Актриса "Щоденників вампіру" Клер Холт розповідає про трагічний та емоційний викидень, який залишив її "зламаною", оскільки експерт розкриває подробиці про те, як впоратися після втрати вагітності

КЛЕР Холт зіграла Ребеку Мікаельсон у популярному американському серіалі "Щоденники вампіра".

від Лори Дональдсон
14:26, 5 березня 2018 р. Оновлено 08:26, 6 березня 2018 р

Актриса "Щоденників вампіру" Клер Холт сміливо розповіла про свій недавній викидень.

Написавши емоційний допис для своїх 3,9 мільйонів шанувальників Instagram, 29-річна мужньо розкрила всі подробиці її трагічної втрати, коли вона поділилася фотографією до операції з піднятим великим пальцем.

Клер емоційно написала: «Я зробила це фото 10 днів тому, коли чекала на операцію після того, як моя мила маленька дитина втратила серцебиття. Я надіслав його своєму нареченому в приймальні, щоб показати йому, що я в порядку. Я не був Я ніколи в житті не почувався більш розбитим.

«Я обговорював поділитися цим так швидко, і все ще боюся зробити таку приватну боротьбу публічною, але все одно роблю це, бо це важливо. Після D&C я проводив години в Інтернеті, шукаючи жінок, які пройшли через це. Я відчайдушно хотів знайти когось, когось, хто міг би мати відношення до того, що я відчував.

«Хтось, хто скаже мені, що депресія та безнадія - це нормально. Що це не моя вина Що мене не зламали назавжди. Я знайшов спільноту жінок, яка поділилася моїм точним досвідом. Мене розбиває серце від думки, що втрата дитини відчувається як щось, що ми повинні тримати в собі. Ось чого я навчився, коли починаю виповзати з темної діри: підтримка - це все.

“Я не зміг би пережити цього без безумовної любові свого партнера. Незважаючи на його біль, він був моєю скелею і моєю захисною сіткою. Я ніколи не буду знати, як йому подякувати. Я також виявив, що відкриття для людей є надзвичайно важливим. Щойно я розповів свою історію, майже всі, з ким я розмовляв, розповіли мені своє - своє, дружини, сестри. Так багато людей проходять через це і розуміють широту болю, проте так мало людей говорять про це.

“Я розумію вас для тих, хто там пережив викидень. Я поділяю кожен твій біль, і ти не одна. Будь ласка, будь ласкавим до себе, і я сподіваюся, що тобі теж буде зручно ділитися своєю історією ".

Тож як ви можете впоратися з трагічною втратою та які найкращі методи боротьби зі втратою?

Що гаряче

Джо Пулман, менеджер з питань охорони здоров’я під рукою медичного обслуговування AXA PPP, представила свої основні поради щодо подолання втрат:

Що слід намагатися робити після викидня?

Джо сказала: «Важливо говорити відкрито і висловлювати свої почуття з другом чи коханою людиною, коли відчуваєш, що можеш. Також цілком нормально відчувати печаль, тому не відчувайте, що вам доведеться блокувати ці почуття, оскільки це може насправді погіршити вас в довгостроковій перспективі.

"Там, де це можливо, намагайтеся дотримуватися режиму якнайкраще, як тільки можете, незалежно від того, прокидаєтесь ви в певний час або харчуєтесь так, як зазвичай, оскільки це може допомогти пристосуватись до життєвих змін після втрати." Обов’язково нагадайте собі, що час - це найкращий зцілювач, і хоча може здатися, що ніколи не налагодиться, ви знайдете в собі сили врегулювати свої втрати ».

Під час процесу скорботи не рідкість переживання багатьох емоцій, включаючи перепади настрою, неспокій, занепокоєння, нездатність влаштуватися, плаксивість, низький настрій або навіть легку форму депресії.

Інші речі, які слід врахувати

Не пропустіть

Джо також розказав деякі коротко- та довгострокові ідеї подолання, включаючи бронювання відпустки, приєднання до груп підтримки та консультування.

Інші поради включають дозволяти собі сумувати, уникати алкоголю та дозволяти собі сумувати - плач - це спосіб дозволити своєму тілу зняти напругу і є частиною процесу скорботи.

Щоб отримати додаткові поради щодо подолання викидня, відвідайте AXA PPP Healthcare.