий в 6 Огляд

За допомогою SI6 ви можете очікувати помітних змін вже через шість тижнів. Хоча тренування досить складні, є можливість робити простіші, модифіковані версії ходів. Це дасть вам менш інтенсивне тренування з меншим ударом, придатне навіть для тих, хто раніше не займався.

Створена і очолювана відомим знаменитим фітнес-тренером Деббі Зіберс, яка славиться тренуваннями, які зосереджуються на ділянках тіла, з якими багатьом жінкам потрібна додаткова допомога; за допомогою SI6 можна очікувати чудових результатів.

Деякі жінки, які закінчили програму, стверджують, що це на сьогоднішній день найкраще, що вони зробили для націлювання на свої проблемні області. Хоча ефективні для всіх, орієнтуючись на нижню частину тіла, особливо дами у формі груші захоплюються змінами у формі тіла, які забезпечує SI6.

Словом попередження, проте, тренування, як правило, повторюються. Це означає, що вони можуть стати нудними для людей, яким подобається багато різноманітності. Якщо ви зможете зібрати відданість дотримуватися його протягом шести тижнів, а це насправді зовсім не так довго, ви будете дуже задоволені, що зробили.

Який стиль - це програма SI6?

Debbie Siebers Slim у 6 DVD-наборах містить суміш кардіотренувань середньої та інтенсивної дії, рухів з малим ударом та тренувань на опір.

Використовуючи так зване «тонке тренування», це дозволило Деббі скинути 40 фунтів, коли інші методи не вдалися. Це було опорою всієї її підготовки у 20 та більше наступних років. Причиною його успіху є те, що тренування проводиться переважно на середньому та високому рівні інтенсивності, тому спалюється більше калорій.

Дотримуючись програми SI6, як зазначено вище, та вносячи будь-які необхідні дієтичні зміни, ви зменшите жир, тонізуєте м’язи та підвищите рівень сили та витривалості.

Тонкий у розкладі 6

Графік Slim in 6 досить простий. Ви тренуєтесь шість днів на тиждень; тоді ви отримаєте день відпочинку. Все необхідне для проходження курсу знаходиться в коробці. Ми розглянемо компоненти нижче.

Програма має три основні тренування. Ви почнете з першого, переходячи до двох інших, коли це дозволить ваша фітнес. Часові рамки для цього залежать від людини.

Як приблизний орієнтир, розраховуйте приблизно на 4 до 7 днів на DVD 1, Slim in 6 Start it Up, 2 1/2 до 3 тижнів на DVD 2, Slim in 6 Збільште його, перш ніж перейти на DVD 3, Slim in 6 Підпаліть його на час навчання.

Також є 3 бонусні тренування.

Тонкий за 6 тренувань

Комплект BeachBody Slim у 6 DVD містить шість тренувань наступним чином:

1) Slim in 6 Запустіть

Приблизно 30 хвилин, включаючи 5-хвилинну розминку, швидке тренування і розтягування для охолодження, Start It Up вчить вас основним рухам, які ви будете робити, і починає процес спалювання жиру та схуднення.

Slim in 6 Start it Up фокусується на вправах на вагу тіла. Деякі вправи, які ви будете виконувати, включають випади, віджимання, присідання та інші перевірені вправи. Деббі разом з двома іншими тренерами демонструє ходи. Якщо ви вважаєте їх занадто жорсткими, є можливість зробити модифіковану версію.

2) Тонкий в 6 Наріжте його

Більш інтенсивне 45-хвилинне тренування, яке спалює зайві калорії, спрямовує цілі та ліпить проблемні зони, включаючи стегна, стегна та прес, використовуючи стрічку опору, що входить до комплекту SI6.

Вправи, включені в Slim in 6 Ramp it Up, - це випади, накладки, присідання та стоячі косі хрускіти. Також є робота на підлозі, йога та вправи на розтяжку, спрямовані на подовження та впорядкування м’язів.

3) Тонкий в 6 Підпаліть його

Slim in 6 Burn it Up - це різноманітне тренування для всього тіла для вдосконаленого рівня, на виконання якого потрібно трохи менше години. Спалюючи більше калорій та жиру, ніж інші тренування, потрібно переробити м’язи на новий рівень.

Починаючи з присідань, змішаних ударами ногами вперед, ззаду та з боків, тренування переходить до кікбоксингу.

Інші ходи в Burn it Up включають стрибки, удари руками, вправи на стійці та біг підтюпцем.

4) Slim & 6 Pack

Перший з трьох бонусних DVD-дисків, що поставляються з SI6, як випливає з назви, у центрі уваги Slim & 6 Pack - абс. Тривалість - 10 хвилин, орієнтована на всю середню частину, включаючи абс, косі м’язи та відомі важко змінні ручки любові. Вправи, які ви будете виконувати, включають сухарі, зворотні хрускіти, бічні сухарі та багато іншого.

