Waterfasting.org: Статті та Коучинг для водних постів

Доктор Талліс Баркер, доктор філософії, цілісний консультант

Після того, як ви почуватиметеся комфортно з 3-денним голодуванням, ваше тіло зможе перейти на кетоз без особливої суєти (більше інформації тут), тоді пора розглянути 7-10-денний водний піст. Адже лише після того, як ви почнете спиратися виключно на енергію жирових клітин, процес детоксикації може перейти на більш високу передачу (більше інформації тут), і ви можете скористатися найбільшими перевагами водного швидкого приготування. Це означає, що триденного голодування просто недостатньо для вирішення глибших проблем, які ви хочете вилікувати.

Якщо вам було важко пережити свої перші кілька триденних водних постів, цілком зрозуміло, що думка про 7-10-денний піст здається ще більш страшною. З цієї причини я пропоную приватне онлайн-консультації та тренінги щодо водного голодування. Альтернативно - і навіть краще для отримання найглибшого досвіду з вашого швидкого - це відвідувати пісні відступи.

Що відбувається під час 7-10-денного водного голодування?

Незважаючи на будь-які емоційні сумніви та побоювання, фізично 7-10-денний піст, як правило, проходить більш гладко, ніж ви могли спочатку очікувати (якщо ви здорові і не маєте серйозних проблем з детоксикацією). Це тому, що ваше тіло виконує найважчу роботу протягом перших трьох днів, поки він встановлює кетоз - під час якого ваші паливні баки також працюють на порожньому. Починаючи з третього дня, кетоз продовжує ставати дедалі ефективнішим, і тому ви почнете відчувати себе легшим та наповненішим енергією . Все частіше піст здається святом позбавлення щоденної потреби в їжі. Ця свобода, а також легше тіло і ясніша свідомість можуть відчувати себе настільки добре, що багато людей насправді відчувають небажання повертатися до їжі в кінці посту. Насправді є прекрасна чистота в тому, щоб просто бути, без потреби та звички їжі не відволікати вас і не обтяжувати.

Оскільки ваш зцілюючий метаболізм міцно утверджується до кінця третього дня, травна система перебуває у розпалі, щоб вимкнути свою нормальну функцію. Як результат, більшість відчуттів голоду зазвичай (але не завжди) суттєво стихають після цього моменту. Враховуючи, що травлення зупиняється, також надзвичайно важливо врахувати, як і що ви їсте в перехідний період як до, так і після будь-якого голодування довше трьох днів. Перехід у швидкий стан важливий, оскільки ви не хочете, щоб ваша травна система вимикалася з їжею, яка все ще залишається всередині кишечника. Він буде гнити всередині вас. Не гарна думка. І оскільки воно гниє, отруйні побічні продукти не допоможуть вашому організму - саме тоді, коли ви намагаєтеся провести детоксикацію. Перехід із швидкого значення є важливим, оскільки (продовження нижче)

ваша травна система впадає в сплячку. Він не може перетравити. Прокидатися доводиться повільно і з повагою, вживаючи невеликі порції легкозасвоюваної їжі . В іншому випадку вам буде шкода! Подібно до того, як будь-яка їжа, яка залишається в кишечнику на початку більш тривалого голодування, буде гнити, так сама подібна ситуація може трапитися і зараз. Будь-що, крім соків або найпростіших фруктів та овочів, буде сидіти у вашому шлунку, поки ваша травна система не впорається. Це може і триватиме дні. Після голодування я виявляю, що час переходу до нормального харчування з нормальним апетитом за довжиною подібний до часу самого голодування.

Я пам’ятаю, як рясно святкував кінець мого першого 7-денного швидкого водяного поїдання, поїдаючи піцу. Потім буквально кілька днів це важило як якір у моєму шлунку ... Що й казати, я пізніше засвоїв свій урок!

Більш докладно 7-10-денний водяний піст:

1-3 дні:
Звичайно, перші три дні 7-10-денного голодування, як правило, відповідають процесу, описаному в триденний водний піст. Однак з досвідом це стане набагато простіше - навіть приємним - і процес завершення переходу на кетоз прискориться.

Дні 4-6:
Після повного вступу в кетоз ваше тіло може приділяти більше ресурсів лікуванню та детоксикації. Ви будете знати, коли це станеться;-). Твоє дихання смердітиме. Ваш піт і загальний запах тіла будуть смердіти, оскільки ваша шкіра виділяє токсини, які, можливо, були зачинені у вас буквально більшу частину вашого життя. Ні, це не дуже соціальне заняття! Але безпосереднє переживання відразливих речей, що виходять з вашого тіла, може змусити вас зрозуміти, як добре позбавлятися їх! Це дасть вам силу волі продовжувати постити і в майбутньому, як би важко це не було на початку . Я сам став наверненим до водної посту на четвертий/п’ятий день мого першого семиденного водяного голодування, коли на моєму язиці почала з’являтися неприємна піна металевого смаку. На смак це було буквально як отрута.

