Детокс аюрведи

1. Живи так, щоб ти міг захистити себе від хвороб, а не лікувати їх!

Багато хвороб є результатом накопичення токсинів в організмі. Шкідливі речовини можуть бути взяті зовні або утворені всередині організму як продукт відходів метаболізму.

аюрведа

Запобігання шкідливому впливу токсинів на нормальні функції людського організму є ключовим фактором досягнення здорового способу життя та харчування.

Дотримання приписів старовинної системи охорони здоров’я Аюрведи дає відповіді на питання, як можна підтримувати баланс у вашому організмі і захиститися від хвороб.

2. Вставай із сходом сонця!

Важливо, щоб ваш день починався зі сходу сонця.

В організмі людини є біологічний годинник, який працює відповідно до енергії у Всесвіті: енергія сонця, місяця та інших планет.

Для правильного травлення та обміну речовин людини потрібна енергія, яка перебуває під впливом сонця, тому підтримка її в рівновазі надзвичайно важлива. Для цього доцільно вставати між 6:30 ранку та 7:00 ранку.

Виняток із цього правила можна зробити для: дітей, старих та хворих людей, робітників, які беруть нічні зміни, і вагітних жінок.

3. Пийте «ранкову» воду!

Вода - це головний будівельний матеріал в людському організмі, який лежить в основі всіх життєвих процесів - вона розчиняє поживні речовини, виводить продукти життєдіяльності, забезпечує обмін речовин і є середовищем, в якому відбуваються всі біохімічні реакції. Вживання «ранкової» води допомагає очистити організм і стимулювати функції різних органів і систем, не чинячи на них тиску.

4. Для вашого дня добре починати щонайменше з 500 мл і не більше 1м200 мл животворної рідини.

Його температура може змінюватися, але вона не повинна бути нижчою за температуру тіла і не перевищувати 45 градусів.

Пийте його невеликими ковтками, дотримуючись правила, що вам краще їсти, ніж пити.

У зв'язку з поняттям "Вода як їжа" в Аюрведе існує кілька правил, яких доцільно дотримуватися

5. Ніколи не пийте воду під час їжі!

Вживання води під час їжі перешкоджає правильному травленню, оскільки порушує кислий баланс у шлунку, відповідальному за деградацію та правильне перетравлення їжі. Результатом неправильного травлення є утворення множинних біотоксинів.

Дотримуйтесь правила пити воду За 1 годину до і Через 1 годину після їжі.

Не пийте холодну воду!

6. Пити воду, розділену на дози!

Ніколи не приймайте більше 150 мл на порцію.

Виняток із цього правила допускається лише у двох випадках: кількість «ранкової» води та такої, яка приймається через 1 годину після їжі.

Пам’ятайте, що вода є основною їжею для організму. Коли ви приймаєте це правильно, ризик токсинів а подальші скарги на здоров'я значно зменшуються.

7. Пийте воду протягом цілого дня!

Важливо пити воду в потрібній кількості протягом дня.

Дієта, яка включає занадто багато або занадто мало води, є причиною порушень секреторних функцій організму, таких як сечовипускання, дефекація та пітливість.

У здорових людей прийнята кількість повинна відповідати вазі тіла та сезону.

8. Їжте регулярно!

Якщо їжа, яку ви їсте, включає більше термічно оброблені овочі (смажені, приготовані на пару, смажені на грилі, запечені або відварені) та рослинні продукти, вам слід їсти частіше і в менших кількостях.

Якщо м’ясо або багата білком їжа переважають у вашому раціоні, їсти слід з більшими інтервалами, але в дещо більших кількостях.

9. Їжте менше!

Якщо ви снідаєте, обідаєте і вечерею харчуєтесь від невеликих до помірних, ви будете підтримувати правильний обмін речовин де вашого тіла немає затримують токсини.

10. Їжте в потрібний час!

Вечеря повинна бути завжди до 20:00.

Якщо останній прийом їжі за день до цього часу, це допомагає правильно і своєчасно перетравлювати їжу.

11. Їжте «правильну» їжу!

Кожна їжа впливає на функціонування різних органів і систем. Якщо він пристосований до потреб організму в підтримці та зміцненні фізіологічні функції, це допоможе підтримувати рівновагу в організмі і навпаки - «неправильна» їжа порушить баланс, спричиняючи ряд проблем.

