8 Трави та натуральні добавки для ІМП

Інфекції сечовивідних шляхів (ІМП) є одним із найпоширеніших видів бактеріальних інфекцій у всьому світі. За підрахунками, більше 150 мільйонів людей укладають ІМП щороку (1).

Е. coli - найпоширеніший тип бактерій, що викликає ІМП, хоча іноді можуть бути задіяні інші типи інфекційних бактерій.

Будь-яка людина може розвинути ІМП, але жінки в 30 разів частіше страждають, ніж чоловіки. Приблизно 40% жінок стикаються з ІМП у певний момент свого життя (2).

ІМП може вражати будь-яку частину сечовидільної системи, включаючи уретру, сечовий міхур, сечоводи та нирки, але зазвичай він починається в органах нижніх сечових шляхів, сечового міхура та уретри (2).

Загальні симптоми, пов'язані з ІМП, включають (3):

відчуття печіння при сечовипусканні
часті та інтенсивні позиви до сечовипускання
каламутна, темна або кривава сеча
лихоманка або втома
біль у тазі, внизу живота або спині

ІМП можна лікувати антибіотиками, але рецидив інфекції дуже поширений.

Більше того, надмірне використання антибіотиків може мати довгострокові негативні наслідки, такі як пошкодження нормальних, здорових бактерій у сечовивідних шляхах, і, можливо, сприяти розвитку стійких до антибіотиків штамів бактерій (1).

Якщо ви підозрюєте, що у вас є ІМП, важливо якомога швидше проконсультуватися зі своїм медичним працівником. Те, що може початися як легка інфекція, може швидко стати серйозним і потенційно смертельним, якщо не лікувати її занадто довго.

Тим не менш, деякі дослідження показують, що до 42% легких та неускладнених ІМП можуть бути вирішені без використання антибіотиків (4).

Якщо ви один з багатьох людей у світі, у яких трапляються періодичні ІМП, можливо, ви шукаєте природні та альтернативні рішення, щоб уникнути надмірного впливу антибіотиків.

Ось 8 трав та натуральних добавок, які можуть допомогти запобігти та лікувати легкі ІМП.

D-манноза - це тип простого цукру, який часто використовується для профілактики та лікування легких ІМП.

Він зустрічається природним чином у різноманітних продуктах харчування, включаючи журавлину, яблука та апельсини, але, як правило, споживається у вигляді порошку або таблеток, коли використовується як терапія ІМП.

Про те, як працює D-манноза, відомо не так багато, але багато експертів вважають, що вона пригнічує здатність певних інфекційних бактерій прилипати до клітин сечовивідних шляхів, полегшуючи їх промивання, перш ніж вони можуть захворіти ).

Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, чи може D-манноза надійно лікувати або чинити профілактичні ефекти проти ІМП. Однак кілька невеликих досліджень дали деякі перспективні результати.

В одному дослідженні 2016 року було оцінено вплив D-маннози на 43 жінок з активними ІМП та повторними ІМС в анамнезі.

Протягом перших 3 днів учасники дослідження приймали 1,5-грамову дозу D-маннози двічі на день, потім одну добову 1,5-грамову дозу протягом 10 додаткових днів. Через 15 днів приблизно 90% їхніх інфекцій пройшло (5).

Незважаючи на те, що ці результати обнадійливі, дизайн дослідження був дещо хибним через невеликий обсяг вибірки та відсутність контрольної групи (5).

Дослідження 2013 року, проведене серед 308 жінок, порівняло ефективність добової 2-грамової дози D-маннози та загального антибіотика, що використовується для запобігання рецидиву ІМП (6).

Через 6 місяців результати показали, що D-манноза настільки ж ефективна, як антибіотик, для запобігання рецидиву ІМП, і це було пов'язано з меншою кількістю побічних ефектів (6).

Для більшості людей прийом D-маннози не становить великих ризиків для здоров’я. Найчастіше повідомляється про побічний ефект - легка діарея.

Однак, оскільки D-манноза - це тип цукру, він може бути недоречним для людей, які мають проблеми з регулюванням рівня цукру в крові.

На даний момент недостатньо доказів для встановлення ідеальної дози D-маннози, але більшість доступних досліджень безпечно перевіряли дози 1,5–2 г до 3 разів на день.

резюме

D-маноза - це тип природного цукру, який може лікувати ІМП, запобігаючи прилипанню інфекційних бактерій до клітин сечовивідних шляхів. Ранні дослідження показують, що він може лікувати та запобігати ІМП, але потрібні додаткові дослідження.

Uva ursi - інакше відомий як Arctostaphylos uva ursi або лист мучниці - це рослинний засіб для лікування ІМП, яке впродовж століть застосовується в традиційній та народній медицині.

Походить від виду дикого квітучого чагарника, який росте в різних частинах Європи, Азії та Північної Америки.

