8 міні-піц

Опубліковано: 1 травня 2015 р. Останнє оновлення: 4 січня 2020 р

Збийте партію міні-піц для веселого полудня!

міні-піц

Міні-піцу легко приготувати, з задоволенням їсти, а з правильними начинками - це і корисно, і смачно! Ми підготували простий у використанні рецепт тіста для піци, за допомогою якого ви будете готувати цю міні-піцу партіями! Додайте безліч начинок, включаючи помідори, розмарин, оливки та горгонзолу, і у вас є вісім різних міні-піц, які можна насолодитись на обід або подати на наступній випадковій зустрічі з родиною та друзями. Ці піци милі, смачні та виготовлені з цілих чистих харчових інгредієнтів.

Міні-піца

Інгредієнти

Міні-бази для піци

  • 1 (0,8 унції) куба свіжих хлібопекарських дріжджів
  • 2 чайні ложки цукру
  • 1-1/2 склянки теплої води
  • 1 столова ложка солі
  • 4-1/2 склянки цільнозернового борошна + додатково для посипання
  • 4 столові ложки оливкової олії першого віджиму + більше для поливу

Інструкції

  1. Подрібніть дріжджі в невеликій мисці, потім додайте цукор, приблизно 1/2 склянки теплої води, а потім добре перемішайте, поки дріжджі не розтануть.
  2. Змішайте сіль з водою, що залишилася.
  3. Покладіть борошно у велику миску (а краще в міксер), а потім додайте дріжджову суміш, олію та підсолену воду. Змішуйте інгредієнти дуже добре, поки тісто не стане однорідним, еластичним і трохи липким. Якщо тісто занадто липке для роботи, додайте більше борошна (хоча не так багато, оскільки чим менше борошна, тим краще воно буде), поки не з’явиться кулька. Слідкуйте, щоб воно не стало занадто сухим із занадто великою кількістю борошна.
  4. Дістаньте тісто з миски, посипте на дно чаші трохи борошна, а потім поверніть тісто. Накрийте чистою тканиною і дайте йому відпочити у теплому місці без сквозняків протягом 2 годин (або поки об’єм тіста не збільшиться вдвічі за розміром.
  5. Після того, як тісто підніметься, поставте його на робочий стіл і розрівняйте качалкою. За допомогою круглої харчової форми або поїлки виріжте в тісті кружечки.
  6. Помістіть піцу на змащену маслом форму для випікання, а потім змастіть олією кожну піцу.
  7. Покладіть начинку, а потім випікайте в розігрітій духовці до 375 градусів за Фаренгейтом від 10 до 15 хвилин.

1. Піццети зі свіжими помідорами та материнкою

1 склянка помідорів черрі, розрізаних навпіл або нарізаних скибочками
2 чайні ложки сушеної материнки
2 столові ложки оливкової олії
1/2 чайної ложки солі

Полийте оливкову олію на тісто. Поріжте помідори горизонтально на 4 шматочки, потім натисніть кожен помідор на змащене тісто. Посипте трохи сушеної материнки та солі.

Харчові дані
Урожайність: 4 порції/4 піццети | Розмір порції: 1 міні-піца | Калорії: 177 | Попередні бали: 4 | Очки плюс: 5 | Загальний жир: 10 г | Насичені жири: 1 г | Трансжир: 0 г | Холестерин: 0 мг | Натрій: 152 мг | Вуглеводи: 20 г | Харчові волокна: 2 г | Цукор: 1 г | Білок: 3 г |

2. Піццети з картоплею, моцарелою та розмарином

1 столова ложка дрібно нарізаної голки свіжого розмарину
1 картопля середнього розміру, надзвичайно тонко нарізаний скибочками (за допомогою мандолини або гострого ножа)
1/4 склянки крупно нарізаної моцарели
1/8 чайної ложки солі

Покладіть піцу зверху моцарелою, скибочками картоплі, розмарином і сіллю. Випікати від 10-15 хвилин.

Харчові дані
Урожайність: 4 порції/4 піццети | Розмір порції: 1 міні-піца | Калорії: 175 | Попередні бали: 4 | Очки плюс: 4 | Загальний жир: 5 г | Насичені жири: 1 г | Трансжир: 0 г | Холестерин: 5 мг | Натрій: 163 мг | Вуглеводи: 20 г | Харчові волокна: 2 г | Цукор: 1 г | Білок: 4 г |

3. Піца з анчоусами, моцарелою та часником

10-12 анчоусів, розбитих
2 зубчики часнику, дрібно нарізані
1/2 склянки крупно нарізаної нежирної моцарели
2 чайні ложки сушеної материнки

Залийте піцу моцарелою, анчоусами, часником та орегано. Випікати від 10-15 хвилин.

