9 порад щодо запобігання стоп спортсмена цього літа

Атлетична стопа - це поширена грибкова інфекція, яка вражає шкіру на стопі, особливо область між пальцями. Якщо його не лікувати, він може поширитися і на інші частини тіла.

Зазвичай інфекція з’являється навесні або влітку, коли стопа спітніє та зігрівається всередині взуття, забезпечуючи ідеальне середовище для грибка Trichophyton.

Найпоширенішими симптомами є печіння, почервоніння, лущення та свербіж. У деяких випадках шкіра стопи тріскається, що робить її ще більш вразливою до бактерій.

Хоча стопа спортсмена не є загрозою для життя, вона може стати досить неприємною, якщо не лікувати її належним чином, а також може поширитися на інші ділянки тіла.

У деяких випадках звернення за медичною допомогою має бути пріоритетом, особливо якщо ви страждаєте на діабет, ослаблений імунітет або вагітні (протигрибкові засоби, що відпускаються поза рецептом, не є хорошим вибором для вагітних).

Щоб допомогти вам, наші спеціалісти з City Podiatry поділяться своїми дев’ятьма порадами щодо запобігання виникненню стоп у цього літа.

1. Уникайте товстого і тісного взуття.

Товсте і тісне взуття стискає ноги. Це робить їх більш схильними до розвитку грибкової інфекції, тому що ваші ноги потрапляють у пастку в спітнілому середовищі без повітря, щоб висушити вологу.

2. Інвестуйте в якісне взуття.

Взуття, в якому в якості основних матеріалів використовується пластик, нагрівається швидше, ніж шкіряні та полотняні аналоги, а також вони погано дихають.

3. Уникайте басейнів та спортзалів.

Бактерії, які спричиняють грибок ніг, процвітають у теплих та вологих середовищах, таких як громадські басейни та спортзали. Якщо у вас слабша імунна система, ніж у більшості, можливо, вам доведеться пропустити відвідування тренажерного залу цього літа і вибрати пробіжку в парку.

4. Тримайте ноги сухими.

Щоб бактерії Trichophyton процвітали, їй потрібні дві речі: волога та тепло. Коли ноги сухі, незалежно від того, як спекотно надворі, ви захищаєтеся від розвитку грибка на шкірі.

Протигрибкові талькові порошки - це недорогий спосіб зберегти шкіру сухою та комфортною протягом дня.

5. Зняти взуття після тренувань.

Після закінчення вправ зніміть взуття та почистіть ноги антибактеріальним милом, щоб знищити шкідливі бактерії на шкірі.

6. Не діліться взуттям та сандаліями.

Навіть з друзями чи родиною. Грибок, який викликає стопу спортсмена, процвітає від поту, і навіть незначна його кількість може призвести до зараження, особливо якщо ваша імунна система недостатньо сильна, щоб боротися з нею.

7. Одягніть шкарпетки з натуральних тканин.

Бавовняні та шовкові шкарпетки можуть коштувати дорожче, але вони також дихають. Вони не тільки зменшують ваші шанси отримати атлетичну стопу, але й допомагають вашій шкірі відчувати себе більш комфортно і прохолодно влітку.

8. Носіть босоніжки.

По можливості одягайте босоніжки. Це допоможе вам отримати достатньо повітря для висушування поту та зниження температури на шкірі.

9. Шукайте шляхи для підвищення імунної системи.

У деяких випадках зміцнити імунну систему неможливо, особливо якщо ви пройшли трансплантацію органів або хіміотерапію. Але якщо ви в цілому здоровий індивід, який багато переживає грибкових інфекцій, можливо, вам захочеться додати більше антиоксидантів та вітамінів у свій раціон, щоб підвищити здатність вашого організму боротися з інфекціями.

Зверніться до фахівця, щоб уникнути ускладнень

Атлетичну стопу легко лікувати, але якщо ви не реагуєте на протигрибкові засоби, що продаються без рецепта, можливо, пора звернутися до фахівця. Наша команда City Podiatry може допомогти скласти індивідуальний план лікування та уникнути можливості ускладнень. Щоб отримати консультацію фахівця та додаткові поради щодо запобігання стопи спортсмена, не соромтеся призначити зустріч .

Вам також може сподобатися.

Якщо у вас діабет, у вас підвищений ризик розвитку проблемних проблем зі стопами. Навіть невеликий розріз може мати серйозні наслідки. Читайте далі, щоб дізнатися, що потрібно знати, щоб запобігти виникненню цих проблем.

Хронічний біль у п’яті, викликаний підошовним фасциитом, може перервати ваше життя, роблячи повсякденну діяльність складною. Якщо ви готові попрощатися з хронічним болем у п’яті без операції, Tenex HealthTM може вам допомогти! Читайте далі, щоб дізнатись більше.

Бунійони роблять небажане явище у вашому житті? Від прогулянок вулицями Нью-Йорка до покупки взуття, скупчення можуть перервати вашу щоденну діяльність. Читайте далі, щоб дізнатись, як може допомогти електростимуляційна терапія!

Правильна гігієна - найкращий спосіб запобігти свербіння, лущення атлетичної стопи. Наша команда ортопедів надає свої експертні поради щодо гігієни ніг, щоб захистити ваші ноги та забезпечити вам комфорт. Читайте далі, щоб дізнатись більше про запобігання виникненню стопи спортсмена.

Ви коли-небудь замислювались, що біль у коліні або біль у попереку може бути наслідком проблеми з ногами? Більшість людей не думають починати з ніг, але якщо ноги неправильно зіставлені або у вас є інші проблеми з ногами, це може відчути все ваше тіло.

Довгий день стояння, ходьби або походів може призвести до того, що ноги закричать від болю. Але якщо ноги постійно скуті і болять, у вас може бути артрит. Ось що ви можете зробити, щоб притупити біль.