Анемія та періоди - як вони пов’язані та що ви повинні знати

Купити один, подарувати один

Кожного разу, коли хтось, як ви, робить покупку, ми даруємо чашку з рубіном дівчині чи жінці без доступу до засобів для періодичного догляду.

Залізодефіцитна анемія - це стан, коли у вас низька кількість еритроцитів або недостатньо гемоглобіну в крові. Гемоглобін - це білок, який надає крові червоний колір і допомагає еритроцитам переносити кисень по всьому тілу.

Як я знаю, чи є у мене залізодефіцитна анемія?

У вас може бути кілька симптомів, і ви не усвідомлюєте, що вони пов’язані між собою та викликані залізодефіцитною анемією:

Втома
Випадає волосся
Прискорене або нерегулярне серцебиття
Бліда шкіра
Виразки навколо рота
Розколоті або крихкі нігті
Запаморочення або запаморочення
Холодні руки і ноги
Пагофагія (бажання з’їсти лід) (1)

Якщо у вас є якісь із цих симптомів, вам слід звернутися до лікаря для повного дослідження крові.

Залізодефіцитна анемія та менструації - як вони пов’язані?

Люди з менструацією мають більший ризик захворіти залізодефіцитною анемією через свої місячні, особливо коли вони важкі. Насправді понад 460 мільйонів невагітних жінок у всьому світі страждають на залізодефіцитну анемію. Періоди можуть викликати залізодефіцитну анемію, якщо залізо, яке ви втрачаєте під час менструації, не замінюється залізом у вашому раціоні. Важка менструація не означає автоматично, що у вас стане анемія, якщо ви їсте багату залізом дієту.

Ви також можете отримати залізодефіцитну анемію через втрату крові з боку травної системи або через підвищену потребу в залізі під час вагітності. Іноді це також через тип їжі, яку ви їсте, може перешкоджати засвоєнню заліза.

Як ви можете підтримувати рівень заліза, коли у вас анемія?

Лікар може призначити вам добавку заліза, поки ви не відновите рівень. Ці таблетки слід приймати за 1 годину до або через 2 години після їжі. Якщо ви приймаєте антикислоти (ліки, що регулюють кислоту у ваших шлункових соках), цей час потрібно збільшити до 2 годин до їжі та 4 годин після їжі. Таблетки або рідини із заліза - це ліки, тому маленьким дітям потрібно тримати їх подалі. Іноді ви можете почувати себе хворими або запорами від таблеток. Не припиняйте їх приймати. Натомість поговоріть зі своїм лікарем про зміну часу або типу препаратів заліза, які ви приймаєте.

Є також деякі продукти, які можуть допомогти вам відновити і підтримувати рівень заліза.

Печінка (не рекомендується при вагітності)
М'ясо
Сардини
Квасоля, включаючи сочевицю
Листяні зелені овочі, такі як капуста
Сухофрукти, такі як курага
Цільнозерновий хліб та крупи

А як щодо веганської та вегетаріанської дієти?

Якщо ви дотримуєтеся веганської або вегетаріанської дієти, не хвилюйтеся! Подивіться на перші продукти, багаті залізом, і переконайтеся, що їх достатньо у вашому раціоні. Якщо вам потрібна добавка, ви можете отримати веганські та вегетаріанські добавки заліза.

Можливо, вам захочеться поговорити зі своїм лікарем, коли ви зміните дієту, щоб переконатися, що немає інших причин, які можуть викликати у вас анемію. Якщо такі є, це може бути так просто, як попередня перевірка рівня заліза, а не очікування появи симптомів анемії.

Як я знаю, чи є у мене важка менструація?

Якщо ви користуєтеся чашкою з рубіном, ви добре зрозумієте, наскільки важкими є місячні.

Наша менструальна чашка поставляється з лініями вимірювання всередині чашки. Ви зможете легко помітити коливання тяжкості потоку. Якщо ви відчуваєте анемію і хочете знати, скільки періоду крові втрачаєте щомісяця, проясніть ясність і починайте відстежувати це за допомогою нашої чашки.

Засіб Ruby Cup Medium вміщує 24 мл, що втричі перевищує ємність супер-тампона. Ще однією перевагою відстеження менструального циклу за допомогою нашої менструальної чашки є те, що завдяки більшій ємності ви також можете носити її безтурботно до 8 годин.

Дата останнього перегляду: лютий 2020 р

Написано Dr Alice Byram Bsc Med & Surg UMA MA Hons MML Cantab

Доктор Еліс Байрам народилася в Англії у французько-британській родині. Закінчивши ступінь іспанської мови в Кембриджському університеті, вона поїхала до Іспанії, щоб вивчати медицину. Повернувшись до Великобританії, вона кілька років працювала в екстреній медицині, а нещодавно повернулася до Барселони.

Список літератури:

Uchida T, Kawati Y. Ріншо Кецуекі . 2014; 55 (4): 436–439.