Харчові дані
Урожайність: 4 порції/4 піццети | Розмір порції: 1 міні-піца | Калорії: 207 | Попередні бали: 5 | Очки плюс: 7 | Загальний жир: 10 г | Насичені жири: 3 г | Трансжир: 0 г | Холестерин: 73 мг | Натрій: 153 мг | Вуглеводи: 19 г | Харчові волокна: 0 г | Цукор: 0 г | Білок: 26 г |

4. Піца з оливками, каперсами та розмарином

1 склянка оливок без кісточок і половин (будь-якого типу)
1-1/2 столові ложки каперсів
1-1/2 столові ложки свіжої локшини розмарину
1/2 чайної ложки солі

Покрийте піцу маслинами та каперсами та злегка натисніть на тісто. Посипте розмарином і сіллю. Випікайте від 10-15 хвилин.

Харчові дані
Урожайність: 4 порції/4 піццети | Розмір порції: 1 міні-піца | Калорії: 157 | Попередні бали: 3 | Очки плюс: 4 | Загальний жир: 8 г | Насичені жири: 1 г | Трансжир: 0 г | Холестерин: 0 мг | Натрій: 153 мг | Вуглеводи: 20 г | Харчові волокна: 2 г | Цукор: 0 г | Білок: 0 г |

5. Піца з моцарелою з шинкою

1/2 склянки нарізаної кубиками вареної шинки (без нітратів), за бажанням
3/4 склянки крупно нарізаної нежирної моцарели
1/2 чайної ложки солі

Залийте піцу моцарелою, а шинку посипте сіллю. Випікайте 10-15 хвилин.

Харчові дані
Урожайність: 4 порції/4 піццети | Розмір порції: 1 міні-піца | Калорії: 223 | Попередні бали: 5 | Очки плюс: 6 | Загальний жир: 9 г | Насичені жири: 3 г | Трансжир: 0 г | Холестерин: 30 мг | Натрій: 173 мг | Вуглеводи: 19 г | Харчові волокна: 1 г | Цукор: 0 г | Білок: 14 г |

6. Піца з руколою та Брі

1/2 склянки подрібненого брі
1/2 чайної ложки солі
1-1/2 склянки руколи

Посипте брі на піцу, а потім додайте руколу та сіль. Випікайте 10 - 15 хвилин.

Харчові дані
Урожайність: 4 порції/4 піццети | Розмір порції: міні-піца | Калорії: 218 | Попередні бали: 5 | Очки плюс: 6 | Загальний жир: 12 г | Насичені жири: 6 г | Трансжир: 0 г | Холестерин: 33 мг | Натрій: 163 мг | Вуглеводи: 18 г | Харчові волокна: 1 г | Цукор: 0 г | Білок: 7 г |

7. Піца з Радіккіо, Грушею та Горгонзолою

1/2 склянки крупно нарізаного радиккіо
1 груша, нарізана скибочками
1/4 склянки розкришеної горгонзоли або блакитного сиру
1/4 чайної ложки солі

Посипте горгонзолу на піцу, а потім додайте грушу та радиккіо. Посипати сіллю. Випікайте 10-15 хвилин.

Харчові дані
Урожайність: 4 порції/4 піццети | Розмір порції: 1 міні-піца | Калорії: 167 | Попередні бали: 4 | Очки плюс: 4 | Загальний жир: 6 г | Насичені жири: 2 г | Трансжир: 0 г | Холестерин: 7 мг | Натрій: 156 мг | Вуглеводи: 25 г | Харчові волокна: 1 г | Цукор: 4 г | Білок: 2 г |

8. Піца з помідорами, моцарелою та пекорино

1 склянка томатного соусу
1/4 склянки подрібненої білої цибулі
1/8 склянки тертого сиру Пармезан або Пекорино
1/4 склянки крупно нарізаної моцарели
1 чайна ложка сушеної материнки
1/8 чайної ложки солі
1/8 чайної ложки перцю
1 столова ложка оливкової олії

На середньому вогні в невеликій каструльці з оливковою олією витримайте цибулю пару хвилин, а потім додайте томатний соус. Варити близько 10 хвилин, а потім заправити орегано, сіллю і перцем. Коли звариться, покрийте піцу приготованим томатним соусом, посипте орегано. Запікайте піцу в духовці приблизно 10 - 15 хвилин, а потім додайте моцарелу та пармезан або пекорино.

Харчові дані
Урожайність: 4 порції/4 піццети | Розмір порції: 1 міні-піца | Калорії: 194 | Попередні бали: 4 | Очки плюс: 4 | Загальний жир: 9 г | Насичені жири: 2 г | Трансжир: 0 г | Холестерин: 7 мг | Натрій: 175 мг | Вуглеводи: 13 г | Харчові волокна: 2 г | Цукор: 3 г | Білок: 5 г |

Переконайтеся, що ви підписалися на нашу розсилку, щоб нічого не пропустити Худа пані.

Щоб отримати більш смачні рецепти, поради щодо здорового способу життя та тренування для всього тіла, перегляньте нашу сторінку у Facebook та слідкуйте за нами у Pinterest.

Ми хотіли б почути, що ви думаєте про цю публікацію або що ви хотіли б бачити на нашому сайті. Залиште нам коментар у розділі коментарів нижче.