Аніта Герберт: Бікіні Pro з Будапешта

За лаштунками фітнес-красуні Аніти Герберт.

від Тіма Пріста 8 червня 2019 р., 10:42 ранку

Познайомтесь з Анітою

Аніта Герберт - фітнес-модель, яка народилася поблизу Будапешта, Угорщина. Зростаючи, вона не мала регулярних тренувань і навіть не була наближена до фанату фітнесу, яким вона є сьогодні. Протягом студентських років у Будапешті вона регулярно гуляла і вела менш здоровий спосіб життя, кожні вихідні вживаючи нездорову їжу та алкоголь.

У віці 22 років вона вирішила переїхати до Маямі після відвідування свого найкращого друга. У 24 роки, завдяки заохоченню чоловіка, вона почала регулярно тренуватися і почала спостерігати швидкі зміни у своєму тілі. За пропозицією деяких членів місцевого тренажерного залу, вона почала змагатися як бодібілдер, що, як вона стверджує, спочатку почувалося для неї безглуздо.

Швидко вона виявила свій природний талант змагатися і вирішила продовжувати його продовжувати. У своєму Instagram вона дає фанатам поради та взаємодіє з ними як джерело натхнення. Вона заявляє, що коли вона вперше почала змагатися, вона навіть не уявляла, чим займається, бо ніколи раніше не була на змаганнях. Тепер, коли вона більш досвідчена, вона стверджує, що її найбільшою мотивацією є дзеркало, підбадьорене тим, що, незважаючи на те, що регулярний фітнес важкий, вона тепер насолоджується людиною, яку бачить, озираючись на неї.

Вона все ще живе в Маямі, штат Флорида, з родиною і каже, що любить пляж і теплу погоду, - якої вона мала особливо росла в Угорщині. Вона має велику присутність в Instagram і із задоволенням фотографує, щоб допомогти мотивувати інших та ділитися своєю історією. Вона також просить своїх шанувальників подбати про те, щоб вони: «Не порівнюйте [своє] початок із чужою серединою», розвиваючи позитивне середовище в її соціальних мережах та заохочуючи оточуючих бути найкращими собою. Вона бачить себе нормальною людиною, сподіваючись поділитися своєю подорожжю зі світом.

Вік і день народження

Аніті Герберт 30 років, вона народилася 29 грудня 1989 року.

Статистика

Висота:

Вага:

Картинки

Під час міжсезоння Аніта просто стежить за спожитою калорією, щоб не їсти занадто багато, продовжуючи тренуватися. Однак під час змагального сезону вона дотримується суворої дієти, яка оточує такі джерела білка, як курятина, риба або яєчний білок, її основні вуглеводи складаються з вівса, лободи, коричневого рису або солодкої картоплі, і вона любить включати в себе овочі дієта.

Вона не дозволяє собі обманювати дні на тренуваннях, використовуючи інші природні та здорові варіанти, щоб приборкати солодкі зуби, якщо їй захочеться. Вона може з'їсти трохи фруктів або нежирного грецького йогурту з трохи кориці та настоєного білкового порошку.

Щодня вона їсть 5-6 невеликих порцій їжі, щоб підтримувати метаболізм активним, і щодня під час тренувань випиває 1-2 літри води.

Вона використовує наступні добавки, ретельно виміряні відповідно до її потреб:

BCAA
L-карнітин
Насіння льону
Глютамін
Риб'ячий жир
CLA

Процедура тренувань та тренувань

Аніта дотримується дуже суворого розпорядку тренувань під час тренувального сезону, орієнтуючись щодня на іншу ділянку тіла, щоб дати м’язам час відновитися і послідовно їх будувати. Вона не дозволяє собі день відпочинку, не замінюючи кардіо на неділях, щоб дати м’язам деякий час відновити сили.

Що стосується її тренувань, вона насолоджується 15-20 повтореннями вправи по чотири, щоб дозволити собі невелику перерву між ними. Її графік такий:

Понеділок: Тренування ніг з упором на сідниці
Вівторок: Тренування ніг з акцентом на литках і підколінах
Середа: плечовий сундук і біцепс
Четвер: Назад
П’ятниця: Зброя
Субота: Абс і скриня
Неділя: Кардіо

Найвідоміший

Хоча Аніта найбільш відома своїми двома мільйонами підписників в Instagram, її піднесення до слави справді виникло, коли вона виграла свою Pro Card, посівши друге місце в конкурсі IFBB Arnold Amateur North America. Вона отримала велику кількість підписок на своїх змаганнях, і зараз вона є сенсацією в соціальних мережах.

Досягнення та нагороди

2015 NPC Південні штати та CJ Classic, 1-й та загальний
2015-й конкурс NPC в Маямі на м’язових пляжах, 1-й та загальний
2015 NPC, 1-й та загальний
2015 NPC Sunshine Classic, 1-й та загальний
2015 NPC Tampa Bay, 1-й та загальний
2016 IFBB Arnold Amateur North North America, 2nd (Pro Card)
2016 Кубок IFBB у Форт-Лодердейлі, 1-е
2016 IFBB Naples Pro, 3-е
2016 IFBB Pittsburgh Pro, 10th

Як Аніта може надихнути нас

Аніта Герберт є натхненницею з багатьох причин, включаючи її приземлену натуру. Вона не тільки є фітнес-моделлю та культуристом, але й надихає мільйони завдяки своєму Instagram, де їй подобається спілкуватися з шанувальниками. Аніта - людина, яка любить розважатися, і, незважаючи на рівень слави, вона не повністю поглинена собою. Вона дозволяє собі доброту і є мотивацією для всіх нас завдяки тому, що вона не порівнює себе жорстко з іншими і закликає своїх шанувальників робити те саме.

Її мотивація походить зсередини, і, незважаючи на те, що вона працює над конкуренцією, вона мотивує себе своєю особистою думкою про своє тіло, не переживаючи, що думають інші про те, як вона виглядає. Вона тренується тому, що їй це подобається, і оскільки вона була стартапом без реального досвіду бодібілдингу (зовсім недавно), вона надихає нас усіх розкрити весь свій потенціал і почати з того місця, де ми знаходимося.