9 користь для здоров’я від вживання кураги (Сухі Хубані)

Ви зовсім не щаслива людина, якщо у вас не було своєї частини абрикосів. Це буквально вважається найздоровішим у світі фруктом. Не дозволяйте їх крихітним розмірам обдурити вас. З низьким вмістом жиру та великою кількістю клітковини, абрикоси наповнені великою кількістю інших необхідних вітамінів. Абрикоси, що споживаються як у свіжому, так і в сушеному вигляді, доступні у консервованому та сушеному вигляді по всьому світу протягом усього року. Однак споживання півсклянки абрикосів щодня тримає вас бездоганно навиворіт. Ми отримали для вас ці 10 причин споживати курагу або сухі хубані за її численні переваги для здоров’я. Давайте заглибимось у це.

1. Хороший зір

Курага багата каротиноїдами та ксантофілом. Відомо, що ці два поживні речовини захищають зір від вікових пошкоджень. Вживання кураги може допомогти зменшити ризик розвитку катаракти.

2. Здоров’я травної системи

Вживання сухі хубані перед їжею стимулює травлення. Це також допомагає лікувати запор і вимиває небажані відходи.

3. Курага для здорового серця

Високий вміст клітковини в абрикосах корисний для зменшення вмісту шкідливого холестерину (ЛПНЩ) в організмі, таким чином, знижуючи ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Тим часом він також підвищує рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ). Вживання лише ½ чашки абрикосів щодня приносить користь здоров’ю серця.

3. Профілактика анемії

Курага є дуже хорошим джерелом заліза, корисного для боротьби з анемією. Оскільки жінки зазвичай страждають на анемію через щомісячний цикл, їм неодмінно слід вибрати фрукти, багаті залізом, такі як абрикоси. Включення кураги у свій щоденний раціон допомагає виробленню гемоглобіну, що, безумовно, може бути корисним.

4. Лікування раку

Багатий рівень антиоксидантів, що містяться в абрикосах, сприяє зниженню ризику розвитку раку. Встановлено, що абрикосові кісточки (насіння) вбивають рак. Хворі на рак або ті, хто все ще вразливий до цієї проблеми, можуть споживати 5 ядер разом зі склянкою апельсинового соку на сніданку, поки аномальні клітини не зникнуть.

5. Втрата ваги

Високий вміст клітковини в абрикосах покращує травну систему та видільну систему нашого організму, таким чином, підвищує метаболічну активність, отже, допомагає схуднути. Не можна просто ігнорувати низький вміст калорій у цьому фрукті, який вбиває вашу тягу до чогось солодкого.

6. Сухі Хубані для Кісток

Абрикоси багаті кальцієм. Ми всі усвідомлюємо той факт, що нашому організму потрібен кальцій для формування кісток і вітамін D для засвоєння кальцію. Курага також містить калій, який регулює всмоктування, виведення та розподіл кальцію в нашому організмі. Всі ці фактори зміцнюють наші кістки.

7. Хубані від лихоманки

Сухі Хубані допомагає зменшити температуру. Додайте 1 чайну ложку меду в склянку абрикосового соку, приймайте його раз на день. Це також може дати вам полегшення від спраги.

8. Абрикос для шкіри

Сушений абрикосовий сік можна використовувати для лікування проблем, пов’язаних зі шкірою, таких як свербіж через сонячний опік, короста та екзема. Це також допомагає прибрати вугрі та багато інших проблем зі шкірою. Олія кураги дуже корисна для догляду за шкірою. Це може змусити вашу шкіру сяяти і відчувати себе гладкою.

9. Вагітність

Курага може вилікувати безпліддя, крововиливи та спазми. Паста сухі хубані може вилікувати вагінальні інфекції, однак вагітним та годуючим матерям її потрібно вживати помірно. Під час вагітності плоди кураги служать чудовими закусками замість того, щоб їсти солодощі та інші закуски.

Зазвичай важко їсти курагу, і вона не завжди доступна у свіжому вигляді. Просто замочіть чашку кураги у воді і залиште на ніч. Вранці змішайте розчин і додайте чайну ложку меду. Варто спробувати. Ви також можете жувати замочений сухі хубані.