7-денний план дієтологічної детоксикації: Привіт! Ексклюзив моди

Валерія створила ексклюзивний семиденний план дієти привіт! Читачі моди, для швидкого, але здорового способу скинути кілька кілограмів. "Ви можете поєднувати дні," говорить вона. "Повторіть меню, яке вам сподобалося, або поміняйте місцями, якщо це полегшує життя. Програма все одно буде працювати!"

"Не забувайте проходити 12 000 кроків на день", - додає вона. "Якщо ви зможете додати до цього 3 години кардіо в тиждень, ви знаходитесь на шляху до гарячого тіла бікіні!"

КЛАЦНІТЬ НА ЗОБРАЖЕННЯ ВНИЗ РЕЦЕПТІВ

Валері Орсоні створила ексклюзивний план дієти для HELLO! Мода, включаючи рецепти

ПОНЕДІЛОК

Сніданок:
Свіжовичавлений лимон зі склянкою води кімнатної температури
1 гречана каша з ягодами
Рожевий грейпфрут

Обід:
1 х куряче обгортання цезарем
1 х нектарин
2 х квадрати шоколаду

Вечеря:
Крабовий салат з салатом ромен
1 гречаний креп з маринарою, моцарелою та половиною чайної ложки пармезану

Вівторок

Сніданок:
Свіжовичавлений лимон зі склянкою води кімнатної температури
2 скибочки хліба без глютену з 4 скибочками копченого дикого лосося
1 банан

Обід:
1 суп мінестроне
100г яловичини в'ялене

Вечеря:
1 чаша морквяного супу
1 куряче філе на грилі
1 веганський йогурт зі столовою ложкою меду

Валері працювала з клієнтами, включаючи Дженніфер Еністон та Демі Мур

Сніданок:

Свіжовичавлений лимон зі склянкою води кімнатної температури
2 солодкі гречані млинці зі столовою ложкою або медом і насінням льону
1 банан

Обід:
1 Корсиканське обгортання (сир Фета, помідор, мигдаль, цибуля, курка)
1 миска сезонних ягід

Вечеря:
Тандурі з курки
Салат «Ромен» з бальзамічним вінегретом
1 апельсин

ЧЕТВЕР

Сніданок:
Свіжовичавлений лимон зі склянкою води кімнатної температури
10 столових ложок гречаних пластівців з мигдальним або кокосовим молоком та чорницею

Обід:
Салат з ендівеї з копченим лососем і бальзамічним вінегретом з тостами на грилі
Пудинг із насіння сирого чаю

Вечеря:
1 суп місо
6 рулетів для суші
1 салат з водоростей

П’ЯТНИЦЯ

Сніданок:
Свіжовичавлений лимон зі склянкою води кімнатної температури
1 гречана каша
1 рожевий грейпфрут

Обід:
Скумбрія на грилі з динею і паровою картоплею
1 чаша скибочок полуниці з апельсинами

Вечеря:
1 овочева пиріжка на грилі
1 невелика порція локшини соба
Томатний салат з часниковим вінегретом

Клацніть на зображення вище, щоб переглянути повні рецепти

СУБОТА

Сніданок:
Свіжовичавлений лимон зі склянкою води кімнатної температури
Смазаний авокадо з 2 шматками глютенових тостів
2 шматочки копченого філе форелі
1 апельсин

Обід:
Перемішайте смажений тофу з діжонською гірчицею
Салат із маринованої цитрусової капусти
5 лічі

Вечеря в пабі:
? пінта пива
Риба і чіпси
Фруктовий салат

НЕДІЛЯ

Сніданок:
Свіжовичавлений лимон зі склянкою води кімнатної температури
2 солодких гречаних млинця з сирим мигдальним маслом
1 банан

Обід:
Дика тріска на пару з? ложки оливкової олії, з розтертою на пару брокколі
Паризький розсип

Вечеря:
1 чаша супу з кабачків з вершкового горіха
1 пармезан гречана креп
1 мигдальний йогурт