Детокс може також боліти в нирках і м’язах, але загалом це набагато стерпніше, ніж протягом перших трьох днів, коли ви втрачаєте енергію. Ви, мабуть, виявите, що бувають періоди, коли фізично ви насправді почуваєтесь прекрасно, з чистою і нерухомою свідомістю, і тоді це перейде в період глибшого очищення, коли ви відчуєте слабкість і важчість. Під час довших постів все завжди змінюється. З години на годину. З дня на день. Тут немає очевидної логіки, тому не намагайтеся аналізувати. Просто довіртеся своєму тілу і йдіть по течії. Він знає, що робить: як і що детоксикувати, де лікувати і коли робити перерви між цими більш інтенсивними періодами.

7-10 днів:
Можливо, вам цікаво, чому я на цьому веб-сайті не вказав «5-денний швидкий водний шлях» або щось подібне. Якщо ви хочете спробувати чотири-п’ять днів, тоді неодмінно зробіть! Кожен день посту приносить вам користь! Але саме через переваги того, що часто трапляється наприкінці першого тижня посту, на мій погляд, варто націлюватись на період 7-10 днів. На цьому етапі у вас може виникнути так званийкриза зцілення‘. Це відбувається, коли ваше тіло вийшло за рамки простого «прибирання будинку» щоденних токсинів і почало боротися з більш глибокими хворобами, травмами та травмами (як фізичними, так і емоційними). Це також описано в статті на тему тривалі пости.

Що таке лікувальна криза?

Криза зцілення складається з симптомів (старої) хвороби, яка повертається або тимчасово посилюється під час самого посту. Це може трохи занепокоїти, особливо якщо ви не розумієте, що з вами відбувається в цей час. Тим не менше, це цілком нормально. Подумайте про це так: піст викликає хворобу далі, звідки вона фізично замикається в глибинах вашого тіла та/або емоційно у вашій підсвідомості. Називаючи це, ви можете тимчасово відчувати симптоми хвороби гостріше, але саме завдяки її витрушенню ви зможете остаточно вигнати хворобу і по-справжньому зцілити . Західна медицина навряд чи зможе досягти цього з однаковою мірою, оскільки токсичні (алопатичні) препарати та фізичні процедури мають тенденцію лише до зменшення або придушення симптомів. Вони не займаються основними причинами хвороб!

Іноді кризи загоєння можуть бути надзвичайно інтенсивними. Коли це трапляється, надзвичайно важливо мати змогу відрізнити кризу загоєння від ознак свого тіла, що закликають зупинити швидкий. Тут справді може допомогти робота з досвідченим тренером з посту, як я. Якщо це криза зцілення, в ідеалі вам слід спробувати пройти. Якщо це не так, вам слід негайно зупинитися!

Що стосується води, яка постить довше 7-10 днів?

Враховуючи ступінь детоксикації та глибину загоєння, яке відбувається під час 7-10-денного водного голодування, немає необхідності розмірковувати про більш тривалі голодування, якщо ви не хочете вирішити серйозні медичні проблеми або якщо ви не відчуваєте необхідності глибше заглибитися у свою істоту духовно. Щотижня 24- або 36-годинний швидкий (або звичайний періодичне голодування замість цього) у поєднанні з випадковим 7-10-денним голодуванням повинно бути все, що потрібно для збереження міцного здоров'я. Наскільки часто ви будете проводити 7-10-денний піст, вирішувати вам, але, будь ласка, не порушуйте своє тіло голодуючи до того, як воно буде готовим - навіть якщо ваш розум вважає, що це для доброї причини . Після того, як ви зіткнулися та подолали основні фізичні та емоційні проблеми на коротші 1-3-денні голодування у воді, ви можете почати довіряти своєму тілу та тому, що воно хоче. На даний момент ваше тіло завжди знає найкраще. Коли настане час, ви відчуєте внутрішній потяг, що набирається всередині вас, щоб зробити 7-10-денний піст. Ви з нетерпінням чекаєте цього. Для деяких людей це може бути лише раз на кілька років, для інших - до декількох разів на рік. Просто слідуйте своєму внутрішньому покликанню.

ПОВ'ЯЗАНІ СТАТТІ:

Якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться з нею в соціальних мережах, використовуючи одну з кнопок нижче: