8 тостів до 200 калорій

Тост. Довершіть. З'їсти. Ці низькокалорійні тостери виходять далеко за межі поширення.

Тости нам просто не набридли. Чудовий шматочок хліба - це ідеальне полотно для всього, що завгодно, і при кількості менше 200 калорій кожна, це закуска в середині ранку, вдень або пізно ввечері, про яку ви потім не пошкодуєте. Найкращі поєднання грають із солодким, солоним і хрустким, і чим кольоровіше, тим краще. Спробуйте будь-яку з восьми комбінацій нижче або винайдіть свою. Не забувайте використовувати найкращий хліб для найкращого шматочка (див. Наш посібник для покупок нижче). Якщо ви використовуєте фруктові спреди, шукайте всі натуральні консерви або варення без додавання цукру.

Тост за капусту, швейцарський та шиітаке

Вам сподобається пікантна комбінація обсмаженої капусти та розтопленого швейцарського в цьому тості за капусту, швейцарці та шиітаке. Ви також можете замінити гриби креміні на шиїтаке.

Тост із ожини-брі

Легкий, вершковий джем з брі та ожини чудово поєднуються у цьому тості з Blackberry-Brie (спробуйте це поєднання на наступному сирі, смаженому на грилі). Свіжий чебрець непотрібний, але він додає свіжу, яскраву нотку.

Абрикосово-лісовий горіх

Будь-який горіх, особливо смажений несолоний мигдаль, може працювати замість фундука в цьому абрикосово-лісовому горісі. Крім тостів, абрикосові консерви роблять прекрасну глазур для свинини або креветок.

Бананово-беконно-горіховий тост

Елвіс знав, що робить, коли накидав арахісове масло на хліб і додавав банан та бекон. Ми використовуємо мигдальне масло у цьому бананово-беконно-горіховому тості. Посипте залишки пекан-беконної суміші на салати, супи або морозиво.

Яблучно-тахіновий тост

Тахіні, насичене горіхове масло з кунжутним насінням, є ідеальним протидією тонким, терпким скибочкам яблук у цьому яблучно-тахіновому тості. Полийте мед зверху безпосередньо перед подачею.

Тост з прошутто-дині

Класична французька закуска чудово перекладається на цей тост з прошутто-дині. Соковиту солодку диню підсилює солоне прошутто. Черточка чорного перцю зближує все це.

Тост з вишнею-рікоттою

Натхненний захопленим тостом Джессіки Кослоу на Sqirl, ми додаємо цей вишнево-рикоттовий тост сочною рикоттою та замороженим вишневим компотом у мікрохвильовій печі. Ложкою залишився компот над вівсянкою або замороженим йогуртом.

Тост з авокадо і паростків

Тост Avo смачний сам по собі, але цей тост з авокадо-паростків ще кращий з перцевими паростками та хрусткими насінням соняшнику. Розмахуйте тости скибочками авокадо по тосту, а потім за допомогою виделки акуратно розімніть, перетягуючи до країв хліба.

Як купувати хороший хліб

Хліб із хлібобулочних виробів завжди буде мати найкращий смак і текстуру. Відсутність консервантів також означає менший термін зберігання; наріжте і заморозьте те, чим ви не користуєтесь, через два-три дні. У пекарні за допомогою своїх почуттів знайдіть коханий коровай. Шукайте хрустку скоринку темного тону; відкритий, нерегулярний м’якуш і помітний смак (гострий, горіховий, солодовий).

Хліб із проходу супермаркету прослужить довше. Кілька цільнозернових варіантів роблять ваш вибір ще простішим. Прочитайте етикетку, щоб знайти збалансований коровай. Шукайте 100% цільнозернових (цільнозернове борошно, зазначене як перший інгредієнт); 150 мг натрію або менше на порцію; 3 г цукру або менше; і 3 г клітковини або більше.