Арахісове масло Чіа Овес на ніч

овес

Поняття вівса на ніч може дещо заплутати новачків, що цілком зрозуміло.

  • Але як це точно працює?
  • Як їх «готують» у холодильнику на ніч?
  • Чи я їм їх холодно?
  • Чи можу я їх їсти теплими (бо їжа холодного вівса мене дивує)?
  • Чому їх роблять у банці?

ЩО ТУТ ВІДБУВАЄТЬСЯ.

Я вас зрозумів. Одного разу я також розмірковував над цими важкими питаннями. Тож лем пояснити.

Коли мова заходить про овес на ніч, немає правильного чи неправильного способу його виготовлення чи вживання. Це залежить від вас і від того, що ви віддаєте перевагу.

Овес протягом ночі - це в основному вівсяний овес, закручений у баночці з будь-яким безмолочним молоком, а також будь-яка додаткова користь, яку ви хочете додати (насіння чіа, ягоди, горіхи, кориця, какао-порошок, горіхове масло тощо). Потім ви закладаєте на ніч банку з муром (або закриту миску, якщо це все, що у вас є) у холодильник. Овес пом'якшує і вбирає рідину, по суті "готуючись" за ніч, тому фактично готувати їх не потрібно.

Вуаля! У ВАС МАГІЯ В БАНКІ.

Так само, як ця баночка арахісового масла Чіа Овес на ніч.

Чому зайняті люди так люблять нічний овес? Вони зручні та налаштовуються.

Ми зайняті. Життя іноді божевільне місто. Бувають дні, коли ми прокидаємось пізно, і сніданок перетворюється на швидкий larabar, тож ми не запізнюємось на роботу (що залишить нас голоднимиddd через годину-дві, бо larabar - це закуска усім вам). Ми побажаємо трохи чарівного баночки.

Овес на ніч - це здоровий сніданок, тобто одна річ, про яку потрібно турбуватися, приходьте вранці. Ви буквально виймаєте банку з холодильника (не забувайте ложку) і БУМ. Найсмачніший, смачний сніданок, який економить час, смакує, захоплюючий, тримає вас ситими та енергійними, а що важливіше, підтримує вас у харчуванні. Буквально немає нічого кращого. Поки я люблю смузі, моя любов дорівнює нічному вівсу.

Ви можете зігріти їх на плиті вранці, або смію це сказати, в мікрохвильовці, АБО ви можете їсти їх кімнатної температури, як я це зазвичай роблю. Я дістаю банку з холодильника і ставлю її на прилавок, щоб вона розігрілася, поки я готую каву і кидаю свою лимонну воду і люблю Таза, поки він не дратує мене. Таким чином, овес не «холодний», але мені також не доведеться більше брудити посуд. Хештег ледачий.

Чому я люблю овес на ніч? Паливо для мозку. Наповнений харчуванням. ДЕЛІШ. Наповнення. Легкий.

Ви повинні повністю робити їх у милих баночках, особливо якщо ви в дорозі через закручену кришку! Проблем з розливом уникнути, ласкаво просимо.

Я вилив овес на ніч у миску (як показано на деяких малюнках), але в будь-якому випадку ви можете проявити креативність, налаштувати свої улюблені надбудови та радіти сніданкові вранці. Поговоримо про надбудови та доповнення. Тут варіантів безмежно. Це частина, в якій ви перетворюєте овес на ніч у такий, яким ви хочете, щоб він був.

Ідеї ​​смаку вівсяних страв на ніч:

  • Брауні з арахісовим маслом? Додати арахісове масло і какао-порошок.
  • Банановий кокос? Додати в кокосове молоко, пюре з банана та кокосової стружки.
  • Ягідне ягідне білкове харчування? Додати в порошок білка на рослинній основі та ягоди (свіжі або заморожені).
  • Хрусткий і пікантний? Додайте подрібнені волоські горіхи, какао-крушки та горіхове масло.
  • Суперфуд упакований? Додайте в насіння чіа, насіння конопель, порошок маки, ягоди гогі тощо.
  • Арахісове масло і желе? Додайте арахісове масло і желе. Так.

Ці небесні Арахісове масло Чіа Овес на ніч завантажені стільки доброти, лем, скажу вам. Цільнозерновий овес, несолодке ванільне мигдальне молоко, бананове пюре (для натуральної солодкості) «арахісове масло», про яке я розповім, насіння чіа, кориця, маленька щіпка морської солі, кокосова стружка, подрібнений мигдаль та какао-грудки. Солодке, пікантне, хрустке, вершкове, енергійне та наповнене суперпродуктом. Саме так, як мені це подобається.

Смішний факт! Дві столові ложки насіння чіа містять: вісім грамів клітковини, шість грамів рослинного білка, 12% добової норми заліза та 16% денної норми кальцію.

Я завжди, завжди, завжди додаю насіння чіа у свій овес на ніч. Вони маленькі суперкушні самоцвіти! Тільки обов’язково додайте додаткову рідину, оскільки насіння чіа та овес ВСАДАЮТЬ кожну унцію. Чим більше рідини, тим вершковіше і краще.

Для “арахісового масла” я використав полегшену версію. Порошок PB Fit це знежирений порошок арахісового масла, який ви змішуєте з водою, щоб створити наймріяніший арахісове масло з трохи менше жиру. Я одержимий!