Наприклад, вранці, під час сніданку, не слід вживати свіже молоко (за винятком дітей віком до 4 років або дуже літніх людей), а ввечері бажано уникати вживання фруктів.

12. Їжте приготовлену їжу!

Рекомендується комбінована дієта, яка включає як сиру, так і варену їжу.

Високе споживання будь-якого виду їжі призводить до порушення нормального травлення.

Сирі овочі викликають утворення паразитів в організмі, вони також потребують багато енергії для переробки, що робить їх невідповідною їжею в будь-який час року.

Хорошим періодом споживання сирих овочів є літо, а взимку - дієта повинна включати більше м’яса та молочні продукти.

13. Правильно поєднуйте різні продукти!

Не всі види їжі можна їсти одночасно. Наприклад, поєднання молока та риби або свіжого молока та фруктів є несумісними та призводять до утворення токсинів в організмі.

14. Завжди їжте теплу і свіжу їжу!

По можливості намагайтеся вживати свіжу і теплу їжу. Тепла їжа є джерелом меншої кількості токсинів, оскільки вона легко засвоюється.

15. Не міняйте їжу часто!

Сучасний спосіб життя дозволяє нам щодня їсти різні види їжі, що не є доброю практикою. Для того, щоб він нормально функціонував, організму потрібен певний порядок, тому утримуйтесь часті та непотрібні зміни у виборі їжі.

16. Будьте обережні з алкоголем!

Вживання алкоголю є прийнятним лише для здорових людей і рекомендується приймати до 4 разів на тиждень у помірних та приблизно рівних кількостях.

Надмірна вживання або зловживання алкоголем призводить до утворення біотоксини які спричиняють серйозні розлади здоров’я.

Прийом алкоголю є протипоказанням для хворих людей, оскільки це може призвести до посилення або посилення симптомів, а також до побічних реакцій на ліки.

17. Підтримуйте своє тіло в чистоті!

Регулярне чищення зубів, очищення мови та тіла - це деякі з способів уберегти організм від токсинів.

18. Робіть вправи регулярно!

Рухова активність допомагає виводити токсини і підтримувати організм в міцного здоров’я та форми. Регулярні вправи стимулюють нормальну роботу різних органів і систем, підсилюють і тонізують.

Кожен повинен робити фізичні вправи, пристосовані до його індивідуальних якостей - сили та витривалості, наявності/відсутності захворювань тощо.

19. Поважайте природні потреби організму!

Ні в якому разі не слід придушувати природні потреби, пов’язані з сечовипускання або дефекація оскільки це може призвести до затримки токсинів у вашому тілі.

20. Спи добре!

Сон - це час, коли організм має максимальну здатність очищати всі види токсинів. Присвятити достатньо часу для сну щоб ваш організм міг успішно справлятися з цим життєво важливим завданням.

21. Думай позитивно!

Намагайтеся бути відкритими, співчутливими та розуміючими до інших людей - таким чином ви збережете своє “Чиста” свідомість. Перед сном спробуйте заспокоїти свій розум добрі думки, щоб наступного дня ви прокинулись наповненими позитивна енергія, «чистий» розум і чисте тіло.

КОНСУЛЬТАЦІЯ ЩОДО УТИЛІЗАЦІЇ ТІЛОВИХ ТОКСИНІВ

1. День без води

Ви можете вибрати один день тижня, коли ви взагалі не будете пити воду. Режим, який включає день без води, дуже корисний як для втрата ваги і для поліпшення обміну речовин, а також для виправлення множинних порушення, пов’язані з травленням та функціями видільної системи.

2. Регулярні вправи

Регулярні вправи, пристосовані до ваших індивідуальних здібностей та сил, допоможуть вашому організму викинути накопичені токсини, стимулюючи та зміцнюючи життєво важливі процеси, що відбуваються в організмі.

3. Сонячні ванни

Засмагати - це один із способів спалювати токсини в організмі.

По можливості слід використовувати сонячну енергію для детоксикації. Вплив прямих сонячних променів не повинен перевищувати 20 хвилин, щоб уникнути побічних ефектів сонячного випромінювання.

