90 днів дії

меню
тренування
програм
виклики
біг
фітнес
харчування
страви для їжі
рецепти
вулик

Індекс статей

90 днів дії
День 1
2 день
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
День 11
День 12
День 13
День 14
День 15
День 16
День 17
День 18
День 19
20 день
День 21
День 22
День 23
День 24
25 день
День 26
27 день
28 день
День 29
День 30
31 день
День 32
День 33
День 34
День 35
День 36
День 37
День 38
День 39
День 40
День 41
День 42
День 43
День 44
День 45
День 46
День 47
День 48
День 49
День 50
51 день
День 52
День 53
День 54
День 55
День 56
День 57
День 58
День 59
День 60
61 день
День 62
День 63
День 64
День 65
День 66
День 67
День 68
День 69
День 70
71 день
День 72
День 73
День 74
День 75
День 76
День 77
День 78
День 79
День 80
День 81
День 82
День 83
День 84
День 85
День 86
День 87
День 88
День 89
День 90
Усі сторінки

90 днів дії - це довгострокова програма зі стабільними результатами. Він розроблений, щоб повністю змінити ваш підхід до фітнесу, зробивши його частиною вашого повсякденного життя протягом 3 місяців, щоб тим часом привести вас у кращу форму.

Це 100% безкоштовне обладнання, і всі процедури підходять для домашнього середовища. Програма складається з процедур кардіо, тренувань, сили та витривалості, і вони ретельно збалансовані, так що навіть у легкі дні замість повноцінного відпочинку ви робите вправи на розтяжку, щоб тримати вас у русі та мотивованими. Вам слід бути психічно готовим взяти на себе 90 днів регулярних вправ перед тим, як розпочати цю програму.

12-тижневий режим допоможе вам прийти у форму, залишатися на шляху і залишатися відданими протягом усієї вашої подорожі. Це допоможе вам сформувати звичку до щоденних вправ, продовжити фітнес-подорож і пройти ще далі.

Запропонований план харчування: Сучасний герой