Автоматичне планування їжі проти підрахунку калорій

Теоретично, схуднення має бути простим: вам потрібно спалити більше калорій, ніж ви споживаєте, що часто називають принципом “калорій у порівнянні з виведеними калоріями”. Але складна частина - це часто з’ясувати, скільки калорій ви насправді споживаєте. Додатки для підрахунку калорій в цьому відношенні зробили чудову роботу, але вони не допомагають вирішити ще одну ключову проблему.

Що таке додаток для підрахунку калорій?

Додаток для підрахунку калорій - це будь-яка послуга, якою хтось користується, щоб відстежувати кількість калорій, які вони споживають щодня. Користувачі вводять тип і кількість їжі, яку вони їдять протягом дня, і додаток підраховує, скільки калорій знаходиться в продуктах, які вони вирішили їсти. Більшість додатків також обчислюють інші макроелементи (жир, вуглеводи та білки), а іноді включають інформацію про мікроелементи, щоб користувачі могли відстежувати споживання вітамінів та мінералів.

Веб-сайти з підрахунку калорій можуть бути корисними інструментами, щоб допомогти людям не відставати від досягнення своїх цілей щодо здоров’я та фітнесу та більш ретельно стежити за тим, що вони вводять у свої тіла. Іноді продукти мають більше калорій, ніж можна було б очікувати, наприклад, горіхи або хліб, і ви несвідомо споживаєте надлишок калорій, навіть якщо думаєте, що не вживаєте велику кількість їжі. Більшість людей насправді недооцінюють, скільки калорій вони з'їдають у той чи інший день, не кажучи вже про калорійні бомби, які є алкоголем та іншими напоями. Наявність перед вами інформації в додатку не лише навчає користувачів про справжню калорійність їжі, але допомагає людям більше усвідомлювати те, що вони вводять у свої тіла, допомагаючи формувати здоровіші харчові звички. Програми для підрахунку калорій також можуть бути корисними перед їжею, коли плануєте рецепт, як простий спосіб перевірити калорійність у рецепті, перш ніж витратити час на приготування дивно нездорової їжі.

Однак підрахунок калорій - не єдине важливе, що стосується дієти. Калорії надзвичайно важливі, але їх підрахунок не принесе вам жодної користі, якщо ви не впевнені, які продукти їсти в першу чергу. Крім того, щоб інформація в лічильниках калорій була точною, користувачі повинні знати точну кількість їжі, яку вони їдять. Видалення ваги перед кожним прийомом їжі - складний додатковий крок, і дуже мало людей знають, скільки грамів їжі перед ними. Але без цієї інформації калорії, підраховані в додатку, можуть бути навіть неточними. У багатьох випадках, якщо ви сплануєте їжу, ви зможете значно змінити ефективність дієти, особливо коли потрібно правильно порціонувати. Ви не хочете витрачати час на введення деталей того, що ви їсте, лише для того, щоб виявити, що ваші кількості були неправильними, а отже, інформація про калорії також була неправильною. Це марна трата часу та енергії. Тут з’являються послуги з планування їжі, такі як план дієтичного харчування.

Що таке автоматичне планування їжі?

Автоматичні планувальники їжі відрізняються, оскільки вони фактично складають персоналізовані плани харчування для клієнта, не вимагаючи клопоту щодо планування рецептів за допомогою лічильника калорій. Високоякісні послуги з планування їжі, такі як My Diet Meal Plan, дозволяють клієнтам вказувати певні уподобання, включаючи цілі зниження ваги, які можуть бути просто підтримкою чи фізичною формою, орієнтованою на ріст м’язів, певним типом дієти (тобто палео, веган, Аткінс тощо). ), кількість прийомів їжі та закусок на день, харчова алергія, релігійні заборони тощо. My Diet Meal Plan навіть дозволяє клієнтам вибирати певні інгредієнти, щоб не брати до уваги їхній план харчування, створюючи повністю настроюваний планувальник. Автоматичні планувальники їжі - це чудовий інструмент для людей, яким потрібна допомога у з’ясуванні, що їсти, щоб досягти своїх цілей щодо втрати ваги та здоров’я.