4. Парова лазня та суха сауна

Рутинна практика використання сухої сауни або парової лазні допомагає організму викидати токсини через найбільшу область органів - шкіри.

5. Проносні чаї

Регулярне вживання проносних засобів сприяє очищенню організму. Трав'яні чаї, що містять сенну, трифалу або касторову олію, підтримують товсту кишку від токсинів. Він також підходить для використання кристали алое вера.

6. Різні масажі

Різні види масажу допомагають підтримувати хороший кровообіг і допомагають процесу знешкодження токсинів.

7. Дихальні вправи

Глибоке дихання є дуже хорошим методом відкриття енергетичних каналів в організмі, які перекриті токсинами. Щоденна практика дихальні вправи сприяє очищенню системи.

КОРИСНІ ПРАКТИКИ, ЩОБ ДОПОМОГТИ ВАМ НАДИВАТИСЬ НАДОВГО І ПОВНИЙ ЦІННИЙ ЖИТТЯ

1. Бережіть свою голову!

Ніколи не мийте голову теплою водою! Оскільки органи чуття розташовані в цій частині тіла: очі, вуха, ніс та язик; занадто гаряча вода може негативно вплинути на їх нормальне функціонування. Рекомендується, щоб температура води була близько 25 градусів.

2. Використовуйте натуральну косметику!

Аюрведична косметика є хорошим вибором. Якщо ви хочете подбати про здоров'я своїх очей, ми рекомендуємо раз на тиждень користуватися Аюрведична підводка до складу якої входить мед. Це допомагає як видалити виділення з ока, так і очистити слізні протоки.

3. Не дивіться прямо на сонце або інше джерело яскравого світла!

Такі практики шкідливі для зору. Зверніть особливу увагу на час, проведений за комп’ютером, оскільки це може завдати серйозної шкоди очам.

4. Обмежте використання шампунів та мила!

Рекомендується зменшити використання мила, гелю для душу або шампуню не частіше одного разу на тиждень. Постійне використання мила забирає жир із шкіри, спричинюючи її пошкодження. В принципі, теплої води досить для очищення шкіри, якщо ви не страждаєте від серйозних проблем зі шкірою.

5. Полоскання горла (промивання рота)!

Це хороша практика для очищення та детоксикація горла і верхнього відділу стравоходу, а також для підтримки здоров’я ясен. Для цього можна використовувати солону воду або спеціальні рослинні суміші, такі як Джетамада.

Полоскати горло також стимулює роботу мозку і допомагає очистити шлунок у випадку, якщо це провокує блювоту. Рекомендується робити це раз на тиждень, коли це з лікувальною метою.

6. Масаж маслом, або аюрведична терапія Абх'янгам

Допомагає регулярна практика Абх'янгама (терапія різними видами олії) підтримувати правильні функції тіла та розуму і міцного здоров’я.

7. Не приймайте ванну після їжі!

8. Одягайся добре!

Завжди одягайся як слід відповідно до пори року.

9. Слідкуйте за сезонними змінами!

Будьте гнучкими та адаптуйтеся до сезонних та температурних змін. Це означає навчитися адаптувати своє дієта та ваш щоденний ритм життя до об'єктивної динаміки в навколишньому світі.

10. Не спати вдень!

Ніколи не спите вдень, якщо ваш робочий ритм (робота в нічну зміну) або рекомендація спеціаліста з конкретних причин цього не вимагає.

11. Їжте у звичайному темпі - ні занадто повільно, ні занадто швидко!

Кожен з три обов’язкові за день прийоми їжі - сніданок, обід і вечеря - тривати не довше 48 хвилин. Не затримуйтесь за столом занадто довго, щоб уникнути спокуси споживати зайву їжу.

12. Не приймайте будь-які ліки без рецепта та вказівки лікаря або спеціаліста!

13. Дотримуйтесь рекомендацій лікаря!

Уважно дотримуйтесь вказівок лікаря. Під час консультації або огляду не замовчуйте ніякої інформації про себе, яка може допомогти поставити правильний діагноз і, отже, адекватне лікування.

14. Будь терплячим і мужнім у будь-якій життєвій ситуації!

15. Дотримуйтесь моральних приписів (дхарма)!

Спробуйте допомогти іншим. Виявляйте розуміння та повагу до відмінностей, а не засуджуйте їх.