Ягоди рослини є улюбленою закускою для ведмедів - звідси і прізвисько лист мучниці - тоді як з її листя виготовляють рослинні ліки.

Після збору листя їх можна висушити і замочити для приготування чаю, або екстракти листя можна споживати у формі капсул або таблеток.

Сучасні дослідження, що підтримують використання uva ursi для лікування ІМП, обмежені, хоча кілька сполук, що присутні в рослині, виявляють потужну антимікробну здатність у дослідженнях пробірки (7).

Арбутин є основною сполукою, якій приписують загоювальний потенціал uva ursi, завдяки своєму антибактеріальному впливу на кишкову паличку - одну з найпоширеніших причин ІМП (7).

Одне старіше дослідження, проведене у 57 жінок, показало, що додаткове вживання uva ursi з коренем кульбаби значно зменшує рецидив ІМП порівняно з плацебо (8).

Однак нещодавніше дослідження, проведене у понад 300 жінок, не виявило різниці між uva ursi та плацебо, коли їх застосовували як лікування активних ІМП (9).

Наявні дослідження показують, що uva ursi є відносно безпечним при добових дозах 200–840 мг похідних гідрохінону, розрахованих як безводний арбутин.

Однак його довгострокова безпека не встановлена, і її не слід приймати довше 1–2 тижнів за один раз через потенційний ризик ураження печінки та нирок (10).

резюме

Uva ursi - це рослинний засіб для лікування ІМП, виготовлений з листя чагарника, який називається Arctostaphylos uva ursi. Дослідження в пробірках показали, що він має сильний антимікробний ефект, але дослідження на людях показали неоднозначні результати.

Часник - популярна трава, яка протягом історії широко використовувалася як у кулінарній, так і в традиційній медицині (11).

Він часто використовується в лікувальних цілях для лікування широкого кола фізичних захворювань, включаючи грибкові, вірусні та бактеріальні інфекції.

Зацілюючий потенціал часнику зазвичай пояснюється наявністю сірковмісної сполуки, відомої як аліцин (11).

У дослідженнях у пробірках аліцин виявляє сильний антибактеріальний ефект проти різноманітних інфекційних бактерій, що викликають ІМП, включаючи кишкову паличку (11).

Додаткові докази з окремих випадків випадків свідчать про те, що часник може бути альтернативною терапією для лікування ІМП у людей, але недостатньо сильних досліджень для підтвердження цих результатів (12).

Зрештою, необхідні більш добре розроблені дослідження, щоб краще зрозуміти роль, яку часник може відігравати у лікуванні та профілактиці повторних ІМП, перш ніж можна буде зробити якісь остаточні висновки щодо його ефективності або ідеальної дози.

Часник можна вживати в цілому сирому вигляді, але додаткові дози зазвичай продаються у вигляді екстрактів і споживаються у формі капсул.

Добавки часнику, ймовірно, безпечні для більшості людей, але побічні ефекти можуть включати печію, неприємний запах з рота та запах тіла (13).

У деяких людей можуть виникати алергічні реакції на часникові добавки, і їх слід уникати, якщо у вас в анамнезі є алергія на часник або інші близькоспоріднені рослини, такі як цибуля або цибуля-порей (13).

Ці добавки можуть збільшити ризик кровотечі та можуть взаємодіяти з деякими ліками, такими як розріджувачі крові та певні препарати проти ВІЛ. Якщо ви приймаєте такі ліки, поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як використовувати часник для лікування ІМП (13, 14).

резюме

Часник використовувався в різних кулінарних та лікувальних цілях. Дослідження пробірок та звіти про випадки свідчать про те, що антибактеріальні ефекти часнику можуть допомогти лікувати ІМП, але для підтвердження цих тверджень потрібні більш ретельно розроблені дослідження на людях.

Журавлинні продукти, включаючи соки та екстракти, є одними з найпопулярніших варіантів природного та альтернативного лікування ІМП.

Журавлина містить широкий спектр хімічних сполук, таких як D-маноза, гіпурова кислота та антоціани, які можуть відігравати певну роль у обмеженні здатності інфекційних бактерій прилипати до сечовивідних шляхів, тим самим перешкоджаючи їх зростанню та здатності викликати інфекцію ( 15).

Дослідження у пробірках та на тваринах показали, що журавлина запобігає ІМП, але дослідження людей виявили значно менш переконливі результати (15).

Огляд досліджень, проведених у 2012 р. На людях щодо здатності журавлинних продуктів лікувати та попереджати ІМП, дійшов висновку, що недостатньо доказів, щоб визначити, що журавлина чинить такі ефекти (16).

Однак автори дослідження зазначили, що зробити остаточні висновки було важко, оскільки багато досліджень були погано розроблені, не мали стандартної дозування та використовували різні продукти з журавлини (16).

