8 найкращих кето-закусок 2020 року

Поповніть свій день цими смачними закусками

Барбі Червоні MS, RD, CDCES, CDN, є зареєстрованим дієтологом та сертифікованим спеціалістом з догляду та освіти з питань діабету.

Наші редактори самостійно досліджують, тестують та рекомендують найкращі продукти; Ви можете дізнатись більше про процес розгляду тут. Ми можемо отримувати комісійні за покупки, зроблені за вибраними нами посиланнями.

Найкраще: Епічні укуси лосося з глазурованим та копченим лососем

Дотримуючись кето-дієти, найкраще замовляти цілісні продукти, такі як яйця, горіхи, авокадо та овочі, але якщо у вас є настрій до чогось солодкого чи солоного, спробуйте укуси глазурованого та копченого лосося Epic's Maple. Ці солодкі та солоні закуски виготовляються з виловленого в дикому вигляді аляскінського лосося та упаковуються по 7 грамів білка на кожну порцію з шести частин (у кожній торбинці - близько двох з половиною порцій). Вони виготовлені в США, без глютену, і чудово підходять для того, щоб кинути їх у сумку, якщо попереду довга поїздка (просто відкрийте їх у холодильнику).

Найкращий бюджет: 365 органічних струнних сирів на ринку цілих продуктів

Ці струнні палички з сиру від 365 Everyday Value (бренд магазину Whole Foods) змусять вас знову почуватися дитиною, і, маючи в своєму розпорядженні по 7 грамів білка, вони є чудовим вибором закусок. Рекомендується грати з їжею - відклеюйте тонкі пасма, щоб вона прослужила як можна довше. Для наповнення післяобіднім підбором поєднайте трохи полуниці.

Найкращі м’ясні закуски: Місії М’ясні кетові цукрові палички із яловичої закуски без трави

Якщо ви любите пікантні закуски, візьміть одну з цих 100-відсоткових яловичих паличок, що не піддаються ГМО, від Mission Meats. Перероблене м’ясо, їжа, яку потрібно їсти раз у раз, може стати кращим вибором закусок, якщо м’ясо годують травою. На відміну від джекі, які фаршировані штучними консервантами та не-м’ясними наповнювачами, ці палички палео виготовлені без нітратів та додавання шкідливих гормонів.

Mission Meats також повертається до важливих причин, включаючи EDUCATE!, BonZeb та Perspectives, які є усіма організаціями, які працюють над покращенням життя спільнот, в яких вони існують, тому ви віддаєте з кожним укусом.

Якщо ви стежите за своїм натрієм, важливо зазначити, що кожна з цих паличок містить 320 мг натрію, що становить 13 відсотків вашої щоденної рекомендації.

Найкраще солене: океанський ореол Закуска з морських водоростей Морська сіль

Коли у вас є настрій для чогось хрусткого та солоного, найкраще вам запропонують закуски з водоростей. Їх роблять, випікаючи аркуші водоростей, поки вони не стануть легкими та повітряними листами, які ідеально хрустять. Ці готові до вживання упаковки від Ocean's Halo мають тонну смаку.

Кожен аркуш виготовляється лише з кількох простих інгредієнтів, і вони не містять ГМО та не містять глютену. Додайте трохи мигдалю або крутого яйця, щоб отримати смачну ситну закуску.

Найкращий хрусткий: Доктор на кухні Флакери

Лікар з кухні Flackers може бути найдивнішим вибором у цьому списку, але повірте нам, вони незабаром стануть коморою. Якщо ви пропустили свої здобні мандрівки, вони заповнять отвір у вашому серці у формі сухаря. Розроблена лікарем, кожна порція з шести пластівців містить 4 грами білка та нуль грамів цукру. Вони хрусткі, ароматні та чудово поєднуються з улюбленим сиром.

Найкращий шоколад: Шоколадний топлений масляний шоколад Четвертий та серцевий шоколад

Цей багатий спред від Fourth & Heart отримує свою солодкість від фініків і на смак нагадує шоколадну випічку. Ложкою на полуницю (включаючи сторону мигдалю), коли ви шукаєте солодке ласощі. Це сертифіковане палео, повне омега-3 жирних кислот, і не містить глютену.

Важливе зауваження: Незважаючи на те, що Thrive Market перелічує це поширення як відповідне кетогенній дієті, воно містить кокосовий цукор. Тривають суперечки щодо того, чи вважається кокосовий цукор чистим для кето, тому обов’язково враховуйте це, вибираючи свої закуски.

Найкраща чабер: великі смачні закуски з зеленими оливками без кісточок Лимон і розмарин

Любите оливки і не хочете носити баночку в сумці? Enter Oloves: мішечки із ароматизованими оливками розміром із закуски, які чудово підходять для поїздки. Вони також мають різні смаки, такі як лимон та розмарин, чилі та орегано, базилік та часник тощо. Вони містять лише 50 калорій в упаковці, тому ви захочете додати улюблений білок, щоб зробити більш ситну закуску.

Найкращі горіхи: мигдаль блакитного діаманту, слабосолений

У горіхах, що закушуються, природно мало вуглеводів, а також багато жирів і білків (читайте: вони чудово підходять для кето-послідовників). Цей великий мішок слабосоленого мигдалю від Blue Diamond ідеально підходить для зберігання у вашій коморі або шухляді письмового столу. Вони мають достатню кількість хрускоту та аромату без надмірного додавання натрію.

Мигдаль також є чудовим джерелом основних вітамінів і мінералів, таких як вітамін Е. Кожен з цих великих мішків по 25 унцій упакований по 25 порцій мигдалю, тому ви можете легко взяти жменю, щоб взяти з собою, коли вириваєтесь за двері.