Усі тести

9 Дивовижні переваги зародків пшениці для здоров’я

ЗНИЖКА до 50%

на всіх лабораторних тестах та пакунках

Найкращі пропозиції

Безкоштовна колекція зразків

Інтернет-рецепт

Потрібна допомога у бронюванні?

+91 820-954-6935/702-310-0303

Доступно з 10:00 до 19:00 або напишіть нам на [email protected]

Спонсорований

База знань

Анемія
Операція на серці
СНІД
Хвороба анемії
Ангіографія
Астма
Кров'яний тиск
Рак
Вітрянка
Чікунгунья
Холестрол
Денге
Діабет
Усунення корінної причини лупи
Харчове отруєння
Свинячий грип H1N1
Серцевий напад
Гепатит
Малярія
Кір
Чума

Резюме

Зародки пшениці - це частина ядра пшениці, яка допомагає відтворювати рослину, тому, природно, вона містить поживні речовини, необхідні для росту та розвитку в здоровий, новий організм. Протягом багатьох років зерна пшениці використовували головним чином для розмелювання борошна, в цьому випадку частинки висівок та зародків випадково викидали, а виробляли біле борошно, яке мало або не мало харчової цінності. Насправді, коли до борошна додають синтетичні вітаміни та відбілювачі, це насправді приносить більше шкоди, ніж користі.

Коли його витягують із ядра та виділяють у природні олії, або коли зерно з’їдається повністю, харчові переваги зародка можуть передаватися в наш організм. Його часто перетворюють на кулінарну або хлібопекарську олію для висококонцентрованих доз зародків пшениці на салатах або в макаронних соусах, але його не слід використовувати як олію для смаження, оскільки більша частина поживних речовин втрачається при нагріванні до цього рівня.

Він може виступати добавкою до десертів або смузі або навіть замінювати панірувальні сухарі чи борошно у багатьох рецептах, надаючи багату поживну користь тим, хто додає їх у свій раціон.

У нинішній ситуації, коли люди пильніше ставляться до свого здоров’я, майже в кожному магазині продаватимуть сирі зародки пшениці в зерновому проході або навколо нього, тож будьте креативні та готуйте.

Інструкції

Зародки пшениці надають великий спектр харчових переваг, які можуть допомогти вам підтримувати здоровий спосіб життя. Давайте детально розглянемо їх.

Підсилює імунну систему

Додаючи в свій раціон зародки пшениці, ви можете позитивно зміцнити свою імунну систему для боротьби з низкою захворювань та станів, таких як хвороби серця та рак. Показано, що гідролізати білків зародків пшениці позитивно підвищують антиоксидантну активність в органічних системах. Антиоксиданти шукають і знищують вільні радикали та інші хвороботворні мікроорганізми в організмі, зменшуючи або виключаючи ймовірність серйозних захворювань. Було показано, що зародки пшениці містять у природі високий рівень цих гідролізатів, які стимулюють антиоксиданти в імунній системі.

Поліпшує здоров’я серця

Дослідження показали, що регулярний прийом цільнозернової пшениці та зародків пшениці може зменшити фактори ризику, пов’язані з ішемічними захворюваннями серця, і може покращити здоров’я всієї серцево-судинної системи. Холестерин ЛПНЩ - це холестерин, який окислюється і, отже, набрякає в артеріях і венах. Це загальна ознака та фактор ризику серцевого нападу та інсульту. Включення в свій раціон зародків пшениці збільшує кількість харчових волокон, що також було науково пов’язано зі зменшенням захворювань серця. Також було показано, що присутність октакозанолу в зародках пшениці знижує рівень холестерину, тим самим зменшуючи ймовірність інсультів та інших шкідливих проблем. Високий вміст жирних кислот омега-3 у зародках пшениці допомагає усунути негативний вплив жирних кислот омега-6, додатково захищаючи вашу серцево-судинну систему.

Запобігає раку

Додавання до свого раціону зародків пшениці або певних видів екстрактів зародків пшениці може допомогти зменшити фактори ризику розвитку багатьох видів раку. Було показано, що він на основному рівні перериває метаболізм глюкози та пригнічує експресію різних кіназ, які стимулюють ракову активність у клітинах. Дослідження показує, що випробовувані з екстрактом зародків пшениці у своєму раціоні збільшують секрецію TNF макрофагами та стимулюють активність NK-клітин (клітини природних кілерів). Обидві ці переваги призводять до апоптозу (загибелі клітин) ракових і пухлинних клітин. Невеликий зародок всередині пшениці може виглядати не дуже вражаюче, але його ефекти дуже потужні.

