Посібник з годівлі для малюків 9-12 місяців

9-12 місяців Посібник з годівлі

Відкрийте наш посібник з годування немовлят від 9 місяців до 1 року. Немовлята в один рік потребують правильного харчування з різноманітними продуктами. Залежно від вашої дитини, кількість та тип їжі, яку вживає ваша дитина, будуть різними.

Ознаки голоду для малюків

Скільки повинен їсти малюк?

• Суміш для немовлят, збагачена залізом

• Приблизно 6-8 жидких унцій (3-4 порції на день)

• Млинці або м’які французькі тости

• Твердо зварене яйце

• Варені або стиглі фрукти

• М’які фрукти, нарізані скибочками

• 3-разове харчування та 2 закуски на день

• Шматочки розміру укусу

Основні поживні речовини

DHA - це жир Омега-3, який міститься в мозку вашої дитини і важливий для нормального розвитку мозку та очей. До 2-го дня народження вашої дитини більша частина росту мозку вже відбулася.

Порада
Якщо ви використовуєте дитячу суміш, використовуйте суміш, яка має DHA. Отримавши тверду речовину, жирна риба є ще одним чудовим джерелом DHA для вашої дитини.

Середня кількість DHA у грудному молоці: 0,32% від загальної кількості жирних кислот

Залізо має важливе значення для фізичного та розумового зростання вашої дитини, і в міру зростання їм потрібно більше, щоб задовольнити свої харчові потреби. Коли ваша дитина перебуває на твердих речовинах, обов’язково дайте їжу, багату на залізо.

Порада
Залізо з продуктів тваринного походження, особливо м’яса, засвоюється легше, ніж з інших джерел. Вітамін С також сприяє засвоєнню заліза з рослинних джерел.

Рекомендація щодо заліза:

0-6 місяців: 0,27 мг/добу

Кальцій

Наша дитина потребує кальцію для здорового розвитку, особливо в кістках та зубах.

Порада
Американська академія педіатрії рекомендує не вводити коров'яче молоко до 12-місячного віку.

Рекомендація щодо кальцію:
0-6 місяців: 200 мг/день

Представляємо тверду їжу

У 6 місяців ви можете починати вводити тверду їжу, багату залізом, по черзі. Зачекайте щонайменше 2 дні після кожного, щоб визначити, які продукти ваша дитина погано переносить. Кількість, яку вони п'ють, природно зменшуватиметься із збільшенням споживання твердої їжі.

Протягом 9-12 місяців ваша дитина отримуватиме більшу частину поживних речовин з грудного молока або суміші. Коли ваша дитина вчиться їсти різноманітну їжу з різною текстурою, подумайте про тверді речовини як про доповнення до їх раціону.

Почніть з майже рідкої їжі, а потім поступово вводьте їжу з більш щільною текстурою. Завжди контролюйте немовлят, коли вони їдять.

Уникайте таких продуктів, як горіхи, сира морква, попкорн, тверда, липка або кругла цукерка, родзинки, хот-доги та цілий виноград.

• Усі немовлята: цукристі напої або їжа

• Немовлята до 1 року: Мед (ризик ботулізму)

Обмежте фруктовий сік, оскільки він може замінити їжу, багатішу на поживні речовини. Давати тільки в тому випадку, якщо дитина старше 6 місяців і п’є з чашки. Обмежте до 4-6 жидких унцій на день.

Грудне молоко забезпечує оптимальне харчування вашої дитини.

Як визначити, чи достатньо вашій дитині їсти:

• 6-8 мокрих підгузників на день
• Рідкий жовтуватий стілець (1-й місяць)
• Відповідне збільшення ваги

Поради
• Жінки, що годують, повинні мати щонайменше 200 мг DHA/добу †. Вживайте їжу, багату на DHA, особливо
жирна риба, така як лосось, для підтримки нормального розвитку мозку та очей вашої дитини.§
• Усі немовлята, які перебувають на грудному вигодовуванні, повинні отримувати щоденну добавку вітаміну D у кількості 400 МО (10 мкг), доки їх дієта не передбачає.