5) Slim & Limber

Бонусний DVD 2, Slim & Limber, - це 10-хвилинний сеанс із акцентом на ділянках, які в основному засновані на підлозі. Це нулі на ноги, включаючи чотирикутники, підколінні сухожилля та внутрішню поверхню стегон . Ваші плечі, талія і шия також будуть націлені.

Поряд із тим, що розтягує енергію, підвищує гнучкість і забезпечує м’яке тонізування, розтягування чудово допомагає зробити м’язи більш м’язовими та менш сприйнятливими до травм.

6) Cardio Core! Експрес

Також 10 хвилин, останнім із бонусних DVD-дисків, що входять до складу BeachBody Slim за 6 тренувань, є Cardio Core! Експрес. Орієнтуючись на ядро ​​та допомагаючи покращити поставу, як і у випадку з двома іншими бонусними DVD-дисками, цей можна зробити як окремо, так і спільно з основними тренуваннями.

SI6 Інформаційний

SI6 Включення

Поряд з DVD-дисками, набір містить такі інструменти, які допоможуть вам отримати максимальну користь від програми:

• Діапазон опору

До комплекту входить смуга опору, яка необхідна для виконання деяких тренувань. Стрічки опору BeachBody ідеально підходять для виконання будь-яких вправ, які вимагають сили.

По мірі того, як ви прогресуєте і стаєте сильнішими, ви можете використовувати сильніші смуги або важчі гантелі, щоб збільшити виклик. Якщо ви вперше виконуєте програму, гурт, який постачається в комплекті, повинен мати достатній опір.

• 6-денний експрес-план дієти

План Slim in 6 Diet забезпечує безглуздий підхід, який, хоча і суворий, приносить швидкі результати. Випускаючи лише 1200 калорій на день, можна втратити до 6 фунтів і 6 дюймів за шість днів. Це робить чудовим початок процесу схуднення.

• План харчування для схуднення

Завершивши план дієти для схуднення 6, перейдіть до плану харчування Slim in 6 для схуднення.

Складений дієтологами план харчування для схуднення «Slim in 6» дозволить вам стабільно худнути. Варіанти пропонуються відповідно до особистих переваг та вимог.

Також сюди входить кілька смачних та простих у приготуванні рецептів та ідей закусок.

• Прості кроки до успіху Фітнес-посібник

Включений посібник з фітнесу містить покрокову інформацію про все, що передбачає курс. Сюди входить графік Slim in 6 та ходи, які ви будете робити під час різних тренувань.

Посібник також рекламує цілий ряд харчових добавок BeachBody. Хоча вони корисні, вони не є обов’язковими, і вони ніяк не вплинуть на вашу втрату ваги.

• Тонкий при 6 Скалендар

Календар Slim in 6 містить список ваших графіків тренувань на 6 днів на тиждень. Деякі дні ви будете робити одне основне тренування. В інші дні ви також будете робити одну або кілька бонусних тренувань.

У календарі Slim in 6 також є можливість картографувати результати та фіксувати вимірювання під час просування, допомагаючи залишатися мотивованим.

• Інтернет-підтримка

Безкоштовна онлайн-підтримка та доступ до викладачів BeachBody та незалежних тренерів з фітнесу доступні цілодобово та без вихідних. Це особливо корисно для тих, хто потребує консультації з фітнесу та всіх, хто має запитання щодо програми.

Форум також дозволяє вам взаємодіяти з іншими людьми, які проводять курс, що дозволяє вам обмінюватися порадами та давати та отримувати заохочення.

Заключні думки про SI6

Більшість з нас має напружене життя, тому, досліджуючи нові програми вправ, цілком природно, що ми шукаємо тих, які приносять не просто швидкі результати, а надійні результати.

Прочитавши десятки оглядів, у тому числі багато людей, які мали вражаючий результат Slim у 6 результатах, я дійшов висновку, що якщо ви докладете зусиль, ви будете надзвичайно задоволені своїм результатом Slim у 6 результатах.

Той, хто любить багато різноманітності, може визнати, що Деббі Зіберс Слім у 6-ти тренуваннях повторюється.

Якщо вам не вдалося схуднути на стегнах і стегнах, настійно рекомендую спробувати Slim in 6. Це дуже добре працює для багатьох інших із зайвою вагою в цій важко орієнтованій зоні, тому немає жодної причини, що це не спрацює просто як і для вас.

Клацніть на посилання нижче, щоб дізнатись більше та прочитати більше відгуків.