Рецепт вівсяної каші з арахісового масла та желе

вівсянка

Якщо ви прагнете бути здоровими та харчуватися збалансовано, це не означає втратити улюблені страви - цей рецепт вівсяної каші призначений для любителів арахісового масла та желе!

Приготування страв вдома - це один із способів забезпечити поживну їжу та улюблені смакові поєднання.

На приготування корисної їжі не потрібно витрачати багато часу - спробуйте це вівсяне борошно з арахісового масла та желе для швидкого, корисного сніданку.

Рецепт швидкого вживання вівсяних пластівців з арахісового масла та желе

Час підготовки: 15 хвилин
Порції: 1

Інгредієнти:

190 мл (6,5 жидких унцій) нежирного молока

60г (2 унції) прокату вівса

40 г (1,5 унції) замороженої малини

1 порошок білка совки (за бажанням)

60г (2 унції) полуниці

1 ч. Ложка арахісового масла

10г фісташкових горішків

1 ч. Ложка мигдалю, що пластівці

Метод:

1. У маленькій каструльці на сильному вогні закип’ятіть молоко та 125 мл води. Додайте овес і зменште вогонь до середньо-низького. Тушкувати 5 хвилин або до загустіння, часто помішуючи.

2. Додайте заморожену малину та білковий порошок, якщо він використовується, і готуйте ще 4-5 хвилин або поки фрукти не розламаються і не звариться. Якщо суміш занадто густа, додавайте по 1 ст ложки води за раз, поки не буде досягнута бажана консистенція.

3. Для подачі вилийте приготовлений овес у миску для подачі, а зверху - полуницю, арахісове масло, фісташки та мигдаль, що пластівці. Насолоджуйтесь!

Не забудьте включити у свій раціон продукти, які ви любите

Здорове харчування не повинно бути крайнім або надмірно обмежувальним.

Ви набагато частіше підтримуєте корисний вибір їжі в довгостроковій перспективі, якщо включите корисні версії страв, які вам подобаються - а це означає, що випадкові частування є в меню!

Якщо ви шанувальник арахісового масла, ви можете спробувати приготувати батон з шоколадного бананового хліба з арахісового масла - це смачно і корисно взяти на себе класичний!

* Результати можуть відрізнятися. Для досягнення найкращих результатів потрібно суворо дотримуватися посібника з харчування та фізичних вправ.