910715

Вівторок, 22 лютого 2011 р

Дієта Данії | День 1

ой боже. я оновлюю.
але це виключно заради того, щоб мене мотивували дотримуватися дієти.

отже, я щойно розпочав датську дієту, але це більше схоже на корейську дієту з Данії, тому що я чув, що люди в Данії навіть не чули про цю дієту (датська дієта надзвичайно популярна в Кореї). ця дієта була запланована державною лікарнею Данії, і вона зосереджена на підтримці в їжі їжі з високим вмістом білка, низьким вмістом жиру та низьким вмістом холестерину. від вас очікують фізичних вправ під час виконання цієї дієти (хоча багато корейців робили це заради того, щоб не робити фізичних вправ, lulz).

дієта діє протягом 14 днів, і люди, які дотримувались цієї дієти, втрачали в середньому 7

.Bbs). це величезно, враховуючи, що це лише протягом 14 днів. як правило, здоровою втратою ваги вважається близько 1 кг (2,2 фунта) на тиждень.

кілька (важливих!) речей, на які слід звернути увагу (якщо не зазначено інше вище):
1. відсутність солі (в яйцях, стейках, курці, рибі тощо)
2. пийте каву чорною (без цукру, молока, вершків)
3. парове або варене м’ясо, нічого смаженого (також немає вершкового масла або джему для тостів)

4. фізичні вправи (особливо, щоб уникнути йо-йо дієти)
5. не заправляти салати (прийнятними є лише оцет і лимонний сік)

це звучить не так погано, так? але я не голодую себе і не роблю тієї божевільної дієти з одноразовим харчуванням. звичайно, утримувати свою вагу важливіше, ніж насправді її втрачати, але я думаю, що це цілком законно. і я також вважаю, що це хороша підготовка до довгострокової дієти, а також здорове харчування. пропорції стають меншими, і загалом, я думаю, ви були б більш чутливими до того, що їсте.

відомою корейською знаменитістю, яка дотримувалась дієти з Данії, була Ніколь з Кара. ось дві до і після фотографії.

DDDD: дивовижно. хоча я думаю, що вона сиділа на більш жорсткій дієті (як менші пропорції). і вона також мала професійного тренера з фітнесу для підвищення (і не забуваймо ЧАС). але хіба ці фотографії не надто надихають?

так. Я почав сьогодні, і поки що я просто поснідав, що було зазначено в плані. хоч я люблю яйця, я можу зрозуміти, наскільки складною буде ця дієта, якби він чи вона не любили яйця. але пам’ятайте, що ця дієта надзвичайно точна і сувора, якщо ви забудете або з’їсте щось, крім того, що було зазначено в плані, ви повинні розпочати всю дієту знову з 1-го дня, і також не рекомендується часто робити цю дієту очевидні причини). мій колега говорив мені лише двічі на рік (хоча не сподівайтесь втратити таку саму суму, як це було вперше).

картинки, які мене надихають (lulz):

Кім са-ранг такий чудовий. життя несправедливе.