8-хвилинне тренування Тае Бо, щоб спалити більше калорій

Для вас, хто справді напружений графік, 8-хвилинне тренування є таким полегшенням. В ідеалі ваші м’язи починають спалювати калорії лише приблизно через 30 хвилин тренування, включаючи вправи для розминки. Але з Тае Бо ваша 8-хвилинна тренування включатиме все, від розминки до охолодження. Погляньте, як Тае Бо спалює калорії за менший час.

Tae Bo, кардіотренування, це і бойові мистецтва тхеквондо та боксу, змішані з танцювальними рухами, які роблять це приємним та цікавим.

Програма Tae Bo фокусується як на тренуванні розумової та фізичної швидкості в поєднанні з витривалістю та акуратністю. Удари ногами та руками призначені не для боротьби, а для розвитку тіла та духу, що створює самосвідомість, дисципліну та впевненість.

Через складність навичок, необхідних для виконання Тае Бо, регулярне тренування на годину може бути стиснене, і в процесі ви спалюєте однакову кількість калорій.

Необхідна сила м’язів, гнучкість, швидкість, рівновага, координація та обізнаність, безумовно, підтримуватимуть вашу фізичну фізичну форму.

Tae Bo принесе вам користь різними способами, включаючи тонізування та визначення м’язів; рівновага, гнучкість та координація; а головне покращене серце і легені, які виникають в результаті танцювальних рухів і високої енергії.

І найпопулярнішою перевагою Тае Бо є його доведена ефективність спалювання калорій приблизно від 500 до 800 калорій лише за одну годину, тоді як звичайний клас аеробіки дозволить вам спалити лише близько половини калорій.

Однак слід пам’ятати, що дуже інтенсивне тренування повинно проходити темпом, збільшуючи швидкість та силу з часом, а не робити його різко, нерегулярно, оскільки це може бути дуже шкідливим для організму та імунної системи. Регулярні тренування також зміцнюють кісткову тканину, зменшуючи ризик отримання травм та частоти остеопорозу.

І ще однією бонусною перевагою є розвиток самооцінки за те, що маєш красиве і підтягнуте тіло та здоровий розум!