Авокадо - факти харчування

Близько 19% калорій в авокадо надходять з вуглеводів (34 калорії). Авокадо містить 8,5 грамів вуглеводів на кожні 100 грам. У 100 г авокадо 160 калорій.
Основні поживні речовини (підсумок харчування):

факти

14,7 г жиру, 2 г білка, 8,5 г вуглеводів, 73,2 г води, 1,6 г попелу.

Авокадо містить 0,7 грама загального цукру, 6,7 грама харчових волокон і 0,1 грама крохмалю.

Він містить 0 міліграм холестерину і 0 грамів загальних трансжирів.

Авокадо - білки, вуглеводи та жири (PCF)

Кожні 100 грам авокадо забезпечують приблизно 3% рекомендованого щоденного споживання білка. Він також містить до 18% добової норми жирів і 3% вуглеводів.

Відсоток щоденної норми PCF (DV) на 100 г.
Білок 2 г. 2,7%
Жир 14,7 г. 17,5%
Вуглеводи 8,5 г. 2,7%

Вітаміни

На діаграмі нижче показано вміст вітаміну в авокадо.