85 ідей для закусок для дітей (та дорослих)!

ідей

Пропустіть картопляні чіпси, фруктові закуски, крекери Грем і цукерки. Якщо ви в руїні, ось кілька швидких, чудових справжніх страв у будь-який час або після уроків, а також ідеї перекусів для натхнення, які сподобаються дітям (і дорослим теж!). Наклеювання простих інгредієнтів робить час перекусу легким та веселим.

Майте на увазі ці поради:

  • Поєднуйте деякі подані нижче рекомендації творчо (наприклад, поєднуйте трохи фруктів з йогуртом, щоб зробити йогурт-парфе, або приготуйте фруктовий салат і полийте зверху меду)
  • Більшість фруктів нижче також чудово заморожені. Ви коли-небудь змішували заморожені банани, щоб зробити “морозиво”? Спробуй це!
  • Якщо ви шукаєте ідеї шкільного обіду, будь-яка з них була б чудовою у шкільній коробці для обіду!
  • Якщо у вас вибагливий їдець, поєднавши кілька таких закусок на тарілці - стиль тапас! - міг приготувати об’ємний обід або легкий сніданок

Будь ласка, залиште будь-які додаткові пропозиції в коментарях нижче ...

Фрукти та овочеві закуски

  1. Яблуко (добре з арахісовим маслом або мигдальним маслом)
  2. Банан (добре з арахісовим маслом або мигдальним маслом)
  3. Морква (добре з хумусом або ранчо)
  4. Селера (добре з арахісовим маслом та родзинками, тобто "Мурахи на колодці")
  5. Манго
  6. Груша
  7. Виноград
  8. Полуниця (добре з звичайним або грецьким йогуртом)
  9. Чорниця (добре з звичайним або грецьким йогуртом)
  10. Малина (добре з звичайним або грецьким йогуртом)
  11. Апельсини
  12. Персики (добре зі звичайним або грецьким йогуртом)
  13. Сливи
  14. Ківі
  15. Грейпфрут
  16. Авокадо (добре з соєвим соусом і коричневим рисом)
  17. Ананас
  18. Папайя
  19. Зірка фруктів
  20. Інжир (добре з козячим сиром)
  21. Медова диня
  22. Канталупа
  23. Кавун
  24. Вишні
  25. Едамаме (добре з соєвим соусом, або полити трохи оливковою олією + кошерною сіллю)
  26. Сирий цукровий горошок (гарний з хумусом)
  27. Варена зелена квасоля
  28. Солодкий картопляний пюре (добре з маслом і корицею)
  29. Сирий нарізаний солодкий перець (гарний з хумусом або ранчо)
  30. Скибочки огірка (добре з ранчо)
  31. Джикама
  32. Помідори Черрі (добре з ранчо)
  33. Готовий сніговий горошок
  34. Заморожений горох (заморожений ... готувати не потрібно!)
  35. Сира цвітна капуста
  36. Сира брокколі (добре підходить для ранчо)
  37. Яблучний соус
  38. Несолодкий родзинки
  39. Фруктові шкіряні
  40. Заморозити сухофрукти (наприклад, манго, банан, чорницю або полуницю)
  41. Сушені яблучні кільця, або кільця ананасів
  42. Консервовані фрукти, такі як мандаринові апельсини (бренд Native Forest не використовує цукристі сиропи у своїх банках)
  43. Оливки

Ідеї ​​цільнозернових закусок

  1. Суцільнозернові сухарі (наприклад, тріскути, багатонасінні, Ак-Мак, цільнозернові мацуки, сухарі/коричневі рисові крекери, цільнозернові житні сухарі, посипані сиром, арахісовим маслом, мигдальним маслом або вершковим сиром та желе комбо)
  2. Попкорн (зробіть це, використовуючи “Трюк попкорну”)
  3. Вівсянка (подається теплою в термосі, якщо відправляти до школи)
  4. Подрібнена пшениця (шукайте марки, що містять 1 інгредієнт)
  5. Arrowhead Mills надута цільнозернова крупа (кукурудза, бурий рис, пшениця або пшоно)
  6. Торти з коричневого рису
  7. Кренделі з цільного пшениці
  8. Цільнозерновий тост
  9. Маленька, варена цільнозернова локшина

Ідеї ​​закусок з горіхами та насінням

  1. Ларабари
  2. Арахіс
  3. Кешью
  4. Мигдаль
  5. Пекан
  6. Волоські горіхи
  7. Кедрові горіхи (вони добре підсмажені)
  8. Фісташки
  9. Насіння кунжуту
  10. Гарбузове насіння
  11. Суміш горіхових слідів, включаючи сухофрукти

Інші ідеї закуски

  1. Яйця, зварені круто
  2. Боби Гарбанцо
  3. Сир (кубики або палички ... з сухарями або без них)
  4. Звичайне цільне молоко або грецький йогурт (ароматизований невеликою кількістю меду або кленового сиропу та екстракту ванілі)
  5. Органічний та/або місцевий бекон

Ідеї ​​для домашніх закусок

  1. Домашні батончики граноли
  2. Саморобні “Larabars”
  3. Випічка з тостеру з цільної пшениці (інакше попські пироги!)
  4. Смузі або коктейлі
  5. Цільно-пшеничний банановий хліб
  6. Кабачкові чіпси
  7. Цільно-пшеничний хліб з цукіні (зроблений на кекси)
  8. Цільно-пшеничний гарбузовий хліб (з кексів)
  9. Цільнозерновий кукурудзяний хліб (з нього роблять кекси)
  10. Цільно-пшеничні ягодні кекси
  11. Пекан печиво кленовий сніданок
  12. Легкі сирні крекери
  13. Капустяні чіпси
  14. Домашні силові кулі
  15. Суцільно-пшеничне печиво (добре з маслом і желе) або пахне сирне печиво
  16. Коричний глазурований попкорн

Публікації можуть містити афілійовані посилання. Якщо ви купуєте продукт за партнерським посиланням, ваші витрати будуть однаковими, але 100 днів справжньої їжі автоматично отримають невелику комісію. Ваша підтримка дуже вдячна і допомагає нам поширювати наше повідомлення!

Інші публікації, які можуть вам сподобатися

Про Лізу Лік

Ліза - дружина, мати, гурман, блогер та авторка бестселерів New York Times, яка має на меті вирізати оброблену їжу.

Взаємодія читачів

Коментарі

Дякую! Чи існує перелік закусочних ідей для друку? Щоб мої діти могли шукати нові ідеї, не кажучи їм, що їсти.

Привіт Тереза, на даний момент у нас немає списку для друку, але ми побачимо, чи зможемо ми його скоро скласти - це чудова ідея! - Ніколь

Блін! Схоже, зараз мені доведеться частіше бувати на кухні.: D

Чудово читаю, дав мені багато ідей корисних закусок для роботи.

Дякую Лізі за поради. Треба сказати, що з блокуванням Covid19 стало важко пропонувати дітям корисні закуски. Вони стали якимось монстром-холодильником.
Сьогодні вдень це будуть скибочки яблук з арахісовим маслом, так просто, як я ніколи про це не думав?