Замість того, щоб просто вводити всю свою їжу в додаток для підрахунку калорій, використання автоматичного планувальника їжі робить крок наперед, надаючи рецепти та вибір їжі на тиждень. Це робить неймовірно легким вживання здорової їжі та дотримання дієти. Послуга повністю налаштовується, і якщо вам не подобаються оригінальні рецепти, розроблені для вас, ви можете продовжувати налаштовувати свої уподобання, поки не знайдете ідеальний для вас план харчування.

Чому слід використовувати автоматичний планувальник їжі?

Як обговорювалося вище, багато людей сильно недооцінюють, скільки калорій вони їдять протягом дня. Додатки для підрахунку калорій допомагають полегшити цю проблему, полегшуючи відстеження калорій та пошук вмісту макроелементів у ваших улюблених продуктах. Наявність інформації перед вами полегшує правильний вибір та схуднення, а не просто здогадується, скільки калорій ви їсте.

Але послідовність є ключовою для втрати ваги та загального стану здоров’я. Лічильники калорій показують вам, скільки калорій ви їсте, але не допомагає дотримуватися відповідної кількості калорій для ваших цілей зниження ваги. Автоматичний планувальник їжі виключає зусилля з дієти, надаючи вам індивідуальні щотижневі плани їжі, специфічні для вашої ідеальної дієти.

Багато людей відмовляються від дієти, бо надто багато праці придумувати здорові, але привабливі рецепти день у день. Мій дієтичний план харчування робить за вас важку роботу, тому вам ніколи не доведеться витрачати час, намагаючись знайти рецепти, які відповідають вашим потребам. Це особливо корисно для тих, хто дотримується певної дієти, наприклад, дієти Аткінса. Автоматичне планування їжі заощадить незліченну кількість часу, витраченого на пошук рецептів, багато з яких можуть включати навіть інгредієнти, які вам не подобаються. План дієтичного харчування пропонує вам рецепти, що відповідають вашим уподобанням, не враховуючи будь-які інгредієнти, які вам не подобаються або які ви не можете їсти. Це гарантує, що ви не відмовитесь від дієти через відсутність можливості знайти нові захоплюючі рецепти, які роблять прихильність до дієти привабливою.

Хто повинен використовувати автоматичний планувальник їжі?

Найкраще у високоякісній послузі планування їжі, як-от "My Diet Meal Plan", це те, що вона може бути розроблена відповідно до дієтичних потреб будь-кого. Мій дієтичний план харчування призначений не лише для людей, які хочуть схуднути; це також корисно для тих, хто просто хоче зберегти свою поточну вагу, або для тих, хто хоче наростити м’язи та поліпшити свою фізичну форму. Мій план дієтичного харчування має варіанти створення рецептів для певних дієт, але також включає гнучкий варіант дієти, розроблений для людей, які просто хочуть зняти стрес із пошуку здорових, смачних рецептів і мають заздалегідь розроблений щотижневий план харчування, щоб спростити своє життя (ми вважаємо, що гнучкий план насправді є найбільш підходящим для більшості людей).
Автоматичний планувальник їжі також є чудовим вибором для людей, які дотримуються певної дієти, яка може не мати стільки рецептів, доступних у загальнодоступних джерелах, таких як швидкозберігаюче модифіковане білок (дієта PSMF).

Це також корисно для людей, які дотримуються вегетаріанської або веганської дієти, обидва з яких є варіантом плану мого дієтичного харчування. Часто люди, які дотримуються цієї дієти, намагаються знайти здорові джерела білка, оскільки багато веганські рецепти будуть просто на рослинній основі, нехтуючи потребою у джерелі білка. Мій план дієтичного харчування забезпечує, щоб навіть люди, які дотримуються спеціалізованої дієти, їли всі необхідні макро- та мікроелементи, щоб досягти своїх цілей та залишатися здоровими, одночасно харчуючись смачними стравами, спеціально для них.