Аватари можуть допомогти вам скинути ці кілограми

Аватар демонструє ходьбу в помірному темпі на біговій доріжці. (Фото: Інститут досліджень раку та молекулярної медицини Темперського університету Сбарро.)

Основні моменти історії

Після перегляду вправ на аватарі та здорового харчування жінки за чотири тижні схудли приблизно на 3,5 кг
Дослідження може відкрити двері для нових методів лікування ожиріння через віртуальну реальність
Системи віртуальної реальності використовуються для вирішення інших питань охорони здоров’я

Спостереження за вправами на аватарі та вивчення здорових звичок у віртуальному світі може допомогти людям схуднути в реальному житті, зазначає нове пілотне дослідження.

Дослідники виявили, що жінки, які спостерігали за вправами на аватарі, харчувались здорово та ставили вимірні цілі щодо схуднення, втрачали в середньому 3,5 фунта за чотири тижні.

Хоча така сума є типовою для традиційних планів схуднення, системи віртуальної реальності можуть забезпечити недорогий спосіб для чоловіків та жінок із надмірною вагою навчитися навичкам та поведінці, необхідним для схуднення та утримання від нього, сказала Мелісса Наполітано, провідний дослідник та доцент кафедри профілактики та охорона здоров'я в Університеті Джорджа Вашингтона у Вашингтоні, округ Колумбія.

У ході дослідження вчені опитали 128 жінок із зайвою вагою. Більше 88% учасників вважали, що перегляд аватара може допомогти їм уявити, як ефективно схуднути, не дивлячись ніколи на гру у віртуальну реальність.

Щоб перевірити, чи це було так, дослідники записали жінок на чотиритижневий курс DVD, де вони спостерігали за аватаром - цифровим альтер-его на комп’ютері - дізналися про розмір порцій за вечерею, ходили в помірному темпі на біговій доріжці та мати інші звички здорового харчування та фізичних вправ.

Жінки змогли змінити форму тіла та колір шкіри аватари так, щоб вони нагадували їх власні, процес налаштування, який, як вважає Наполітано, є ключовим у забезпеченні ефективності систем віртуальної реальності.

"Коли аватар схожий на вас, це підвищує самоефективність, що є впевненістю когось у тому, що вони самі здатні робити це", - сказав Наполітано. "Ви можете уявити себе, що щось робите, і зрозуміти:" Ого, це насправді не так складно "."

Дослідження, проведене Наполітано та її колегами, перебуваючи в університеті Темпл, виходить у липневому номері журналу Журнал діабету, науки та техніки.

Бенджамін Лок, директор програми цифрових мистецтв та науки в Університеті Флориди, сказав, що дослідження слід розглядати як попередній пілот "для подальшого вивчення того, як використання технологій віртуального світу може бути використано для досягнення змін у поведінці в реальному світі".

У дослідженні немає контрольної групи і не було простежено, чи змогли жінки зберегти втрату ваги. Також можливо, взаємодія з новою захоплюючою системою віртуальної реальності могла б допомогти жінкам схуднути, але цей ефект новизни, ймовірно, зник через тиждень у програмі, каже Наполітано. Вона очікує, що ті самі результати стосуватимуться і чоловіків.

Дослідження одне з перших, що створило нові форми лікування ожиріння за допомогою віртуального світу, проте знадобиться "більше наукових досліджень, щоб виявити, коли вони дійсно корисні, а коли ні", говорить Роберт Радвін, професор біомедичних наук інженерії в Університеті Вісконсін-Медісон.

Системи віртуальної реальності використовуються для реабілітації інсульту, зловживання наркотиками та алкоголем, відмови від куріння, фобій, таких як страх говорити, та інших форм лікування, повідомляє PubMed, база даних Національної медичної бібліотеки США.

Щоб заохотити схуднення, програма може функціонувати як самостійна або як доповнення до традиційних форм терапії та контролю дієти, сказала Дебра Салліван, професор клінічного харчування в Університеті Канзаса.

"Цілком розумно очікувати, що VR (віртуальна реальність) може стати стандартною практикою управління вагою та іншими програмами зміни поведінки. Сьогодні молоді люди виховуються з використанням технологій і використовують їх для всього", - сказала вона.

Досягнення віртуальної реальності можуть дозволити суб’єктам налаштовувати все - від кольору очей аватари до форми тіла. Суб'єкти можуть також безпосередньо взаємодіяти зі своїми аватарами, як і в грі, метод, який може допомогти дітям із зайвою вагою схуднути, сказав Наполітано.

Минулі дослідження показують, що віртуальна реальність може бути ефективним інструментом скидання кілограмів, говорить Лісса Бем-Моравіц, доцент кафедри комунікації, яка вивчає віртуальну реальність та схуднення в Університеті Міссурі.

Її дослідження, опубліковане в 2010 році в Комп’ютери в поведінці людини, виявив, що коли людина ідентифікується з аватаром, онлайн-доппелґангер може впливати на здоров’я та зовнішній вигляд людини. Дослідження опитувало користувачів Second Life, світу ігор в Інтернеті, який імітує реальний світ за допомогою аватарів.

Подібне дослідження 2010 року, проведене Стенфордським університетом, показало, що люди, які спостерігали за аватарами, подібними до них, частіше тренувались наступного дня, ніж люди, які спостерігали за незнайомим аватаром.

Крім того, дослідження Медичного центру Університету Канзасу, опубліковане у травневому/червневому виданні Journal of Nutrition Education and Behaviour, показало, що програма схуднення у віртуальній реальності вигідно порівнюється з програмою втрати ваги віч-на-віч.

Майбутні дослідження повинні визначити, чи може віртуальна реальність допомогти людям зберегти втрату ваги протягом декількох місяців, а не лише протягом чотирьох тижнів, стверджують експерти. Наполітано планує вивчити схеми схуднення протягом трьох-шести місяців.

"Вам не потрібно бути геймером, щоб використовувати віртуальну реальність для засвоєння важливих навичок для схуднення", - сказав Наполітано. "Це невелике дослідження припускає, що віртуальна реальність може бути перспективним новим інструментом для формування більш здорових звичок".