Антивікові властивості

Зародки пшениці наповнені поживними речовинами та вітамінами і можуть мати значний вплив на різні омолоджуючі ефекти, такі як якість шкіри та випадання волосся. Зародки пшениці - це природний спосіб отримати ці переваги, але деякі люди також обирають більш косметичний підхід, використовуючи його екстракт безпосередньо або змішуючи з іншими косметичними матеріалами. У нього також упакований вітамін Е, і дослідження показали широкий спектр переваг для людей, які заповнюють свої щоденні потреби в цьому вітаміні. При регулярному вживанні в їжу білки та вітаміни в зародках пшениці можуть позитивно впливати на людей з такими захворюваннями, як псоріаз, сонячні опіки, екзема, зморшки, тьмяний колір обличчя та відступ волосся.

Підвищує спортивні показники

Дослідження показали, що зародки пшениці мають високий рівень природного октакозанолу, який має певні ергогенні якості. Це означає, що, приймаючи його як частину звичайного раціону, він може підвищити витривалість і працездатність, регулюючи біохімічні шляхи, що виробляють енергію, що фактично впорядковує економію запасів енергії в організмі. Слід зазначити, що, хоча ці ефекти були науково підтверджені неодноразово, оскільки в силу вступає безліч змінних, наукова підтримка зародків пшениці як дієтичного вибору, що сприяє підвищенню продуктивності, від помірного до слабкого.

Покращує клітинний метаболізм

Ще одним корисним вітаміном, який міститься в зародках пшениці, є вітамін В, який складається з ряду різних вітамінів. Найпоширеніші типи, що містяться в зародках пшениці, - це ніацин, тіамін та фолати. Ці вітаміни життєво важливі для клітинного метаболізму, допомагаючи трансформувати поживні речовини з вуглеводів, ліпідів та глюкози в споживану енергію для клітин. Тіамін також може боротися з порушеннями обміну речовин, такими як хронічне ожиріння. Більш ефективний метаболізм означає більше природної енергії, а також більш успішне зниження ваги, сили та пильності. Вітаміни групи В містяться в багатьох цільних зернах, а також у зародках пшениці.

Підвищує здоров’я м’язів

Одне з найкращих джерел білка в раціоні може походити із зародків пшениці, а білок має список корисних властивостей для прання. Білок є невід'ємною частиною підтримки здорових м'язів, відновлення пошкоджених тканин, регулювання рівня енергії в організмі, а також сприяє гомеостазу та загальному балансу системи. Білок також є важливою дієтичною вимогою для людей, які хочуть навести форму і збільшити свою м’язову масу.

Підтримує вагітність

Зародки пшениці завантажуються фолієвою кислотою, яка є важливим фактором забезпечення здорового немовляти для вагітних. Жінки, які мають здоровий рівень фолієвої кислоти в своїй системі, значно знижують ймовірність наявності у дитини дефектів нервової трубки та інших ускладнень. Додавання його до свого раціону під час вагітності може бути корисним у багатьох відношеннях, враховуючи його природну природу, але високий вміст фолієвої кислоти робить його особливо привабливим і популярним.

Запобігає діабету

Наявність високої фолієвої кислоти в зародках пшениці має вторинну дію для людей, яким загрожує діабет. Фолієва кислота негативно корелює зі сполукою в організмі, яка називається «гомоцистеїн», яка тісно пов’язана з низкою шкідливих захворювань, таких як судинні захворювання, діабет та хвороби серця. Фолієва кислота присутня в багатьох цільнозернових зернах, і в особливо високих рівнях у зародках пшениці. Отже, якщо ви додасте до свого раціону нормальних, здорових доз зародків пшениці, ви зменшите рівень гомоцистеїну в організмі та зменшите шанси заразитися цими небезпечними або летальними станами.

Побічні ефекти зародків пшениці

Безглютенова дієта: Зростаюче число населення більше не може їсти клейковину, яка є основним компонентом таких зерен, як пшениця. Ця непереносимість глютену часто може бути викликана такими захворюваннями, як хвороба Целіакія. Вживання глютену може бути болючим та шкідливим для травного тракту, а в деяких екстремальних умовах навіть смертельним. Незважаючи на інші харчові переваги зародків пшениці, якщо вам потрібно дотримуватися дієти, що не містить глютену, не вживайте зародки пшениці або екстракт зародків пшениці.

З високим вмістом калорій: Окрім того, що пшеничні зародки багаті на поживні речовини, вони дуже калорійні. Позитивні переваги цього мікроба можуть бути скасовані, якщо не відстежувати споживання інших добових калорій, оскільки збільшення ваги та подальші проблеми зі здоров’ям можуть відбуватися незалежно від того, наскільки здоровою є їжа, що сприяло високому споживанню калорій.