В іншому огляді 2019 року висловлено думку, що, хоча лікування журавлиною може допомогти зменшити появу ІМП та симптоми ІМП в деяких випадках, воно не настільки ефективно, як інші методи лікування, такі як D-манноза та антибіотик фосфоміцин (15).

Журавлинний морс та добавки безпечні для більшості людей, але вони можуть спричинити розлад шлунку. Крім того, тривале використання може збільшити ризик розвитку каменів у нирках (17).

Більше того, надмірне споживання калорій із журавлинного соку може стимулювати зайве збільшення ваги, а великі дози журавлинних добавок можуть заважати певним типам препаратів, що розріджують кров (17).

резюме

Журавлинний морс та добавки часто використовують для лікування та профілактики ІМП, але дослідження не виявили, що вони є особливо ефективними. Потрібно більше досліджень на людях, щоб зрозуміти, яку роль можуть мати продукти з журавлини у лікуванні ІМП.

Зелений чай отримують з листя рослини, відомої як Camellia sinensis. Він використовувався через широкий фармакологічний потенціал у багатьох традиційних практиках медицини протягом століть.

Зелений чай містить багатий запас рослинних сполук, які називаються поліфенолами, які добре відомі тим, що мають сильну протимікробну та протизапальну дію.

Епігалокатехін (EGC), сполука у зеленому чаї, продемонстрував потужну антибактеріальну дію на штами, що викликають ІМП, штам E. coli під час досліджень у пробірці (18).

Декілька досліджень на тваринах також виявили, що екстракти зеленого чаю, що містять EGC, можуть покращити ефективність деяких видів антибіотиків, які часто використовуються для лікування ІМП (19).

Тим не менше, відсутні дослідження на людях, які оцінювали б здатність зеленого чаю лікувати та попереджати ІМП.

Одна чашка (240 мл) завареного зеленого чаю містить приблизно 150 мг EGC. Сучасні дослідження показують, що всього 3-5 мг EGC може бути достатньо для запобігання росту бактерій у сечовивідних шляхах, але ця теорія ще не доведена у людей (19).

Помірне споживання зеленого чаю безпечно для більшості людей. Однак він, природно, містить кофеїн, який може сприяти погіршенню сну та неспокою (20).

Більше того, споживання кофеїну під час активного ІМП може погіршити ваші фізичні симптоми. Таким чином, ви можете замість цього обрати продукти із зеленого чаю без кофеїну (21).

Високі дози екстрактів зеленого чаю пов’язані з проблемами печінки, але незрозуміло, чи викликали ці добавки ці проблеми.

Поговоріть зі своїм медичним працівником, якщо ви зацікавлені в прийомі добавок із зеленого чаю та маєте в анамнезі порушення функції печінки (20).

Резюме

Дослідження у пробірках та на тваринах показали, що деякі сполуки у зеленому чаї мають потужну антибактеріальну активність проти кишкової палички. Однак жодних досліджень на людях для підтвердження цих результатів не проводилось.

Для лікування та профілактики ІМП можуть використовуватися кілька видів трав'яних чаїв, але, незважаючи на їх популярність, було проведено дуже мало досліджень щодо їх використання з цією метою.

6. Петрушка чай

Петрушка має м’який сечогінний ефект, який повинен сприяти виведенню бактерій, що викликають ІМП, з сечовивідних шляхів.

Два повідомлення про випадки виявили, що комбінація чаю петрушки, часнику та екстракту журавлини запобігала рецидивам ІМП у жінок з хронічними ІМП. Однак необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, чи можна ці результати повторити у більших групах (22, 23).

7. Ромашка чай

Ромашковий чай використовується в фітотерапії для лікування широкого кола фізичних захворювань, включаючи ІМП.

Як і петрушка, ромашка має слабкий сечогінний ефект і містить рослинні сполуки з протизапальними та антибактеріальними властивостями (24).

Вважається, що ці особливості допомагають зменшити запалення, пригнічують ріст бактерій та промивають сечові шляхи від інфекційних бактерій, але потрібні додаткові дослідження (24).

8. Монетний двір чай

Чаї з перцевої м’яти та інших видів дикої м’яти також іноді використовують як природний засіб для лікування ІМП.

Деякі дослідження в пробірках показали, що листя м’яти мають антибактеріальну дію проти різних бактерій, що викликають ІМП, таких як кишкова паличка. Деякі сполуки, що містяться в листі м’яти, також можуть допомогти зменшити стійкість бактерій до антибіотиків (25).

Однак наразі немає доступних досліджень, що підтверджують використання м’ятного чаю для боротьби з ІМП у людей.

Резюме

Деякі трав'яні чаї, такі як петрушка, ромашка або м'ята перцева, можуть використовуватися для лікування та профілактики ІМП. Однак наукові докази цих засобів є слабкими.