8 рецептів швидкого та корисного сніданку, щоб розпочати свій вихідний день правильно

свій

Ви це чули мільйон разів: сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня. Виявляється, це насправді може бути неправдою, але більшість з нас все-таки почуваються краще, коли починаємо день з гарного сніданку. Якщо ви зазвичай хочете випити кави та взяти гранолу, щоб ви могли натиснути кнопку відкладання ще кілька разів, слухайте! Поживний сніданок, який є пишним і смачним, не повинен забирати багато часу. Ось вісім наших улюблених рецептів сніданку, від швидких страв із низьким рівнем приготування до смачних варіантів захоплення, щоб ви могли правильно розпочати свій день і прокрастись з тими кількома додатковими zzz.

Південно-західна сутичка Тофу

Наповнений білками тофу-тофу - прекрасний спосіб розпочати свій день. Гострий часниковий соус поєднує овочі та тофу в пікантній, ароматній страві. Мінімалістська Бейкер Дана полегшує приготування їжі, вимагаючи 10 інгредієнтів або менше для кожного з її рецептів та півгодини або менше часу на підготовку. Бонус: Цей рецепт веганський та не містить глютену. Отримайте рецепт у мінімалістського Бейкера.

Полунична бананова смузі чаша

Якщо ви не вважаєте наповнення смузі достатньою, ця чаша для смузі може бути просто ранковою закускою, яку ви так довго чекали. Торгуючи чашкою та соломинкою для миски та ложки, ви зможете доповнити смузі улюбленими корисними доповненнями - від горіхів та насіння до скибочок фруктів. Отримайте рецепт від Bakerita.

Пікантна вівсянка з чеддером та смаженим яйцем

Перетворіть цей традиційно солодкий основний сніданок на ситну страву, а любителі смачного сніданку з’їдять. Цурна, наповнена овочами та смажена яйцем, ця вівсяна каша найкращим чином поєднується із зерном і збирається всього за 10 хвилин. Отримайте рецепт від Healthy Nibbles & Bits.

Двокомпонентні здорові млинці

Здорові млинці? Ми знаємо, це звучить як оксиморон, але ці млинці - справжня справа. За допомогою кляру, виготовленого лише з бананів та яєць, ви зможете швидко приготувати стопку. Найкраще: вони не містять глютену та молочних продуктів і не мають доданого цукру. Отримайте рецепт від Top With Cinnamon.

Легке сніданок Йогуртове морозиво

Фруктове морозиво - найвища закуска. Завантажені грецьким йогуртом і гранолою, ці фруктові морозива є примхливим, але здоровим кивком на літо вашого дитинства. Просто перемішайте інгредієнти напередодні ввечері, розлийте у форми для ескімо і засуньте їх у морозилку. Це також гарантований хіт навіть найвибагливіших дітей. Отримайте рецепт від I Heart Naptime.

Миска для сніданку з корицею Кіноа

Ця чаша для сніданку - це чудовий союз текстур та ароматів, що поєднує хруст підсмаженого мигдалю з терпкістю малини та хрусткою солодкістю персиків. Вся ця смачність увінчує м’яке ложе кіноа в мигдальному молоці, наповненому корицею. Універсальність - це назва гри тут - ви можете працювати з тим, що є в холодильнику та коморі, і відповідно адаптувати. Отримайте рецепт від Love & Lemons.

Пудинг з насіння Чіа

Як і авокадо, насіння чіа були в центрі уваги останнім часом, тому що вони є потужними елементами харчування - вони наповнені антиоксидантами, омега-3 жирними кислотами, клітковиною, білком і кальцієм. Просто змішайте насіння з молоком на ваш вибір і залиште в холодильнику на ніч. Насіння вбере молоко і перетвориться на пудинг до ранку. Спробуйте зробити це в мурованій банці для доброго захоплення. Отримайте рецепт від Смаженого кореня.

Здорові вівсяні кекси

Ці булочки без цукру, без борошна та без олії, безсумнівно, стануть домашнім хітом. Спечіть партію в неділю ввечері і приготуйте їм свій сніданок на тиждень. Здорові, але смачні, ці кекси дають вам енергію, необхідну для того, щоб розпочати свій день, задовольняючи ласуни. Для додаткового припливу смаку киньте улюблені фрукти. Отримайте рецепт у Брен Дід.

Більше від Make It Better:

Амріта Кришнан є редакційною практикою в Make It Better. Амріта, яка стає другою курсою Школи журналістики, медіа та інтегрованих маркетингових комунікацій Північно-Західного університету, зацікавлена ​​в журналістиці. У вільний час Амріта любить читати, бігати та малювати.